Ich habe für die frühen Tage des Frühlings gelebt. Zwischen den zwitschernden Vögeln und Sonnenstrahlen am Morgen, den erdigen Gerüchen nach dem Regen und den ersten Blütenknospen, die ihre Köpfe aus dem frisch gesprossenen grünen Gras ragen, waren meine Tage gefüllt mit einigen meiner liebsten Sehenswürdigkeiten, Geräusche und riecht. Der Frühling hat definitiv Einzug gehalten und ich könnte nicht glücklicher sein!
Es sind diese Art von achtsamen Momenten in der Natur, die uns die Jahreszeiten unseres Lebens vergessen lassen, die unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit etwas härter machen (*hust hust* Winter). Wenn Sie sich in letzter Zeit so gut fühlen wie ich, überdenken Sie vielleicht Ihren Bedarf an wohltuenden Nährstoffen (wie dem guten alten Vitamin D).
Aber nur weil die Frühlingssonne hier bleibt, heißt das nicht, dass unser Bedarf an Vitamin-D-Ergänzungen irgendwo hingeht.
Warum wir alle etwas mehr Vitamin D gebrauchen könnten.
Die Prävalenz von Vitamin-D-Mangel (VDD) und Insuffizienz ist schockierend – 29 % der erwachsenen US-Bevölkerung haben einen Mangel, während 41 % einen Mangel an dem „Sonnenschein-Vitamin“ haben. Darüber hinaus schaffen es 93 % von uns nicht einmal, täglich 400 IE dieses wichtigen Nährstoffs zu sich zu nehmen. Vitamin D fördert die optimale Gesundheit und Funktion Ihrer Knochen, Muskeln, Ihres Herzens, Ihres Magen-Darm-Trakts, Ihrer Hormone, Ihres Gehirns und Ihres Immunsystems (um nur einige zu nennen). *
Während Menschen in höheren Breiten (d. h. weiter vom Äquator entfernt) leben, die im Winter kälteren, dunkleren Klimazonen ausgesetzt sind, anfälliger für VDD sind, reicht das Vorhandensein von Sonnenschein allein (ob das ganze Jahr über oder in den wärmeren Frühlings- und Sommermonaten) nicht aus einen signifikanten Einfluss auf den Vitamin-D-Status zu nehmen.
Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2017 an gesunden mexikanischen Erwachsenen über 55 Jahren, dass VDD unter den Teilnehmern das ganze Jahr über weit verbreitet war, obwohl sie in einem Gebiet lebten, das zu allen Jahreszeiten außer im Winter ausreichend Sonnenlicht hat. Interessanterweise stellten die Forscher fest, dass der Vitamin-D-Status von Faktoren wie Alter, Gewicht, Taillenumfang und Geschlecht beeinflusst wurde, fanden jedoch keine Korrelation zwischen Sonneneinstrahlung oder Aufnahme von Vitamin D und VDD.
Übersetzung:Nur weil die Sonne scheint, heißt das nicht, dass es an der Zeit ist, Ihre Flasche Vitamin D beiseite zu werfen.
Muss ich im Frühjahr Vitamin D einnehmen?
Obwohl das Wetter wärmer wird und sonnige Tage immer häufiger werden, ist jetzt nicht die Zeit, Ihre Vitamin-D-Ergänzung fallen zu lassen. Es ist lächerlich schwierig, mit Sonnenschein allein einen ausreichenden Vitamin-D-Status zu erreichen, selbst wenn Sie an einem Ort leben, der das ganze Jahr über relativ sonnig ist (wie zum Beispiel Mexiko).
Während der Frühling da ist und die Sonne regelmäßiger in unser Leben tritt, garantiert das freudige, sonnige Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie mehr draußen sind, leider keine ausreichende Vitamin-D-Versorgung.
Das Endergebnis.
Um einen gesunden Vitamin-D-Status zu erreichen, sollten Sie eine hochwertige Nahrungsergänzung in Betracht ziehen, um die fantastische Frühlingsstimmung, in der Sie sich befinden, zu ergänzen.* Nehmen Sie eine hochwirksame Vitamin-D-Ergänzung wie mbgs Vitamin D Potency+ (das ein Trio aus Bio-Avocado, Flachs und Olive enthält Öle für eine optimale Bioverfügbarkeit) können einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel fördern – egal, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen.*
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.