Die Weihnachtszeit neigt sich dem Ende zu und 2022 steht vor der Tür – Zeit, die eigenen Gesundheitsgewohnheiten zu überdenken und das Wohlbefinden im neuen Jahr zu steigern.
Vielleicht haben Sie Familienbesuche priorisiert und das Fitnessstudio ausgelassen (verdient!). Oder der Trubel der Weihnachtseinkäufe ließ kaum Zeit für 10 Minuten Yoga (wir kennen das).
Das neue Jahr kann beim Sport entmutigend wirken. Viele starten motiviert, doch die Routine hält nicht durch. Stellen Sie sich vor, ein Nährstoff unterstützt Ihre Muskeln optimal bei der Erreichung Ihrer Ziele: Vitamin D3.*
Die Wissenschaft hinter Vitamin D und Muskelgesundheit
Vitamin D ist bekannt für Knochengesundheit und Kalziumaufnahme. Seine Rolle für den Bewegungsapparat gewinnt an Bedeutung – die Forschung läuft noch. Vitamin-D-Rezeptoren (VDR) in Skelettmuskeln deuten auf eine Schlüsselrolle für Muskelform und -funktion hin.*
Ausreichend Vitamin D ist lebenslang essenziell, um Muskelmasse (Skelett-, glatte und Herzmuskeln) zu erhalten.* Höhere Muskelmasse fördert den Stoffwechsel, bremst altersbedingten Abbau und unterstützt Langlebigkeit.*
Studien zeigen: Vitamin-D-Supplementierung steigert Muskelmasse bei Mangel um bis zu 29 % bzw. 41 % bei US-Erwachsenen.* Sie verbessert auch die Muskelfunktion bei Defizit.* Da die Mehrheit der US-Bevölkerung zu wenig Vitamin D aufnimmt, kann D3-Supplementierung die Muskelgesundheit fördern.*
Optimalen Vitamin-D-Spiegel erreichen
Ernährungs- und Muskelskelettwissenschaftler Christian Wright, Ph.D., betont: Supplementierung hilft bei niedrigem Status, darüber hinaus wenig Nutzen. „Fast die Hälfte der US-Bevölkerung ist unzureichend versorgt, viele schwanken – Herausforderung angenommen“, sagt Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, mbgs Direktorin für wissenschaftliche Angelegenheiten.
Serum-25-Hydroxyvitamin D (25[OH]D) misst sich per Bluttest: Über 30 ng/ml gilt als „ausreichend“.
Ferira rät: „30 ng/ml ist die Untergrenze – streben Sie höher an.“ Optimal für Gesundheitsvorteile: 50 ng/ml (Experten empfehlen hierfür bewährte Tools).
Das Fazit
Egal, ob Sie 2022 aktiver werden wollen: Ergänzen Sie hochwertiges Vitamin D in Ihre Routine, um Muskelform und -funktion zu unterstützen.*
mindbodygreens Vitamin D3 Potency+ liefert 5.000 I.E. pflanzliches D3 aus Bio-Algen mit Absorptionstechnologie (Bio-Öle aus Leinsamen, Avocado, Olive). Eine Kapsel täglich fördert langfristige Versorgung und Muskelgesundheit.*
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme. Ein Gesundheitsprofi berät optimal zu Ergänzungen.