In weniger als 10 Tagen starten wir in ein neues Jahrzehnt. Wissen Sie, was als DIE FÄHIGKEIT angepriesen wird, die erforderlich ist, um im nächsten Jahrzehnt oder Jahrhundert erfolgreich zu sein? Ihre Fähigkeit, „unablenkbar“ zu sein. Mit unserem rund um die Uhr vernetzten Leben voller Gadgets und unzähliger Ablenkungen werden diejenigen, die ihren Geist trainieren können, ruhig zu bleiben, vorankommen und Frieden in ihrem Berufs- und Privatleben finden. In seinem neuesten Buch „Indistractable“ präsentiert der Autor und Investor Nir Eyal Erkenntnisse aus mehreren Forschungsstudien zu Produktivität, Arbeit und Konzentration. Er sagt:„In einem Zeitalter zunehmender Automatisierung sind die einzigen Jobs, die Maschinen nicht erledigen können, diejenigen, die kreative Problemlösungen erfordern – die Art menschlicher Kreativität, die nur entsteht, wenn man sich intensiv auf die anstehende Aufgabe konzentriert. „Unablenkbar“ zu sein, wird also die Schlüsselqualifikation sein, die wir alle im nächsten Jahrhundert brauchen. Aber wie können wir unseren Geist dazu bringen, sich mit all den Ablenkungen um uns herum zu konzentrieren?
Gehen Sie clever mit Ihren Gadgets um Wir überbeanspruchen Produkte und fühlen uns für immer abgelenkt. Das Wegwerfen unserer Telefone und das Abschwören von Social Media sind jedoch keine praktischen Lösungen. Digitale Entgiftungen und 30-Tage-Pläne sind ebenfalls schwer einzuhalten, da diese Pausen das eigentliche Problem nicht angehen – „unablenkbar“ zu werden, ist nicht nur eine 30-tägige technische Reinigung. Stattdessen müssen Sie die Wurzel des Problems angehen:warum Sie nicht an den Dingen arbeiten, an denen Sie sagen, dass Sie arbeiten wollen. Technologie intelligent nutzen. Letztendlich kontrollieren wir, was uns ablenkt. Lassen Sie nicht zu, dass äußere Auslöser Ihre Aufmerksamkeit ablenken.
Meistere interne Trigger
Verwenden Sie keine Technologie und Ablenkungen, um Ihren Fokus von Dingen abzulenken, die Unbehagen bereiten, oder Situationen, denen Sie entkommen möchten – setzen Sie beispielsweise Kopfhörer auf, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht zuhören wollen. Behalten Sie beruflich Ihren Work-Life-Balance-Faktor im Auge. Sie müssen sich darum kümmern, nur sehr wenige Organisationen haben Richtlinien, um persönliche Zeit zu gewährleisten. Also, mach deine Arbeit und geh nach Hause. Das wird Ihren Fokus halten. Sie müssen kontrollieren, was oder wer Sie ablenkt. Wenn Sie Ihre Zeit nicht planen, wird es jemand anderes tun. Verschwenden Sie keine Zeit in den sozialen Medien, indem Sie einfach scrollen. Konzentrieren Sie sich auf Aktion, nicht auf Ablenkung.
Nachricht weniger
Wir müssen weniger Zeit mit dem Versenden von Nachrichten verbringen. Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit oder kreative Beschäftigungen. Nachrichten sind Zeitverschwendung. Studien zeigen, dass Sie wahrscheinlich jeden Tag 3,5 Stunden mit Nachrichten und zwei Stunden mit Besprechungen verbringen. Ändern Sie die Benachrichtigungseinstellungen oder lassen Sie Ihre Geräte einfach stehen, damit sie Sie nicht davon ablenken, in Ihrem Leben aktiv zu werden. Eyal fügt hinzu:„Indem wir Technologie als süchtig machend und unwiderstehlich bezeichnen, verleihen wir ihr mehr Macht und Anerkennung, als sie verdient. Technologie spielt zwar sicherlich eine Rolle, ist aber nicht die eigentliche Ursache unserer Ablenkung. Es gibt so viel, was wir tun können, um es an seinen Platz zu bringen. Wir alle haben die Macht, ‚unablenkbar‘ zu sein.“
Indem wir Technologie als süchtig machend und unwiderstehlich bezeichnen, verleihen wir ihr mehr Macht und Anerkennung, als sie verdient. Obwohl Technologie eine Rolle spielt, ist sie nicht die wahre Ursache unserer Ablenkung (es sind wir)
—Nir Eyal, Autor, Investor