7 Gesundheitsgefahren in der Hochzeitssaison, die es zu vermeiden gilt

Im mittlerweile klassischen Hochzeitsfilm The Wedding Crashers , Vince Vaughn sagt zu Owen Wilson "Was gefällt dir besser, Weihnachten oder Hochzeitssaison?"

Es ist ein harter Anruf. Wer liebt es nicht, sich monatelang mit alten Freunden bei Cocktails, Tanzen und Liebeserklärungen zu treffen? Aber ein Hochzeitsgast zu sein bedeutet nicht nur Blumensträuße und Schmetterlinge. Hier sind sieben Gesundheitsrisiken, die Sie beachten sollten, insbesondere wenn Ihr Hochzeitskalender enger gepackt ist als der von Vaughn und Wilson.

Gesundheitsrisiko Nr. 1:The Open Bar trocken trinken
Manchmal weckt die Nähe unserer alten Freunde den Wunsch, uns jüngeren Verhaltensweisen hinzugeben, einschließlich Alkoholexzessen. Aber genau wie im College macht ein Kater keinen Spaß – und zu viel Alkohol kann dir mehr Ärger bereiten als Kopfschmerzen und einen flauen Magen, besonders wenn du mit deinem Date Schritt hältst.

„Alkohol kann Frauen und Männer unterschiedlich beeinflussen. Frauen werden [oft] stärker beeinträchtigt“, Pamela Peeke, M.D., Autorin von Body for Life for Women sagt. Denken Sie also nach, bevor Sie trinken, sagt sie:„Denken Sie daran, dass Sie sich beschissen fühlen, wenn Sie es übertreiben. Machen Sie einen kleinen Erinnerungscheck.“

Bestimmen Sie Ihr Tempo – die Hochzeitssaison ist ein Marathon, kein Sprint. Peeke empfiehlt, Getränke abwechselnd mit Wasser oder Selters mit Limette und Weißweinschorlen (auch bekannt als Weinschnitt mit Selters) zu trinken:„Du hast die Hälfte der Kalorien, es hält länger und es ist erfrischend.“ Prost!

Gesundheitsrisiko Nr. 2:Ihre Füße zertrümmern
Wenn Sie kein professioneller Standardtänzer sind, können Stunden auf einer Tanzfläche in Stilettos zu Blasen, Ballen oder Schlimmerem führen.

„Eines der Dinge, die helfen, ist das Tragen von Innenschuhen, die verhindern, dass der Fuß nach vorne rutscht und fällt, damit Sie nicht in Ihrem Schuh rutschen und rutschen. Sie geben Ihnen zusätzliche Polsterung, absorbieren Schweiß und verhindern Stürze“, sagt Peeke. Sie schlägt außerdem vor, Schuhe im Voraus einzulaufen, einen dickeren und abgestufteren Absatz zu wählen, zehenoffene Modelle zu tragen, die Druck entlasten, und für eine bequemere Passform eine Nummer größer (mit Polstern) zu wählen.

Schließlich sei kein Fersenheld. „Ziehen Sie sie aus und tragen Sie ein Paar Flip-Flops“, schlägt Peeke vor.

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Gesundheitsrisiko Nr. 3:Krank werden
Schlafmangel, Reisen und starkes Trinken (siehe oben) können Ihrem Immunsystem schaden. Machen Sie also ein Nickerchen, versuchen Sie, Stress zu minimieren und trainieren Sie, was die Immunfunktion stärkt. Und schließlich werden Sie ein bisschen keimfeindlich.

„Ich bin ein Purell-Mädchen. Bringen Sie viele Tücher mit [und] tun Sie alles, was Sie können, um sich routinemäßig die Hände zu waschen“, sagt Peeke.

Gesundheitsrisiko Nr. 4:Sich wie ein eifersüchtiger Idiot fühlen
Klingt der Satz "immer eine Brautjungfer, niemals eine Braut" ein wenig zu wahr für Sie?

„So altruistisch wir auch sein wollen, wenn anderen Menschen Dinge passieren, von denen wir glauben, dass wir sie hätten erreichen sollen, können wir uns negativ statt positiv fühlen“, sagt Scott Haltzman, M.D., Autor von The Secrets of Happily Married Women, sagt. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie nicht haben, schauen Sie sich das glückliche Paar an und denken Sie darüber nach, was Sie von Ihrem eigenen Liebesleben erwarten. Warum ich meine Hochzeit abgesagt habe – obwohl alles bezahlt war

"Verwandeln Sie es in eine Gelegenheit, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wonach Sie suchen, aus all den Arten, wie Liebe und Ehe aussehen können", rät Haltzman. Konzentrieren Sie sich schließlich von sich selbst und genießen Sie einfach die Feier Ihres Freundes.

„Ihre Gedanken und Sorgen sind wirklich nicht das, worum es bei dieser Hochzeit geht. Lassen Sie es sich um Ihren Freund handeln. Wenn es Ihre 50. Hochzeit ist, denken Sie daran, dass Sie ein so guter Freund sind, dass die Leute Sie immer wieder einladen“, sagt Haltzman /P>

Gesundheitsrisiko Nr. 5:Sex... bei jeder Hochzeit
Nun, wir sind nicht die Sittenpolizei, die sagt, dass nichts daran falsch ist, sich in den Geist der Zeit zu versetzen – solange Sie daran denken, bei Ihren Entscheidungen sicher und achtsam zu sein. Warum Sie niemals einen Freund als Hochzeitsgast mitnehmen sollten

„Hochzeiten sind per Definition eine Feier der Liebe und die Feier des Zusammenkommens zweier Menschen. Die Implikation ist, dass das Paar sich paaren wird, was Sex beinhaltet. Es gibt ein Gefühl im Raum, das Sex vielleicht auf eine Weise ehrt wie wenige andere Situationen tun", sagt Haltzman. Leider kann diese Atmosphäre in Verbindung mit Alkohol dazu beitragen, dass Menschen unsichere Risiken eingehen.

"Das Vorhandensein von Alkohol in Ihrem System senkt Ihre Hemmungen und kann dazu führen, dass Sie Entscheidungen treffen, die Ihrem allgemeinen Wertesystem zuwiderlaufen", bemerkt Haltzman. „Es kann Sie körperlich gefährden, weil Sie vergessen, Kondome zu verwenden, um sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen.“ 10 Möglichkeiten, die Hochzeitssaison als Single zu überleben

Gesundheitsrisiko Nr. 6:Verzicht auf die Ernährung 
Hochzeitstorte und -buffets sind keine wunderbaren, kalorienfreien Weltwunder. Aber nach einem zu vielen G&Ts könnten sie so aussehen. Wenn Sie darauf achten, was Sie essen, kann Ihnen die Auswahl der richtigen Tellergröße dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen.

„Wenn es Teller in Vorspeisengröße und Teller in Salatgröße gibt, nehmen Sie den kleineren [einen]. Füllen Sie Ihren Teller hauptsächlich mit Gemüse und Salaten, die frei von reichhaltigen Dressings sind. Nehmen Sie eine kleinere Portion Stärke, Getreide und mageres Protein. Und probieren Sie die lustigen Sachen, damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen", Cheryl Forberg, R.D., die ansässige Ernährungsberaterin für The Bigger Loser Fernsehsendung, sagt.

Und wie die meisten Dinge im Leben bringt Sie Vorausdenken voran. Packen Sie auf Reisen gesunde Snacks ein, meiden Sie die People Mover und huschen Sie durch den Flughafen. Tragen Sie dann diese Pfadfindermentalität bis zum Hochzeitstag.

„Beginne den Tag mit einem Training, wenn du kannst, damit du dich nicht schuldig fühlen musst, wenn du ein bisschen schummelst. Und vergiss nicht, zumindest einen leichten Snack zu dir zu nehmen, bevor du gehst“, sagt Forberg. Auf diese Weise haben Sie bei langen Reden keine Lust, sich auf die Kellner zu stürzen, die Hors d'oeuvres reichen (sparen Sie sich Ihre Energie für die Tanzfläche; Tanzen ist schließlich ein großer Kalorienverbrenner).

Gesundheitsrisiko Nr. 7:Finanzieller Stress
Geschenke und Kleider und Flugreisen, oh mein Gott! Selbst wenn Sie keine Brautjungfer sind, können sich die Hochzeitskosten zu einigen großen Geldproblemen summieren, wenn Sie keine Prioritäten setzen. Wählen Sie also etwas Sinnvolles statt Teueres.

„Es ist der Gedanke, wer das Paar ist und was ihnen am meisten bedeutet“, Scott Palmer, Co-Autor mit Ehefrau Bethany von First Comes Love, Then Comes Money sagt. Nachdem er über das verlobte Paar nachgedacht hat, sagt Palmer, dass es für Sie (und Ihren Mann, wenn Sie verheiratet sind) am wichtigsten ist, darüber nachzudenken. Das bessere Hotel? Neue Kleidung für den Empfang? Schließlich planen Sie voraus. „Das Tolle an Hochzeiten ist, dass man immer ein paar Monate im Voraus weiß, wann sie stattfinden. Beginnen Sie früh mit der Suche nach Tickets, Geschenken und dem perfekten Kleid oder Anzug“, sagt Palmer. Die 8 wichtigsten Dos and Don'ts bei der Wahl der besten Hochzeitsgast-Kleidung

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Auf eine glückliche – und gesunde – Hochzeitssaison!