Die 8 besten Tees zur Linderung von Halsschmerzen, laut Experten

Die Erkältungs- und Grippesaison ist zwar vorbei, aber selbst wenn der Frühling in vollem Gange ist, besteht immer noch die Gefahr, dass Sie sich mit Halsschmerzen unter dem Wetter fühlen. Ob es sich um eine Infektion oder eine Allergie handelt, es macht keinen Spaß, dieses lästige Kitzeln und kratzende Unbehagen zu erleben.

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Obwohl es Sie nicht über Nacht heilen kann, kann Tee mit bestimmten Inhaltsstoffen besonders hilfreich sein, um Ihre Halsschmerzen zu lindern und Linderung zu verschaffen.

Welches dieser warmen Gebräue wird Ihren schmerzenden Hals am besten beruhigen und unterstützen? Wir haben unsere bevorzugten wissenschaftlich und von Experten unterstützten Optionen zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, den Trick zu machen.

8 beste Tees gegen Halsschmerzen.

• Marshmallow-Stamm: Bio-Marshmallow-Wurzel-Kräuterergänzung, Frontier Co-Op; amazon.com, iherb.com
• Slippery Elm: Bio-Halsmantel, traditionelle Arzneimittel; target.com, amazon.com
• Süßholzwurzel: Drei Süßholz, Pukka; amazon.com
• Pfefferminze: Pfefferminz-Amour-Tee Bio, DAVIDsTEA; davidstea.com, amazon.com
• Kamille: Reine Kamille, Twinings; iherb.com, amazon.com
• Weißer Andorn: Weißer Andorn-Tee, Buddha-Tees; walmart.com, amazon.com
• Kurkuma: Kurkuma Tantra Chai, Tea Forte; amazon.com
• Ingwer: Ingwer-Chai, Vahdam-Tees; vahdamteas.com, amazon.com

Marshmallow-Wurzel

Heather Moday, M.D., vom Moday Center for Functional and Integrative Medicine, erklärt, dass im Allgemeinen die besten Teezutaten zur Behandlung von Halsschmerzen solche mit lindernden Eigenschaften sind, wie z. B. Eibischwurzel. „Ein Linderungsmittel ist ein schleimiges Mittel, das einen beruhigenden Film auf den Schleimhäuten von Mund und Rachen bildet und Reizungen, Schmerzen und Entzündungen lindert“, sagt sie. "Dies kann auch helfen, einen Hustenreflex zu lindern, insbesondere bei trockenem Husten."

Bio-Marshmallow-Wurzel-Kräuterergänzung, Frontier Co-op (ab 9,99 $); amazon.com, iherb.com

Rutschige Ulme

Eine weitere Zutat mit lindernden Eigenschaften, Glattulme, ist vielleicht einer der besten Tees zur Behandlung von Halsschmerzen, während er gleichzeitig eine doppelte Aufgabe mit magenberuhigender Unterstützung erfüllt. „Der Schleim [dieser] Pflanze enthält Antioxidantien sowie beruhigende Eigenschaften“, erklärt Moday. Während die Behauptungen zu den Vorteilen in erster Linie durch anekdotische Beweise gestützt werden, wird es von Experten als ein Inhaltsstoff anerkannt, der dabei hilft, Hals und Magen zu lindern, mit minimalen Nebenwirkungen.

Organischer Kehlmantel, Traditionelle Arzneimittel (ab 4,99 $); target.com, amazon.com

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel hat einige Forschungen, die ihre Verwendung zur Behandlung und Verringerung der Schwere von Halsschmerzen unterstützen. Eine Studie, die sich speziell mit seiner Fähigkeit befasste, das Auftreten von postoperativen Halsschmerzen (POST) zu minimieren, zeigte, dass das Gurgeln von Lakritzwasser die Beschwerden lindern kann. „Süßholzwurzel enthält den Inhaltsstoff Glycyrrhizin sowie Liquilitin und Liquiritigenin, die schleimlösend wirken“, erklärt Moday. Das bedeutet, dass die Süßholzwurzel nützlich sein kann, um Schleim aus Ihrer Lunge zu entfernen, was sie während der Erkältungs- und Allergiesaison zu einem Vorteil macht.

Drei Süßholz, Pukka (ab 17,10 $); amazon.com

Pfefferminze

Wenn Ihre Halsschmerzen mit einem unangenehmen Husten einhergehen, deuten Untersuchungen darauf hin, dass Pfefferminztee aufgrund des darin enthaltenen Menthols für den Job geeignet sein könnte. „Mentha piperita (Pfefferminze) enthält Menthol und weist antibakterielle und antivirale Eigenschaften sowie eine hustenstillende Wirkung auf“, schreibt eine Studie und stellt fest, dass für schlüssigere Beweise zusätzliche Humanforschung erforderlich ist. Andere bemerkenswerte Vorteile von Pfefferminztee sind die Linderung von Magenverstimmungen und die Reinigung der Nebenhöhlen.

Pfefferminz-Amour-Tee Bio, DAVIDsTEA (ab 9,99 $); davidstea.com, amazon.com

Kamille

Halsschmerzen aufgrund einer Erkältung können dank seiner antioxidativen und antimikrobiellen Wirkung durch eine warme Tasse Kamillentee gemildert werden. Während Studien am Menschen begrenzt sind, hat sich gezeigt, dass das Kraut beruhigende Eigenschaften hat und den Hals befeuchten kann, was Heiserkeit und Beschwerden lindern kann. Ganz zu schweigen davon, dass Kamille eine krampflösende Wirkung haben kann, die auch unangenehme Hustensymptome lindern kann.

Reine Kamille, Zwillinge (ab 7,96 $); iherb.com, amazon.com

Weißer Andorn

Der Andorn, ein Mitglied der Familie der Lippenblütler, wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Linderung von Hustensymptomen eingesetzt. Ein Molekül Studien zufolge kann es helfen, Husten zu lindern, Heiserkeit zu minimieren und sogar bei Bronchitis zu helfen. Während es im Allgemeinen in Form von Hustenbonbons vorkommt, kannst du es auch als Tee aufbrühen. Wenn Sie Ihrer Tasse noch mehr halsberuhigenden Kick verleihen möchten, wird das Mischen von Honig in Ihr heißes Getränk die Beschwerden minimieren.

Weißer Andorntee, Buddha-Tees (ab 8,99 $); walmart.com, amazon.com

Kurkuma

Vielleicht bemerken Sie ein Muster:Tees mit entzündungshemmenden Eigenschaften können zu den besten gehören, um Halsschmerzen zu behandeln und zu lindern. Kurkuma-Tee ist eine weitere Ergänzung der Liste, da er die Verbindung Curcumin enthält, die ausgiebig auf ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und andere gesundheitliche Vorteile untersucht wurde. Kurkuma ist auch eine traditionelle ayurvedische Lösung für Beschwerden und Beschwerden im Körper, einschließlich der Linderung von Husten und Halsschmerzen.

Kurkuma Tantra Chai, Tee Forte (ab $18); amazon.com

Ingwer

Studien haben gezeigt, dass Ingwer hervorragend zur Behandlung von Schwellungen und Entzündungen geeignet ist, außerdem hat er antimikrobielle Wirkungen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Eine Studie deutet beispielsweise darauf hin, dass das Trinken von Ingwertee helfen könnte, das RSV-Virus zu bekämpfen, das häufig Atemprobleme verursacht. Das Aufbrühen einer warmen Tasse Ingwertee hilft nicht nur Ihrem Hals, sich besser zu fühlen, sondern behandelt auch alle zugrunde liegenden Magenbeschwerden.

Ingwer-Chai, Vahdam Tees (ab 17,99 $); vahdamteas.com, amazon.com

Das Endergebnis.

Selbst wenn Sie kein großer Teetrinker sind, können Sie, wenn eine Erkältung oder Allergie Sie niederschlägt und einen kratzigen und gereizten Hals verursacht, davon profitieren, an einem warmen Getränk zu nippen, um Ihre Symptome zu lindern. Abhängig von der Ursache Ihrer Halsschmerzen können bestimmte Inhaltsstoffe bei der Linderung von Schmerzen wirksamer sein als andere. Aber mit bemerkenswerten entzündungshemmenden und halsüberziehenden Eigenschaften ist Tee vielleicht eines der besten natürlichen Heilmittel, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen und zu verbessern.