- Ihr Bindungsstil wirkt sich auf wichtige Aspekte Ihrer engen Erwachsenenbeziehungen aus, wie Bindung, Intimität, Eifersucht und allgemeine Zufriedenheit
- Sicher gebundene Menschen fühlen sich eher in ihren Beziehungen verpflichtet und ihre Beziehungen halten in der Regel länger
- Menschen mit ängstlichen Bindungsstilen neigen dazu, mehr Eifersucht zu empfinden und versuchen eher, ihre Partner absichtlich eifersüchtig zu machen
- In romantischen und platonischen Beziehungen sind Menschen mit fester Bindung authentischer, engagierter und allgemein emotional intimer
- Unsicher gebundene Menschen haben mit geringerer Wahrscheinlichkeit sexuelle Intimität und Befriedigung als sicher gebundene Menschen, und dies gilt für Menschen mit unterschiedlichen sexuellen Orientierungen und Geschlechtsidentitäten
Dies ist der zweite Teil einer dreiteiligen Episodenserie darüber, wie Bindung Ihre intimen Beziehungen beeinflusst. Letzte Woche haben wir uns die vier Bindungsstile angesehen.
Nehmen wir an, Sie sind seit drei Monaten mit jemandem zusammen und die Dinge laufen gut. Sie haben eine großartige Verbindung; Sie teilen einen Sinn für Humor; Sie mögen die Freunde des anderen; Sie haben keine roten Fahnen gesehen. Du hast seit ein paar Monaten keine Verabredungen mehr mit jemand anderem. Eines Abends hängt diese Person bei dir rum und bringt die Idee auf, exklusiv zu werden und offiziell ein Paar zu werden. Wie ist deine Reaktion?
- Klar, probieren wir es aus! Ich mag dich wirklich, also lass uns sehen, wohin das führt.
- Whoa, whoa – langsamer! Ich glaube nicht, dass Engagement mein Ding ist. Vielleicht sollten wir einen Schritt zurücktreten.
- Warte, was? Meine Zahnbürste ist bereits fest in deinem Badezimmer installiert, du hast meine Eltern kennengelernt und kennst alle meine Geheimnisse. Wir sind weit über „exklusiv“ hinaus.
- Ja. Nein. Ich weiß es nicht. Bist du böse? Ich mag dich wirklich. Ich brauche Platz.
Ihre Reaktion hängt wahrscheinlich weitgehend von Ihrem Bindungsstil ab – Ihren Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern in der Art und Weise, wie Sie sich mit anderen verbinden. Sie fallen im Allgemeinen in vier verschiedene Stile.
- Sicher
- Abweisend-vermeidend
- Ängstlich-beschäftigt
- Ängstlich-vermeidend (auch bekannt als desorganisiert)
Natürlich wird jede Beziehung von unterschiedlichen Umständen beeinflusst. Ihre Antwort hier bezüglich des Engagements hängt von vielen Faktoren ab. Aber denken Sie an all die romantischen oder anderen engen Beziehungen, die Sie hatten oder versuchten. Siehst du ein Muster? Was ist mit anderen Aspekten von Beziehungen wie Intimität? Vertrauen? Eifersucht? Diese werden auch von Ihrem Bindungsstil beeinflusst.
Lassen Sie uns ein paar verschiedene Aspekte von Beziehungen untersuchen, die oft bestimmen, wie sie beginnen, sich entwickeln und vielleicht enden.
1. Engagement
Die Entscheidung, sich auf eine Beziehung einzulassen, kann ein rationaler, wirtschaftlicher Prozess sein, bei dem Vor- und Nachteile abgewogen werden. Aber es ist nicht schwer vorstellbar, dass auch weniger rationale Prozesse am Werk sind. Inklusive Anhang. Es ist keine Überraschung, dass sich Menschen mit abweisend-vermeidenden Bindungsstilen von allen Bindungsstilen am wenigsten ihrer romantischen Beziehung verpflichtet fühlen. Am anderen Ende des Spektrums fühlen sich Menschen mit einer sicheren Bindung am stärksten verpflichtet. Forscher, die die Aktivitäten von Menschen mit Vermeidungsverhalten einige Monate lang verfolgten, stellten fest, dass sie am wahrscheinlichsten eine Trennung hatten.
Forscher, die die Aktivitäten von Menschen mit Vermeidungsstil einige Monate lang verfolgten, stellten fest, dass sie am wahrscheinlichsten eine Trennung hatten.
Natürlich ist es für Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen sinnvoll, häufiger Trennungen zu erleben. Sie fühlen sich mit emotionaler Nähe unwohl und glauben, dass sie keine Intimität brauchen oder wollen. Manchmal sind sie sogar stolz auf ihre fehlende Not. Der erste Konflikt oder das Abflauen der Aufregung in ihrer Beziehung könnte also ausreichen, um sie dazu zu bringen, sie zu beenden. Alternativ könnte ihr mangelnder Wille, sich zu binden und näher zu kommen, ihren Partner dazu bringen, die Entscheidung zu treffen.
2. Eifersucht und Vertrauen
Eifersucht ist eine natürliche Emotion, die wir manchmal empfinden, wenn wir in einer engen Beziehung sind. Die Emotion hilft uns, Bedrohungen für die Beziehung zu erkennen. Es ist völlig natürlich, eifersüchtig zu werden, wenn Sie sehen, wie Ihr romantischer Partner mit jemand anderem flirtet oder viel Aufmerksamkeit von einem potenziellen Rivalen erhält. Eifersucht wird nur dann problematisch, wenn sie in keinem Verhältnis zur Realität steht oder zu ungesunden Verhaltensweisen wie der intensiven Überwachung Ihres Partners oder der Einschränkung seiner Unabhängigkeit führt.
Forscher haben herausgefunden, dass diejenigen mit dem ängstlich-besetzten Bindungsstil am ehesten an der Überwachung ihrer Partner beteiligt sind.
Forscher haben herausgefunden, dass diejenigen mit dem ängstlich-besetzten Bindungsstil am ehesten an der Überwachung ihrer Partner beteiligt sind. Sie fühlen sich auch schlechter, wenn sie eifersüchtig sind, als Menschen ohne diesen Bindungsstil.
Auf der anderen Seite fühlen sich diejenigen, die ablehnend-vermeidend sind, weniger ängstlich und traurig als andere Bindungstypen, wenn sie eifersüchtig werden. Aber diese beiden unsicheren Bindungsstile sind im Vergleich zu Menschen mit sicherer Bindung mit irrationaleren Überzeugungen in einer Beziehung verbunden. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass sowohl ängstliche als auch vermeidende Menschen Schwierigkeiten haben, zu vertrauen.
Menschen mit unsicherer Bindung empfinden nicht nur mehr Eifersucht, sondern neigen auch eher dazu, ihre Partner absichtlich eifersüchtig zu machen. Insbesondere ein ängstlich-beschäftigter oder ängstlich-vermeidender Stil erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person Eifersucht hervorruft. Ängstlich-beschäftigte Menschen kommunizieren aggressiver, während ängstlich-vermeidende Menschen eher passiv-aggressiv sind.
3. Emotionale Intimität
Ein Bindungsforscher hat vier Voraussetzungen beschrieben, um Intimität in einer Beziehung haben zu können:
- Fähigkeit, Pflege zu suchen
- Fähigkeit zur Fürsorge
- Fähigkeit, sich mit einem autonomen Selbst wohl zu fühlen
- Verhandlungsfähigkeit
Es überrascht nicht, dass diese Fähigkeiten vom Bindungsstil beeinflusst werden. Sicher gebundene Menschen sind stärker mit ihren romantischen Partnern verbunden, mit mehr Engagement in der Beziehung, mehr Kommunikation und mehr gemeinsamen Freunden. Sie sind auch authentischer in der Art und Weise, wie sie sich in der Beziehung ausdrücken.
Natürlich gilt Intimität auch für platonische Freundschaften. Eine andere Studie brachte speziell Freunde ins Labor, um sie bei der Interaktion miteinander zu beobachten. Die Forscher stellten als „Fliegen an der Wand“ keine Unterschiede zwischen Freundschaftspaaren mit unterschiedlichen Bindungstypen fest, aber die sicher gebundenen Teilnehmer selbst empfanden, dass ihre Gespräche mehr mitteilen und unterstützender waren.
4. Sexueller Genuss
Menschen mit einer sicheren Bindung haben auch eine größere sexuelle Intimität mit ihren Partnern, mit einer offeneren Kommunikation über Sex und insgesamt mehr sexueller Befriedigung. Menschen mit unsicherer Bindung hatten eher Angst oder Hemmungen, mit ihren Partnern über Sex zu kommunizieren.
Bei Männern sind sowohl ängstliche als auch vermeidende Bindungsstile mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, Sexsucht zu erleben. Bei Frauen und Mädchen kann eine unsichere Bindung der Grund für aggressives Verhalten sein, was es ihnen ermöglicht, andere Menschen dazu zu bringen, sich auf sie einzulassen, ohne verwundbar zu sein.
Menschen mit unsicherer Bindung hatten eher Angst oder Hemmungen, mit ihren Partnern über Sex zu kommunizieren.
Dies war nicht nur bei heterosexuellen Männern und Frauen der Fall. In einer heterogenen Gruppe, die schwule, heterosexuelle, cisgender und genderqueere Teilnehmer umfasste, war der Bindungsstil ein wichtiger Indikator für sexuelles Verlangen und sexuelle Befriedigung. Interessanterweise war der Bindungsstil einer Person ein besserer Indikator für die sexuelle Befriedigung als das sexuelle Verlangen. Wenn es darum geht, Ihr Sexualleben zu genießen, kann ein gesunder Bindungsstil sogar mehr als körperliches Verlangen sein.
Es ist klar, dass ein sicherer Bindungsstil Vorteile hat. Menschen mit einer sicheren Bindung haben nicht nur mit größerer Wahrscheinlichkeit stabilere und dauerhaftere intime Beziehungen, sondern auch gesündere und befriedigendere Beziehungen.
Aber wenn Sie einen unsicheren Bindungsstil haben (ohne eigenes Verschulden), bedeutet das, dass Sie für immer mit Intimität kämpfen werden? In Teil drei meiner Bindungs-Miniserie sehen wir uns an, wie man unsichere Bindungen durch Offenheit, harte Arbeit und ein bisschen Glück überwindet.
Haftungsausschluss
Alle Inhalte hier dienen nur zu Informationszwecken. Dieser Inhalt ersetzt nicht das professionelle Urteil Ihres eigenen Anbieters für psychische Gesundheit. Bitte wenden Sie sich bei allen individuellen Fragen und Problemen an einen zugelassenen Psychologen.