Halten Sie sich fest
Schwindelgefühl haben? Stoppen Sie, was Sie tun, und halten Sie still! Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt, von einem Riss in der Wand bis zu Ihrer eigenen Hand. In wenigen Minuten wird Ihr Innenohr wieder ins Gleichgewicht kommen und Sie werden sich besser fühlen.
Ingwer
Wie jeder weiß, der unter Schwindel leidet, ist Übelkeit oft eine unerwünschte Nebenwirkung. Glücklicherweise gibt es eine natürliche Lösung:Ingwer! Wenn Sie das nächste Mal dieses Drehgefühl verspüren, kauen Sie auf einem frischen Stück Ingwer, einem Ingwerbonbon oder trinken Sie eine Tasse Ingwertee. Es wird Ihre Aufmerksamkeit auf den Geschmack lenken und Ihren Magen im Handumdrehen beruhigen.
Wasser kann helfen
Schwindel kann oft als Folge von Dehydrierung auftreten, besonders an heißen Tagen oder nach intensiver körperlicher Betätigung. Wenn Sie einen Schwindelanfall verspüren, trinken Sie langsam ein Glas Wasser, und Sie sollten sich besser fühlen. Als allgemeine Regel sollten Sie acht Gläser Wasser pro Tag trinken.
Erhöhen Sie Ihren Zuckerspiegel
Eine weitere mögliche Ursache für Schwindel ist niedriger Blutzucker. Wenn es schon eine Weile her ist, seit Sie das letzte Mal etwas gegessen haben, könnte dies sehr wohl bei Ihnen der Fall sein. Um das Schleudern zu stoppen, essen Sie einen kleinen süßen oder kohlenhydratreichen Snack wie Bonbons, Fruchtsaft, einen Löffel Honig oder einen Bagel.
Ayurvedischer Ansatz gegen Schwindel
In der ayurvedischen Medizin ist Zitronenwasser ein traditionelles Mittel gegen Schwindel. Einen Esslöffel Zitronensaft und einen Teelöffel Zucker oder Honig in ein Glas Wasser geben und trinken. Sie sollten sich in wenigen Minuten wiederbelebt fühlen. Kreuzkümmel und Muskatnuss sind auch klassische ayurvedische Schwindelmittel.
Füße flach auf den Boden
Wenn Ihnen schwindelig wird, achten Sie darauf, dass Ihre Füße flach auf dem Boden bleiben. Insbesondere Frauen, die zu Schwindel neigen, sollten auf High Heels und Wedges verzichten und stattdessen Flats wählen. Die zusätzliche Kontaktfläche mit dem Boden verringert Ihr Sturzrisiko.
Überspringen Sie die Ober- und Unterteile
Wenn Sie unter Schwindel leiden, sollten Sie sowohl Koffein als auch Alkohol meiden. Diese Stimulanzien und Beruhigungsmittel können Sie durcheinander bringen und Ihr Schwindelproblem verschlimmern.
Eyes Wide Shut
Haben Sie bemerkt, dass sich Ihr Schwindel verschlimmert, wenn Sie von einem Stuhl aufstehen oder aus dem Bett aufstehen? Um zu verhindern, dass der Angriff auftritt, halten Sie die Augen geschlossen, während Sie die Position wechseln. Wenn Sie zum Beispiel aus dem Bett aufstehen, schließen Sie die Augen und setzen Sie sich auf, warten Sie ein paar Sekunden, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, und stehen Sie dann auf. Öffnen Sie nach ein paar Sekunden Ihre Augen. Es stellt sich heraus, dass visuelle Hinweise Schwindel auslösen können, und wenn Sie die Augen schließen, beseitigen Sie das Problem.
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Bild mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.