6 Anzeichen dafür, dass Ihr Methylierungszyklus nicht optimal funktioniert

Methylierung ist, gelinde gesagt, verwirrend. Mit globalen Auswirkungen, die fast jede Zelle, jedes Organ und jedes System im Körper betreffen, besteht kein Zweifel, dass dieser biochemische Prozess wichtig ist – aber wie können wir feststellen, ob unser Methylierungszyklus so funktioniert, wie er sollte?

Es stellt sich heraus, dass sogar Menschen mit einer MTHFR-Genvariante, die anfälliger für Methylierungsprobleme, auch bekannt als Ineffizienzen, sind, Jahrzehnte (oder sogar ein ganzes Leben) verbringen können, ohne zu erkennen, dass sie ein MTHFR-Enzym haben, das suboptimal arbeitet.

Funktionsmedizinerin Jill Carnahan, M.D., IFMCP, sagt, dass Menschen mit MTHFR-Genvarianten eine 30- bis 60-prozentige Verringerung ihrer MTHFR-Enzymfunktion haben können, ohne es zu bemerken, weil die Anzeichen so subtil sind und unser Körper so widerstandsfähig ist.

„Wir können viele Jahre gehen und viele Auswirkungen oder Probleme nicht bemerken. Wir bemerken vielleicht:‚Oh, ich habe Probleme damit‘ oder ‚Ich fühle mich manchmal niedergeschlagen‘ – aber wer tut das nicht, oder? Die Zeichen sind vage genug, weil sie so viele Systeme betreffen, dass es schwer wäre zu sagen, dass [suboptimale Methylierung] die einzige Ursache ist – sie ist normalerweise multifaktoriell“, erklärt Carnahan.

Während es schwierig sein kann, Beweise dafür zu finden, dass Ihre Methylierung nicht optimiert ist, gibt es einige Schlüsselfaktoren, die darauf hindeuten, dass Ihr Methylierungszyklus ein wenig Pflege benötigt. Wenn bei Ihnen einige dieser Anzeichen auftreten, ist es möglicherweise an der Zeit, den Methylierungsstatus mit Ihrem Arzt zu besprechen.

1. Ihre Energie fühlt sich schwach an.

Die Methylierung hat einen großen Einfluss auf den Energiestoffwechsel – hauptsächlich aufgrund der Schlüsselrolle, die B-Vitamine im Methylierungszyklus spielen. Diese essentiellen Nährstoffe wirken als Coenzyme im Energiestoffwechsel, sodass eine unzureichende Aufnahme davon die gesunde Methylierung und das allgemeine Energieniveau beeinträchtigen kann.*

Methylierung ist nur eines von vielen Grundproblemen, aus denen niedrigere Energieniveaus resultieren könnten. Das heißt, wenn Ihre Energie niedriger ist, als Sie es möchten (oder erwarten), nachdem Sie Maßnahmen ergriffen haben, um sie zu verbessern – wie z Die genetische Variante von MTHFR könnte schuld sein.

2. Sie erleben Stimmungs- oder Schlafprobleme.

„Wenn Sie anfälliger für Stimmungs- oder Schlafstörungen sind, wäre das absolut ein Grund, sich mit diesem Weg zu befassen“, sagt Carnahan. Dies ist diesen ach so wichtigen B-Vitaminen und ihrer lebenswichtigen Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern zu verdanken – wie Serotonin und Oxytocin, auch bekannt als die „Glücks“- und „Liebes“-Hormone.

Wenn Sie Veränderungen in Ihrer Stimmung oder Ihrer Fähigkeit, einen tiefen, erholsamen Schlaf zu bekommen, feststellen, kann eine unterdurchschnittliche Methylierung die Ursache sein.

3. Ihr Homocysteinspiegel ist erhöht.

Hohe Homocysteinspiegel sind ein verräterisches Zeichen für eine unterdurchschnittliche Methylierung und sprechen für einen genetischen Einfluss. Dieser Biomarker zeigt an, dass Homocystein aufgrund eines Mangels an aktivem Folat (5-MTHF) im Methylierungszyklus „stecken bleibt“ – etwas, mit dem Menschen mit einer MTHFR-Genvariante Schwierigkeiten haben, ausreichende Mengen davon zu produzieren.

Unkontrolliert kann ein suboptimaler Homocysteinspiegel später zu kardiovaskulären Auswirkungen führen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Homocysteinspiegel machen, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, wie Sie Ihren Methylierungszyklus durch Optimierung des Homocysteinspiegels unterstützen können.

4. Ihr B-Vitaminspiegel ist unterdurchschnittlich.

Falls Sie es noch nicht begriffen haben, B-Vitamine sind für einen gesunden Methylierungszyklus von entscheidender Bedeutung.* Sie spielen bei allem eine Rolle, von der kognitiven Funktion und dem Energiegleichgewicht bis hin zur Stimmungs- und Stressbewältigung.*

Für die Unterstützung der Methylierung und die Gesundheit des ganzen Körpers sind ausreichende Mengen aller acht B-Vitamine entscheidend, und stellen Sie sicher, dass sie in ihren bioaktivsten Formen geliefert werden (z. B. methyliertes Folat, auch bekannt als 5-MTHF, für Folsäure).* Wie alle essentielle Nährstoffe, ist es wichtig, Ihren B-Vitaminspiegel von Zeit zu Zeit zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen.

5. Sie haben Bedenken im Zusammenhang mit Proteinen.

In Anbetracht der Tatsache, dass Proteine ​​​​die Bausteine ​​​​des Lebens sind (danke, Naturwissenschaftsunterricht der achten Klasse!), Kann jede Herausforderung im Zusammenhang mit Proteinen eine Vielzahl von Systemen und Funktionen beeinflussen – einschließlich Muskelmasse oder -kraft, Kollagenspiegel, Hormonhaushalt und Antikörperspiegel ( Hallo, Immunresilienz).

Wenn unser Proteinspiegel nicht optimal reguliert ist, werden zusätzliche Methylspender (d. h. die an der Methylierung beteiligten Verbindungen) benötigt. Der Arzt Karyn Shanks, M.D., erklärt, dass die Wiederherstellung dieser physiologischen Unterschiede dazu beitragen kann, angemessene Methylspender bereitzustellen und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.

6. Ihre Entgiftungswege sind nicht optimiert.

Die Methylierung wirkt sich stark auf die natürlichen Entgiftungswege des Körpers aus, sodass eine Fülle von Stressoren wie Toxinen im Körper bedeuten kann, dass Ihre Methylierung etwas Pflege benötigt. Carnahan erklärt, dass die Empfindlichkeit gegenüber Chemikalien, Schimmel oder anderen modernen Toxinen darauf hindeuten kann, dass Ihr Entgiftungssystem belastet ist (aufgrund einer suboptimalen Methylierung oder einer Reihe anderer Gründe).

Unabhängig davon, ob die Methylierung für den Kampf Ihres Körpers verantwortlich ist, Giftstoffe effektiv zu entfernen, ist die Unterstützung Ihrer Entgiftungswege immer eine gute Idee für die Gesundheit des ganzen Körpers und das allgemeine Wohlbefinden.

Wie sieht eine gesunde Methylierung aus?

Wir haben alle Anzeichen dafür gesehen, dass die Methylierung nicht erstklassig ist, aber wie sieht eine gesunde Methylierung aus?

Laut Shanks:"Glückseligkeit. Nein, wirklich. Wenn die Methylierung angewählt ist, gilt dies auch für alles andere."

Das Endergebnis.

Da haben Sie es – eine unterdurchschnittliche Methylierung kann sich auf viele Arten manifestieren und eine Reihe von physiologischen Systemen beeinflussen, und eine gesunde Methylierung ist es wert, angestrebt zu werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Methylierung nicht so optimiert ist, wie sie sein könnte, erwägen Sie, mit Ihrem Arzt über Interventionen zur Förderung eines gesunden Methylierungszyklus zu sprechen – wie z. B. eine hochwertige, gezielte Ergänzung, die genorientiert ist und liefert bioaktive B-Vitamine wie mbg's Methylation Support+.*