Was ist Parallelspiel für Erwachsene und wie können Sie es in Ihren Beziehungen zu Ihrem Vorteil nutzen?

Vor ein paar Monaten kam einer meiner Freunde vorbei, während mein Partner und ich eine ruhige Nacht verbrachten und jeder die Dinge taten, die wir lieben.

Ich habe gestrickt, während ich mir ein K-Drama angesehen habe (Crash Landing on You, 10/10 empfohlen). Er spielte irgendein Spiel auf seiner Konsole (ich weiß nicht welches). Hin und wieder drehte er sich um, um über die OTT-Romantik auf meinem Bildschirm zu lachen, und hin und wieder zeigte ich ihm den langsamen Fortschritt meines gestrickten Kleidungsstücks.

„Ein bisschen wie eine parallele Spielsituation, die hier vor sich geht, he?“ Die Freundin, die Beraterin und Mutter von zwei Kindern ist, scherzte, als sie die Einrichtung betrachtete.

Fragen Sie Eltern, was paralleles Spielen ist, und sie werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass ihre Kinder es lieben. IDK über dich, aber als kinderlose Person hatte ich den Begriff bis zu diesem Moment noch nicht gehört.

Was ist das?

„Parallelspiel ist genau das, wonach es sich anhört“, sagt mir James Collett, Dozent für Psychologie an der School of Health and Biomedical Sciences der RMIT University.

"[Der Begriff bezieht sich auf] Kinder, die zusammen sind, aber nicht unbedingt miteinander interagieren. Sie sitzen zusammen und spielen getrennt, aber der soziale Austausch oder die zwischenmenschliche Erfahrung des Spiels ist ein großer Teil davon", sagt er.

„Es ist eine wichtige Entwicklungsphase, in der Kinder lernen, sich von ihrer Welt zu bewegen und andere Perspektiven und die Welt anderer Menschen zu sehen“, fügt die Psychologin Vi-An Nguyen hinzu.

Beide Experten sagen, dass die Idee, dass wir dies auch im Alter fortsetzen könnten – und dass es weiterhin gut für uns sein könnte, wenn auch aus anderen Gründen – relativ neu ist.

Also wissen wir noch nicht viel über die Erwachsenenversion

Dr. Collett glaubt, dass die langen Tage, die wir während der COVID-Sperren zusammen drinnen verbracht haben, wahrscheinlich etwas mit dem neuen Fokus auf die Idee zu tun haben, dass auch Erwachsene parallel spielen.

„Die Pandemie hat uns gezwungen, darüber nachzudenken, wie wir unser Selbstwertgefühl bewahren und unsere Bedürfnisse erfüllen, während wir dies in unser zwischenmenschliches Leben integrieren“, sagt er.

"Für viele von uns haben wir das parallel gespielt."

Dass paralleles Spielen für Erwachsene bisher nicht wirklich in Betracht gezogen wurde, bedeutet, dass es derzeit nicht viel Forschung darüber gibt.

„Ich denke, die Welt der Forschung hatte vielleicht Schwierigkeiten, die Idee des parallelen Spiels im Erwachsenenleben zu artikulieren, weil das kulturelle Stereotyp einer idealisierten Liebesbeziehung oder einer engen Freundschaft, in der Sie mit dieser Person zusammen sind und ständig Dinge tun, auftritt.“ sagt Dr. Collett.

"Aber ein normaler Weg für eine Beziehung ist zu erkennen, dass es wichtig ist, auch seine eigene Zeit darin zu haben."

Die Experten sagen jedoch, dass die Forschung, die zur Kindheitsversion existiert, gepaart mit der Bindungstheorie, darauf hindeutet, dass sie ähnlich gut für uns ist.

Die Teile zusammenfügen

„Paralleles Spielen kann nützlich sein, um ein sicheres Bindungsverhalten zu üben – insbesondere, wenn Sie versuchen, ein Bindungstrauma zu heilen, weil Sie aufgrund unbeständiger oder inkonsequenter Beziehungen zu Ihren Bezugspersonen eine unsichere Bindung hatten“, erklärt Frau Nguyen.

„Da gibt es viel Fachjargon, aber im Wesentlichen bedeutet sicheres Bindungsverhalten, eine gesunde Autonomie in Ihrer Beziehung zu haben; Sie sind in der Lage, sich selbst zu beruhigen, sich selbst zu regulieren, Konflikte zu lösen und Liebe zu geben und zu empfangen – solche Dinge.“

Frau Nguyen fügt hinzu, dass paralleles Spielen Sie ermutigen kann, Ihre Welt zu erkunden, wenn Sie mit Ihrer Person zusammen sind, anstatt sich auf die Beziehung zu fixieren, weil Sie sich darin unsicher fühlen.

Dr. Collett stimmt zu.

„Es ist sehr wichtig, ein Gefühl dafür zu bewahren, wer Sie außerhalb Ihrer Beziehungen sind“, fügt er hinzu.

"Und eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Dinge getrennt, aber gemeinsam zu tun. Es klingt paradox, ist aber sehr hilfreich, um Beziehungen stark und gesund zu halten."

Wie machst du das?

Wenn Sie Hobbys oder Dinge haben, die Sie gerne tun, an denen Ihr Partner/Freunde/Familienmitglieder, mit denen Sie Zeit verbringen, nicht teilnehmen, während Sie sich in der gleichen Umgebung befinden, spielen Sie möglicherweise bereits parallel.

Weil es so ziemlich alles sein kann, was Sie wollen.

Es muss keine produktive Sache sein (dies ist ein Teil dessen, was Parallel Play von Body Double unterscheidet).

Vielleicht liest du gerade ein Buch, während dein Partner auf der Couch neben dir eine Collage gestaltet. Vielleicht kümmerst du dich um das Gemüsebeet draußen, während ein Freund in einer nahe gelegenen Sonnenlounge durch sein Telefon scrollt.

Das „Was“ liegt bei Ihnen. Und für das „Wie“ gibt es eigentlich nur zwei Regeln.

1. 1.Sie tun beide etwas, was Ihnen als Einzelpersonen Spaß macht.
2. 2.Ihr ignoriert einander nicht vollständig.

„Wenn eine Person immersive Videospiele spielt und es ihr egal ist, ob ihr Partner im Raum ist oder nicht, ist das kein Parallelspiel“, erklärt Frau Nguyen.

"Es ist möglich, die Grenze vom parallelen Spiel zu überschreiten und sich gegenseitig zu ignorieren, was nicht so nützlich ist."

Frau Nguyen sagt, dass ein Zeichen, das passiert sein könnte, darin besteht, dass die Basis nicht berührt oder keine Verbindung hergestellt wurde, während parallel gespielt wurde.

„Wenn Sie die Grenze überschritten haben, um sich gegenseitig zu ignorieren, haben Sie wahrscheinlich aufgehört, sie zu bemerken, oder wenn sie mit Ihnen sprechen, beschäftigen Sie sich nicht viel mit ihnen.

"Es geht darum, geistig anwesend oder abwesend zu sein."

BRB, werde meinem Freund sagen, dass es wirklich wichtig ist, dass er jede Reihe, die ich stricke, applaudiert, während wir parallel spielen.

Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen. Sie sollten erwägen, in Bezug auf Ihre besonderen Umstände unabhängigen professionellen Rat einzuholen.