Ob Sie es lieben, hassen oder sich entschieden neutral fühlen, ein Menstruationszyklus gehört einfach zum Leben. Aber wenn es um Menstruationszyklen geht, gibt es so etwas wie „normal“ wirklich nicht – jeder ist einzigartig, und nur Sie wissen, was für Sie in den Bereich „normal“ fällt.
Wenn Sie in der Vergangenheit jedoch regelmäßig Perioden hatten, kann es unangenehm sein, wenn Ihr Zyklus plötzlich kürzer als gewöhnlich wird – und noch seltsamer, wenn er so bleibt. Aber warum werden Menstruationszyklen und Perioden kürzer und was kann dies über Ihre allgemeine Gesundheit aussagen? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Gründe, warum Ihre Menstruationsphase kürzer werden kann.
Gesundheitscoach-Zertifizierung
Ein erstklassiger, vom Vorstand zertifizierter Lehrplan, der auf einem ganzheitlichen Heilungsansatz basiert
Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kann Ihre Menstruationsphase, auch bekannt als die Zeit in Ihrem Zyklus, in der Sie Blutungen haben, zwei bis sieben Tage dauern. Wenn die Länge Ihrer Periode irgendwo in dieses Spektrum fällt, werden Ärzte sie normalerweise als "normal" betrachten. Das heißt, Sie wissen, was typisch für Sie ist und was nicht. Es kann mehrere Gründe geben, warum die Menstruationsphase Ihres Zyklus plötzlich kürzer ist, darunter:
1. Sie trainieren viel.
In den meisten Fällen „beeinflusst Bewegung den Menstruationszyklus nicht wesentlich“, sagt Dr. Jennifer Lew, Geburtshelferin und Gynäkologin am Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital. Aber das Training auf extremem oder hohem Wettkampfniveau (denken Sie an ein Marathontraining) kann Ihren Zyklus unterbrechen und zu kürzeren oder gar keinen Perioden führen, sagt sie. Dies wirkt sich speziell auf Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Achse aus, sagt sie, die das Hormon-Feedback-System ist, das Ihr Gehirn und Ihre Eierstöcke einbezieht.
„Der Hypothalamus kontrolliert Ihren Zyklus“, erklärt Christine Greves, M.D., eine vom Vorstand zertifizierte Gynäkologe/Geburtshelferin am Winnie Palmer Hospital for Women and Babies. "Wenn Sie sehr intensiv trainieren, kann Ihr Körper erkennen, dass es keine gute Zeit für Sie ist, sich fortzupflanzen und Ihren Eisprung stören."
Infolgedessen "bauen Sie möglicherweise eine Gebärmutterschleimhaut auf, erhalten aber aufgrund mangelnder Empfängnis nicht das Signal, sie abzubauen", sagt Wendie Trubow, Gynäkologin für funktionelle Medizin, M.D., MBA.
Darüber hinaus fügt sie hinzu:„Wenn eine Frau genug Sport treibt, um ihren Eisprung zu unterbrechen, dann unterdrückt sie möglicherweise auch ihren Östrogenspiegel, was zu kürzeren Perioden führen kann, da eine Frau nicht genug Gebärmutterschleimhaut aufbaut und so, weniger Schuppen und kürzere Menstruation."
2. Ihr Stresslevel ist hoch.
Die Forschung hat wiederholt Stress mit unregelmäßigen Menstruationszyklen in Verbindung gebracht, obwohl es bei jedem anders zu sein scheint. Eine im Journal of Clinical &Diagnostic Research veröffentlichte Studie fand eine gemischte Tüte mit der Zykluslänge bei Studenten im Grundstudium, die angaben, ein höheres Stressniveau zu haben.
Eine ältere Studie ergab jedoch, dass Frauen, die in stressigen Jobs arbeiten, doppelt so häufig kurze Perioden haben wie Frauen, die in Jobs arbeiten, die nicht als stressig gelten. „Extremer Stress kann den Zyklus beeinflussen, indem er den Eisprung unterbricht oder verzögert“, sagt Lew.
3. Sie stillen.
Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis Ihre Periode wieder einsetzt, nachdem Sie ein Baby bekommen haben, sagt Greves. Aber es gibt ein breites Angebot für alle, und auch das Stillen kann eine Rolle spielen. „Das Stillen beeinflusst Ihre Hormone und Ihren Eisprung – Ihre Hormone sind während dieser Zeit nicht vollständig wieder normal“, sagt Greves. Das Hormon Prolaktin weist die Drüsen in Ihren Brüsten an, Milch zu produzieren, aber es kann auch zu kürzeren und leichteren Perioden führen oder sie ganz unterdrücken, sagt sie.
4. Sie nehmen neue Medikamente ein.
Es gibt mehrere Medikamente, die Ihre Periode verkürzen können, sagt Greves. Sie listet hormonelle Antibabypillen, Hormonspiralen, Schilddrüsenmedikamente, Antidepressiva und Medikamente zur Behandlung von Epilepsie als mögliche Ursachen auf. Das wird aber nicht jedem passieren. "Viel hängt davon ab, wie Ihr Körper auf das Medikament reagiert", sagt sie.
5. Du bist in der Perimenopause.
Perimenopause ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Jahre vor der Menopause zu beschreiben. Wenn Sie in Ihren Vierzigern sind, beginnen Ihre Eierstöcke, ihre Östrogenproduktion zu verlangsamen, sagt Greves.
Dies kann dazu führen, dass Ihre Periode kürzer und leichter wird, erklärt der ACOG, obwohl einige Frauen möglicherweise stärkere Perioden haben – es hängt wirklich von Ihrem Körper ab. Laut Lew können Ihre Perioden auch weiter auseinander liegen.
Gründe, warum Ihr Zyklus insgesamt kürzer werden kann.
Ihr Menstruationszyklus besteht eigentlich aus vier Phasen. Da ist Ihre Menstruationsphase, das ist die Zeit des Monats, in der Sie bluten; die Follikelphase, in der Ihre Hypophyse ein Hormon namens Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) freisetzt, das die Reifung der eihaltigen Follikel in Ihren Eierstöcken bewirkt; die Ovulationsphase, in der ein Ei aus einem Follikel in Ihrem Eierstock freigesetzt wird; und die Lutealphase, in der Östrogen und Testosteron in Ihrem Körper zu sinken beginnen, während der Spiegel des Hormons Progesteron steigt.
Ein typischer Zyklus kann laut ACOG zwischen 21 und 45 Tagen liegen. Aber noch einmal, du weißt, was für dich normal ist.
Der Hauptgrund, warum Sie bemerken könnten, dass Ihr Zyklus kürzer wird, ist ein schlechter Eisprung, sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale Medical School. „Wenn wir den Eisprung haben – im Allgemeinen etwa in der Mitte des Zyklus – verwandelt der Eierstock den Bereich, in dem wir den Eisprung hatten, den Follikel, in einen Produzenten von Progesteron“, sagt sie. "Progesteron verwandelt die Gebärmutterschleimhaut in einen Bereich, in dem sich ein befruchtetes Ei einnisten möchte."
Wenn es kein befruchtetes Ei gibt, stirbt der Follikel, der Progesteron produziert, sagt sie. Dann sinkt der Progesteronspiegel und du hast deine Periode. „Alles, was zu einem schlechten Eisprung führt, führt zu weniger Progesteron und Sie werden Ihre Periode früher bekommen“, sagt Minkin.
Genau wie bei kürzeren Perioden kann dies mit zunehmendem Alter, nach der Geburt und beim Stillen passieren, sagt Minkin.
"Wenn Sie einen kurzen Zyklus bekommen, würde ich ihn ignorieren - es ist keine Bewertung erforderlich", sagt Minkin. "Aber wenn es immer wieder passiert, kann sich ein Check-in bei Ihrem Gynäkologen lohnen."
Gibt es so etwas wie eine "normale" Periode?
Fürs Protokoll, nein, so etwas wie eine normale Periode gibt es nicht. "Es ist nur das, was für dich normal ist", sagt Greves. "Wir sind alle verschieden."
Lew weist jedoch darauf hin, dass es eine Reihe dessen gibt, was medizinisch als normal angesehen wird – nämlich Zyklen alle drei bis sechs Wochen mit einem Zeitraum von zwei bis sieben Tagen. Wenn Ihr Zyklus außerhalb dieses Bereichs liegt oder plötzlich außerhalb davon gefallen ist, empfiehlt sie, sich mit Ihrem Arzt über eine mögliche Bewertung zu informieren.
Fazit.
Es gibt eine Reihe möglicher Gründe, warum Sie eine kürzere Periode oder einen kürzeren Menstruationszyklus entwickeln könnten. Wenn Sie bemerken, dass sich die Dinge für Sie geändert haben und sie konsistent sind, schadet es nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, um zu sehen, was hinter all dem stecken könnte.