Vitamin C ist berühmt für seine antioxidativen Eigenschaften und wird regelmäßig als wichtiges Mittel zur Bekämpfung von oxidativem Stress im Körper bezeichnet (insbesondere bei der Hautpflege).* Aber es gibt noch ein weiteres starkes Antioxidans, dessen Wirkung in Ihrem Körper dank Vitamin C verstärkt wird ( und umgekehrt):Die Rede ist von unserem „Meister-Antioxidans“ Glutathion.*
Während viele Menschen noch nie zuvor von Glutathion gehört haben, sagen Experten – und Forscher –, dass es eine wichtige (tatsächlich entscheidende) Rolle bei der Befeuerung der antioxidativen Wege in Ihrem Körper spielt.* Tatsächlich kommt Glutathion in fast jeder Zelle Ihres Körpers vor und ist es auch wichtig für die Entgiftung von Chemikalien, Schadstoffen und anderen modernen Stressoren und Toxinen.*
Und während Vitamin C und Glutathion beide für sich genommen dynamisch sind, wird das Duo zu einem Kraftpaket antioxidativer Aktivität, wenn sie sich zusammenschließen.* Hier ist, was Sie wissen müssen.
Warum ist Glutathion wichtig für den Körper?
Glutathion und sein Vorläufer, N-Acetylcystein (NAC), „unterstützen Entgiftungsprozesse im Körper und schützen vor den Auswirkungen von Umweltschadstoffen und oxidativem Stress“,* sagt die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Ella Davar, R.D.
Glutathion hat zwei Hauptrollen im Körper, erklärt Alexander Michels, Ph.D., klinischer Forschungskoordinator am Linus Pauling Institute der Oregon State University. "Es ist ein Antioxidans und ein zentraler Bestandteil der Entgiftungsmechanismen des Körpers", sagt er, "also ist es sowohl für die Aufrechterhaltung Ihrer Abwehr gegen freie Radikale als auch gegen bestimmte Arten von Toxinen von entscheidender Bedeutung."*
Dies sind „ziemlich große Rollen“, sagt Michels, „weil viele Dinge in Ihrem Körper als freie Radikale oder Toxine wirken können – aber Glutathion ist Teil eines zentralen Systems, das alles im Gleichgewicht hält.“* Weil Glutathion synthetisiert werden kann Ihr Körper kann leicht erneuert werden, sagt er. Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Glutathion beeinflussen können – einschließlich Ernährung, Lebensgewohnheiten und sogar Alter. (Lesen Sie hier mehr über die Aufrechterhaltung ausreichender Werte.)
Wie stärkt Vitamin C den Glutathionspiegel?
Vitamin C kann helfen, einen gesunden Glutathionspiegel in Ihren weißen Blutkörperchen zu fördern und gleichzeitig die Gesamtaktivität des Hauptantioxidans zu unterstützen, sagt Keri Gans, RDN, Ernährungsberaterin und Autorin von The Small Change Diet . *
"Da sowohl Vitamin C als auch Glutathion Antioxidantien sind, helfen sie, einige der gleichen freien Radikale aus dem Körper zu entfernen", sagt Michels. "Wenn Sie Ihren Vitamin-C-Spiegel hoch halten, entlasten Sie Glutathion etwas", was es Glutathion, wie er sagt, ermöglicht, bei anderen Funktionen zu helfen, wie z. B. der Unterstützung natürlicher Entgiftungswege.*
Vitamin C und Glutathion arbeiten letztendlich zusammen mit Vitamin E im Antioxidans-Netzwerk in Ihrem Körper, erklärt Michels.* „Wenn Vitamin C oxidiert wird, kann Glutathion dieses Vitamin-C-Molekül wieder in seine aktive Form zurückverwandeln, und zusammen bilden sie ein Mehr eine wirksamere antioxidative Barriere als jeder von ihnen einzeln“,* erklärt er.
Das Mitnehmen.
Zusammenfassend sind Glutathion und Vitamin C zusammen viel vorteilhafter als getrennt. "Beide sind starke Antioxidantien, die zusammenwirken, um uns vor freien Radikalen zu schützen", sagt Gans. Und mal ehrlich, man kann nie zu viel haben antioxidative Aktivität, wenn es um die Gesundheit und Langlebigkeit des ganzen Körpers geht.
Wenn es darum geht, oxidativen Stress zu bekämpfen, um gesunde Entgiftungswege zu fördern, ist ein antioxidansreiches Nahrungsergänzungsmittel wie mbg's daily detox+ – das Glutathion, Vitamin C aus der Acerolafrucht und drei weitere hochwertige Bioaktivstoffe (Hallo, NAC, Mariendistel und Selen) enthält Stärkung des antioxidativen Netzwerks des Körpers – ist eine erstklassige Wahl.*
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.