Alle Kleinkinder zeigen irgendwann Anzeichen dafür, dass sie ein wählerischer Esser sind. Einige Eltern geben sich selbst die Schuld oder werden für das wählerische Essen ihres Kindes verantwortlich gemacht. Nun, es ist an der Zeit, dass du damit aufhörst. Neuere Forschungen haben bewiesen, dass dies kein Erziehungsversagen oder schlechte Erziehung ist. Stattdessen ist es etwas viel tiefer Verwurzeltes …
Es ist ganz normal, dass ein Kleinkind am Esstisch Wutausbrüche bekommt. Die Leute sagen Ihnen vielleicht, dass Ihr Kind zu wählerisch, temperamentvoll oder schlecht erzogen ist. Es ist leicht, in die Schuldfalle zu tappen. Wo hast du einen Fehler gemacht? Lassen Sie uns dieser Mutter sagen:Der eigentliche Grund für die wählerischen Essgewohnheiten Ihres Kindes hat möglicherweise überhaupt nichts mit Ihrem Erziehungsstil zu tun!
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie aus dem Vereinigten Königreich werden sowohl wählerisches Essen als auch die Weigerung, neue Lebensmittel auszuprobieren, weitgehend nicht vom Erziehungsstil, sondern von der Genetik beeinflusst! Um es einfach auszudrücken, wählerische Esser werden auf diese Weise geboren und ihre genetische Veranlagung ist es, die sie dazu bringt, Wutanfälle über das Essen zu bekommen. Der Hauptautor dieser Studie hat jedoch einige Ratschläge für Eltern. Sie hat uns mitgeteilt, dass wir ihr Essverhalten positiv beeinflussen können, auch wenn wir vielleicht nicht die Ursache für die Spitzfindigkeit sind. Wie? Nicht durch Zwang und nicht durch Bestechung, das ist sicher.
„Wenn ihr Kind ein bestimmtes Essen ablehnt, sollten Eltern es ihrer Gemeinde außerhalb der Essenszeiten wiederholt anbieten. Dann müssen sie sicherstellen, dass sie ihr Kind loben, wenn es versucht, dieses Essen zu berühren oder zu riechen. Langsam aber sicher zeigt das Kind Interesse daran, dieses Essen zu probieren. Und wenn Gott will, mögen sie es vielleicht sogar!“
Quelle: https://www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tipps zum Umgang mit wählerischen Essern
Nun, das beruhigt unseren Geist etwas, was die Ursache des wählerischen Essens betrifft. Aber wie sollen wir damit umgehen? Nun, das sollten Sie NIEMALS tun – einem Wutanfall nachgeben oder Kinder mit Junk Food bestechen! Was Sie in einer solchen Situation tun müssen, so schwierig sie auch ist, ist geduldig zu sein und den Grund für sein Verhalten zu verstehen. Egal wie lange der Wutanfall andauert, akzeptiere keine seiner unvernünftigen Forderungen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber und erzählen Sie ihm die positiven Aspekte einer gesunden Ernährung. Wenn er weint und schreit, nehmen Sie sich eine Auszeit, aber zwingen oder bestechen Sie ihn nicht mit Junk Food. Versuchen Sie es nach einiger Zeit erneut. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden, besser mit Ihrem wählerischen Esser umzugehen!
1. Neue Lebensmittel einführen
Sprechen Sie mit ihm über den Nährwert jedes Lebensmittels und seinen Beitrag zur Entwicklung des menschlichen Körpers. Bieten Sie ihm einmal in der Woche neue Lebensmittel mit denen an, die er bereits mag. Dadurch wird er die Mahlzeit problemlos essen.
2. Engagieren Sie Ihr Kleinkind beim Kochen
Beziehen Sie ihn in die Zubereitung des Essens mit ein. Das weckt nicht nur sein Interesse daran, wie das Gericht zubereitet wurde, sondern gibt ihm auch das Gefühl, es zubereitet zu haben. Probieren wird er es auf jeden Fall. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihm nicht erlauben, Messer zu benutzen oder sich dem Brenner zu nähern.
3. Kein Junk Food
Auch wenn er pingelig ist, wenn es um Junk Food geht, vermeide es, seinen Forderungen nachzugeben. Bereiten Sie ihm stattdessen das gleiche Gericht zu Hause mit zusätzlichem Gemüse für die Ernährung zu. Halten Sie ungesundes Essen von seinen Augen fern und kaufen Sie kein Fast Food.
4. Legen Sie einen Zeitplan fest
Bereiten Sie einen Zeitplan für ihn vor. Legen Sie seine Snackzeit fest und halten Sie sich daran. Gehen Sie nicht auf seine unnötigen Forderungen ein und lassen Sie ihn bis zu seiner Snackzeit warten. Stellen Sie sicher, dass er jeden Tag eine Frucht und zwei Gläser Milch isst.
5. Tischmanieren
Bring ihm gute Tischmanieren bei und lass ihn seinen Teller wegräumen. Sagen Sie ihm, dass er das Essen auf seinem Teller aufessen soll, aber ermutigen Sie ihn nicht zu viel zu essen.
6. Schaffe ein Gleichgewicht
Reduzieren Sie nicht alle Leckereien. Eine Kugel Eis oder ein paar Kekse oder eine Schokolade tun ihm ab und zu gut. Vollständiges Abschneiden macht ihn pingelig.
7. Seien Sie ein Vorbild
Kinder haben die Angewohnheit, ihre Eltern zu kopieren. Seien Sie ein gutes Vorbild und ernähren Sie sich gemeinsam mit Ihren Kindern gesund. Es ist der beste Weg, ihnen gute Manieren beizubringen.
Kindern neue Lebensmittel vorstellen
Ein großer Beitrag zur Aufregung bei Kindern ist Neuheit. Kinder gewöhnen sich so an vertraute Geschmäcker und Texturen, dass es zu einer herausfordernden Aufgabe werden kann, sie dazu zu bringen, neue Lebensmittel auszuprobieren. Sie müssen ihnen gesunde Entscheidungen, eine entspannte Umgebung und angenehme Mahlzeiten bieten. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Richtlinien im Hinterkopf behalten, um die Auswahl so weit wie möglich zu reduzieren:
1. Führen Sie Biss für Biss ein
Geben Sie ihm ein paar Bissen von dem neuen Gericht, wenn er hungrig ist. Halten Sie seine Lieblingssnacks fern, damit er sie beim Abendessen nicht hat. Je hungriger er ist, desto bereitwilliger wird er das neue Gericht probieren.
2. Nicht erzwingen
Wenn Sie ihn zwingen, die gesamte Portion zu essen, wird er Aufhebens machen und sich überhaupt dagegen wehren, es zu essen. Sagen Sie ihm, er soll von allem einen Bissen probieren.
3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Bereiten Sie oft neue Gerichte zu. Dies wird ihm helfen, die neuen Geschmäcker und Erfahrungen als Teil seiner Routine zu akzeptieren.
4. Kein Ersatz
Auch wenn er weiß, dass er mit einem anderen Gericht davonkommen kann, bitten Sie ihn, das zu probieren, was Sie zubereitet haben. Lassen Sie ihn bis dahin nicht den Ersatz oder das Gericht seiner Wahl.
5. Du isst zuerst
Der beste Weg, Ihr Kind davon zu überzeugen, dass das zubereitete Gericht lecker und gesund ist, besteht darin, es zuerst selbst zu essen. Dies hilft ihm, ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen, dass es lecker ist und er es probieren sollte.
6. Unterhalten Sie sich nicht mit Ausreden
Hören Sie keine seiner Ausreden bezüglich des Essens. Bitten Sie ihn, zuerst das Essen zu beenden, und lassen Sie ihn erst dann mit anderen Aktivitäten fortfahren, z. B. Fernsehen, um zum Spielen auszugehen.
7. Begeisterung schaffen
Aufregung oder Neugier auf das Besondere, das Sie für ihn kochen, wird ihn vorzeitig hungrig machen und er wird dann das neue Gericht probieren.
8. Lass es schick und farbenfroh aussehen
Er wird es lieben, Gerichte zu essen, die einer Zeichentrickfigur ähneln oder wirklich schick und farbenfroh aussehen. Es ist ein Trick, den Sie oft anwenden sollten, um Ihre Kinder dazu zu bringen, verschiedene Lebensmittel zu essen. Psst, farbenfrohe und attraktive Utensilien helfen auch, den Appetit eines wählerischen Essers anzuregen.
Mit all diesen Tipps und Tricks in Ihrem Kätzchen müssen Sie also aufhören, sich darüber aufzuregen, dass Ihr Kind sein Essen nicht auffrisst, und sollten in der Lage sein, den wählerischen Esser mühelos zu bekämpfen. Alles Gute!