Wussten Sie, dass Sie Ihr Telefon verwenden können, um sich zu entspannen und Achtsamkeit zu üben? Nein, wir sprechen nicht davon, durch Ihre Social-Media-Feeds zu scrollen und Videospiele zu spielen. Mit einer Meditations-App auf Ihrem Telefon können Sie tatsächlich lernen, zu meditieren.
Es gibt viele Möglichkeiten, aber die Apps der Wahl werden immer Calm und Headspace sein. Sie werden von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verwendet und haben beide eine einwandfreie Bewertung im Google Play Store und im Apple App Store. Ja, Sie können sie sowohl auf iOS- als auch auf Android-Telefonen erhalten.
Welches ist besser? Nun, das ist schwer zu sagen, weil sie einzigartig sind und unterschiedliche Vorteile bieten. Wo eine App fehlt, ist die andere großartig und umgekehrt. Beide sind eine solide Allround-Wahl, aber wir werden ihre Qualitäten und Schwächen im Vergleich zueinander diskutieren.
Preise
Das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie zwischen diesen beiden Apps wählen, ist der Preis. Glücklicherweise bieten beide eine kostenlose Probezeit an. Headspace lässt dich die App einen ganzen Monat lang ausprobieren und bringt dir alles bei, was du als Anfänger über Meditation wissen musst. Das ist sehr schön, weil Sie einen tollen Gegenwert kostenlos bekommen und Headspace ein Plus dafür bekommt.
Auf der anderen Seite gibt Ihnen Calm nur 7 Tage unbegrenzten Zugriff. Dies ist kaum genug, um einen Vorgeschmack auf das zu bekommen, was Sie erwartet, wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden. Um fair zu sein, das Abonnement für Calm ist billiger als Headspace. Nach dem Testzeitraum müssen Sie 60 $ für einen Jahresplan oder 400 $ als einmalige Zahlung für lebenslangen Zugriff auf die App zahlen.
Headspace kostet 96 $ pro Jahr oder 13 $ pro Monat. Sie bieten auch einen Familienplan an, der Ihnen 6 Konten für 20 USD pro Monat oder 12,50 USD einbringt, wenn Sie ein ganzes Jahr abonnieren. Insgesamt ist Calm viel billiger.
Schnittstelle
Beide Apps haben sehr elegante und farbenfrohe Oberflächen. Sie sind einfach zu bedienen, nachdem Sie den kostenlosen Anfängerkurs abgeschlossen haben. Auf Headspace können Sie fokussierte Kurse in Bezug auf Arbeit, Stress usw. auswählen. Wenn Sie mit der Verwendung von Calm beginnen, können Sie Ihre Ziele auswählen, z. B. Meditation lernen, den Schlaf verbessern, sich besser konzentrieren usw.
Calm hat ein benutzerfreundlicheres und professionelleres Aussehen, während Headspaces Animationen verwendet, um Sie einzubeziehen und die Dinge mit kurzen Video-Tutorials weiter zu erklären. Auf Calm gibt es keine Videos, aber Naturgeräusche und -bilder.
Fang an zu meditieren
Lassen Sie uns nun über den wichtigsten Teil und den Grund sprechen, warum Sie eine dieser Apps erhalten würden. Beide Apps haben stark strukturierte Sitzungen. Sie machen Schritt für Schritt Fortschritte, es gibt kein Überspringen. Die Anweisungen sind einfach zu befolgen und genau, sie sagen Ihnen, wann Sie einatmen, ausatmen, entspannen usw.
Ruhige Sitzungen werden von Tamara Levitt geleitet, einer auf Meditation spezialisierten Professorin mit über 20 Jahren Erfahrung. John Armstrong, ein Stanford-Professor, ist ein alternativer Erzähler. Beide haben einen amerikanischen Akzent.
Der Erzähler von Headspace ist Andy Puddicombe, ein Brite, der eine buddhistische Mönchsausbildung absolvierte und aus erster Hand etwas über Meditation lernte.
Headspace ist bei Anweisungen auf den Punkt gebracht, während Calm Sie mit recherchierten Fakten füttert, bevor Sie Anweisungen geben. Sie könnten das lästig finden, wenn Sie kein geduldiger Mensch sind. Headspace-Sitzungen dauern zwischen 3 und 20 Minuten, Sie haben die Wahl. Ruhige Sitzungen dauern mindestens 10 Minuten, was für einige Anfänger zu lang sein könnte.
Zusätzliche Funktionen
Headspace ist unkomplizierter und konzentriert sich hauptsächlich auf den Fortschritt der Mediation ohne Ablenkungen. Calm bietet mehr Abwechslung, da Sie Sitzungen für verschiedene Anlässe auswählen können. Sie können während der Meditation entspannende Musik oder Naturgeräusche abspielen. Außerdem gibt es Anleitungen zum Dehnen, Vorträge und Gute-Nacht-Geschichten. Sogar Atemunterricht ist enthalten.
Headspace bemerkte, dass Leute das mögen, und fing an, ähnliche Dinge wie Musik zum Schlafen und tägliche Headspace-Meditation hinzuzufügen. Um Sie zu beschäftigen, verhält sich Headspace wie ein Spiel, das Ihnen bestimmte Ziele und Leistungen zum Erreichen dieser Ziele vorgibt.
Es gibt Daily Calms, die wie ein Gegenstück zu Everyday Headspace sind. Calm bietet mehr Optionen für das Solo-Lernen, wie z. B. Calm Masterclass-Podcasts. Headspace hat kurze Videoanleitungen für die Meditation. Es gibt auch zahlreiche Ähnlichkeiten zwischen den beiden Apps.
Kampf der Titanen
Statt eines David-gegen-Goliath-Szenarios kämpfen hier zwei Goliaths um die Vorherrschaft. Sie werden von keiner dieser Apps enttäuscht sein, das ist garantiert. Headspace ist fokussierter und meditationsorientierter, während Calm eine Menge interessanter Aktivitäten und Raum für Selbstverbesserung bietet.
Obwohl Calm günstiger ist, bietet Headspace qualitativ hochwertige Inhalte, die nicht übersehen werden sollten.