Im vergangenen Jahr begann eine große Mehrheit der Organisationen auf der ganzen Welt am selben Tag mit der Arbeit von zu Hause aus, als die WHO das Coronavirus offiziell erklärte als Pandemie. Anfang dieses Jahres haben viele von uns begonnen, wieder ins Büro zu gehen, das hybride Arbeitsmodell anzupassen, sich an die staatlichen Normen der Bürokapazität zu halten und vieles mehr. Da die Fälle in unserem Land jedoch wieder zunehmen, sieht es so aus, als würden wir seit einiger Zeit wieder von zu Hause aus arbeiten. Ja, Remote-Arbeit kann sehr befriedigend und produktiv sein, aber gleichzeitig auch herausfordernd. Es gibt einen zusätzlichen Vorteil, mehr Zeit mit Ihren Nächsten und Lieben zu verbringen, die Zeit zu sparen, die Sie für Ihren täglichen Arbeitsweg aufwenden würden, und in einem Raum zu arbeiten, in dem Sie sich bereits recht wohl fühlen. Auf der anderen Seite haben sich einige von uns in Arbeit, fehlenden Mahlzeiten und der grundlegenden Notwendigkeit, auf unsere Gesundheit zu achten, ertränkt.
Hier sind ein paar Tricks und Tipps, um die Arbeit von zu Hause aus so produktiv wie möglich zu gestalten.
1. Iss deine Mahlzeiten pünktlich
Jetzt, da die täglichen Wege zum Supermarkt wieder eingeschränkt werden, ist es wichtig, sich nicht nur mit dem Nötigsten, sondern auch mit gesunden Optionen einzudecken. Das Geheimnis besteht darin, nicht nur Ihre Mahlzeiten zu planen, sondern auch pünktlich zu essen. Visualisieren Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen für mindestens eine Woche oder zumindest Ihre Arbeitstage der Woche – denken Sie darüber nach, was Sie brauchen und was schnell zubereitet werden kann. Von zu Hause aus zu arbeiten bedeutet möglicherweise nicht, dass Sie mehr Zeit zum Kochen haben – besonders wenn Sie Kinder haben, auf die Sie aufpassen müssen, während Sie die ganze Arbeit erledigen, die Ihr Vorgesetzter erwartet. Achten Sie darauf, Ihre Mahlzeiten pünktlich zu sich zu nehmen, und schieben Sie Mahlzeiten für Anrufe oder Besprechungen vor. Selbstfürsorge ist in solchen Zeiten ein Muss.
2. Improvisieren Sie regelmäßig Ihren Schreibtisch zu Hause
Die meisten von uns haben jetzt einen Arbeitsplatz zu Hause, es könnte eine Couch oder ein Platz in Ihrem Zimmer am Fenster sein. Wichtig ist, es ständig zu verbessern oder zu improvisieren. Fügen Sie einige Haftnotizen und Bilder Ihrer Lieblingsmenschen hinzu (es könnten auch Ihre Kollegen sein). Bringen Sie von zu Hause aus ein bisschen Leben in Ihre Arbeit. In diesem Raum können Sie ein paar Zimmerpflanzen pflanzen, um die Ästhetik zu verbessern und dem Ort insgesamt eine frische Atmosphäre zu verleihen. Die Idee ist, Ihren Arbeitsplatz nicht alltäglich und langweilig zu machen. Ich glaube, Arbeitsplätze wirken sich auf die eigene Effizienz aus. Das Arbeiten unter geeigneten Bedingungen ist nicht nur für die Produktivität, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit und die Arbeitsmoral Ihrer Mitarbeiter sehr wichtig. Unser Arbeitsleben ist etwas, das einen großen Teil unseres Lebens auffrisst. Es ist daher wichtig, es zu genießen, anstatt es nur zu ertragen. Da wir alle darin gefangen sind, können wir genauso gut anfangen, es in einer erhebenden Umgebung zu genießen. Also, krempeln Sie die Ärmel hoch und fangen Sie noch heute an, Ihr Home Office zu improvisieren!
3. Verlieren Sie nicht die Angewohnheit, To-Dos zu erstellen, das hat Sie wahrscheinlich das ganze Jahr über am Laufen gehalten
Viele von uns haben dies im berühmten Jahr 2020 wahrscheinlich im Büro und im Home Office gemacht, aber die Planung Ihres Tages ist umso wichtiger, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Selbst die konzentriertesten von uns können das Arbeitsumfeld zu Hause als etwas herausfordernd empfinden. Sie haben vielleicht stark begonnen, aber wenn Ablenkungen auftauchen, ist es sehr leicht, den Fokus zu verlieren.
Die Planung Ihres Tages muss keine große, ausgefallene Aufgabe sein, um Ihr bestes Briefpapier herauszuholen. Es könnte eine einfache Haftnotiz auf Ihrem System sein oder Hinweise in Ihrem Tagebuch notieren. Denken Sie einfach an Stunden, die Sie für die Arbeit reservieren möchten. Dann möchten Sie eine Liste der Dinge, die Sie in diesen Zeitabschnitten erledigen können. Mach es am Ende des Tages für den nächsten. Und vergessen Sie nicht, jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben, Dinge von dieser To-Do-Liste abzuhaken, denn das hat Sie am Laufen gehalten!
4. Nehmen Sie Urlaub, auch wenn Sie nicht unterwegs sind. Abschalten und entspannen
Das Work-from-Home-Burnout ist real, also zögern Sie nicht, um Urlaub zu bitten. Während wir in den letzten Monaten remote gearbeitet haben, haben die meisten von uns es versäumt, Pausen einzulegen. Sich einen Tag frei zu nehmen, scheint während einer globalen Pandemie keine Priorität zu haben, insbesondere wenn weit verbreitete Sperrmaßnahmen die Ausfallzeiten wieder auf die Grenzen unseres eigenen Hauses beschränkt haben, aber keine Auszeit zu nehmen, könnte sich nachteilig auf die Produktivität auswirken. Selbst Experten für psychische Gesundheit betonen die Notwendigkeit einer Routine und klarer Grenzen zwischen Arbeits- und Privatzeit. Viele von uns denken vielleicht, dass Reisen schon wieder nicht sicher ist, also würde ein Urlaub keinen Sinn machen. Aber nein, machen Sie eine Pause, entspannen Sie sich, faulenzen Sie, holen Sie Netflix nach. Burnouts sind real, und lassen Sie sie nicht an sich herankommen.
5. Schränken Sie diese Videoanrufe ein, sie verursachen Ermüdung
Während die Arbeit von zu Hause aus für einige Mitarbeiter ein begehrter Vorteil war, sind wir in eine neue Realität mit häufigen Online-Meetings und der Unfähigkeit, vom Job abzuschalten, eingetreten, was einen neuen Stressfaktor geschaffen hat, der als Kommunikationsmüdigkeit bekannt ist. In diesem Zusammenhang hat der Begriff „Burnout am Arbeitsplatz“ eine völlig neue Bedeutung bekommen, wenn Mitarbeiter mit virtueller Kommunikationsmüdigkeit fertig werden müssen. Heutzutage sind Mitarbeiter mit der Vielzahl verfügbarer Kommunikations- und Konferenzplattformen kontinuierlich virtuell mit ihren Kollegen, Vorgesetzten, Kunden und mehr verbunden. Diese Kommunikationsüberlastung führt dazu, dass sich die Mitarbeiter am Ende des Tages ausgelaugt fühlen, wobei die virtuelle Kommunikationsmüdigkeit heute eines der meistdiskutierten Themen ist. Nehmen Sie sich also eine virtuelle Auszeit und setzen Sie sich eine Frist, erstellen Sie einen Zeitplan für jeden Videoanruf.
Bonus-Tipp:Investiere in dich selbst, achte auf dich selbst
In sich selbst zu investieren hilft, COVID-19 aus dem Kopf zu bekommen, damit Sie mit einem gesunden Geist und Körper und einer positiven Einstellung zur Welt vorankommen können. Es muss keine Hardcore-Übung oder -Aktivität sein. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, sich gesund zu ernähren, körperlich aktiv zu bleiben und regelmäßig zu meditieren. Sprechen Sie mit Freunden und entfernten Verwandten. Diese Zeit wird hoffentlich bald vergehen, und wir werden alle auf dem Weg sein, eine bessere Version von uns selbst freizuschalten, wenn sich die Dinge wieder normalisieren. Denn mehr denn je ist Selbstfürsorge unsere Eintrittskarte zum Glück.
Beiträge von Bhavin Turakhia, CEO und Gründer von Flock