Abfrage: Ich bin eine 26-jährige berufstätige Frau und in letzter Zeit fing ich an, mich ohne guten Grund über Menschen und Dinge zu ärgern. Ich verliere innerhalb von Sekunden die Beherrschung und werde danach emotional. Ich glaube, ich habe mich als Person verändert. Ich war bis vor wenigen Monaten ein fröhlicher Mensch und hatte eine sehr optimistische Natur. Obwohl ich keine großen Probleme in meinem Leben habe, rege ich mich dennoch sehr über Kleinigkeiten auf. Ich möchte wissen, wie ich dieses Gefühl überwinden kann. – Von anonym Antwort von Frau Rachana Awatramani: Wut ist ein starkes Gefühl von Ärger und Unmut. Manchmal kann ein extremer Ausdruck von Wut Ihr tägliches Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Meistens ärgern wir uns, wenn unsere Wünsche oder Erwartungen nicht erfüllt werden.
Ich verstehe, dass Sie eine 26-jährige berufstätige Frau sind und sehr oft ohne Grund wütend geworden sind, was danach zu emotionalen Störungen führt. Ich verstehe, dass es eine schwierige Situation für Sie sein kann, da Sie den Grund für Ihre plötzliche Verhaltensänderung und Ihre extremen emotionalen Reaktionen nicht herausfinden können. Sie haben gesagt, dass Sie bis vor wenigen Monaten ein fröhlicher Mensch waren.
Erstens würde ich Ihnen empfehlen, einen Gesundheitscheck durchführen zu lassen, um zu verstehen, ob Sie irgendwelche körperlichen Probleme haben, die zu emotionalen Ausbrüchen führen. Zweitens können Sie reflektieren und sehen, ob sich etwas an Ihrem Lebensstil geändert hat oder ob Sie zu viel gearbeitet haben und erschöpft sind.
Drittens, erwägen Sie, einen Berater für Ihr Aggressionsmanagement zu treffen. Schließlich können Sie einige Male in der Woche Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren.
Es kann mehrere Gründe geben, warum Wut ausgelöst wird. Beobachten Sie, ob es eine bestimmte Situation oder einen bestimmten Gedanken gibt, der Ihre Wut auslöst.
- Frau Rachana Awatramani ist beratende Psychologin bei Insight Counseling Services in Mumbai
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