Abgesehen davon, dass sie nur gut riechen, haben ätherische Öle eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Wenn es also darum geht, zu verstehen, wie sie mit dem Körper arbeiten – und wie man sie am besten einsetzt –, wen könnte man besser fragen als einen Neurowissenschaftler? Wir haben mit dem Autor von The Source gesprochen und Neurowissenschaftlerin Tara Swart, Ph.D., um herauszufinden, wie sie ätherische Öle gerne verwendet und was sie so effektiv macht. Hier ist, was sie zu sagen hatte.
Wie ätherische Öle das Gehirn beeinflussen.
Haben Sie schon einmal einen Hauch von etwas wahrgenommen, das Sie direkt in Ihre Kindheit zurückversetzt hat? Oder vielleicht ein Geruch, den Sie mit Übelkeit in Verbindung gebracht haben, und plötzlich war Ihnen übel? Laut Swart ist „der Geruch tatsächlich der emotionalste Sinn“. Der Grund dafür ist:„Der Geruchsnerv [der den Geruch steuert] hat einen sehr kurzen Weg zu seiner Verbindung mit dem limbischen Teil des Gehirns – also verbindet er unser Gedächtnis und unsere Emotionen wirklich stark“, sagt sie.
Als solche „können wir Gerüche nutzen, um unsere Stimmung und unseren mentalen Zustand zu verändern“, bemerkt sie. Geben Sie ätherische Öle ein. „Ich habe alle möglichen Kerzen und Zerstäuber und Schlafsprays und so weiter, aber ich bin besessen von der therapeutischen Kraft ätherischer Öle“, fügt sie hinzu.
Und weil Gerüche so persönlich sind, kann es Gerüche geben, die Ihnen etwas bedeuten oder eine besondere Wirkung auf Sie haben, bemerkt Swart, „es lohnt sich also wirklich herauszufinden, welche Gerüche für Sie funktionieren.“
Wie Swart gerne ätherische Öle verwendet.
Zunächst stellt Swart fest, dass es wichtig ist, qualitativ hochwertige Öle zu erhalten. Suchen Sie nach 100 % reinen ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität. "Das garantiert, dass es die Potenz des Aromas hat, wo dieses ätherische Öl tatsächlich eine Wirkung auf Ihr Gehirn haben wird", sagt sie.
Sie empfiehlt, das Öl in einem Träger zu verdünnen und es dann auf Ihre Haut zu massieren, insbesondere auf Ihre wichtigsten Organe, „Ihre Lunge, Ihr Herz, Ihre Nieren, Ihre Leber“, sagt sie. „Machen Sie es zu einer Art Ritual […] Vielleicht haben Sie den Körper trocken gebürstet und dann den Körper damit massiert“, fügt sie hinzu.
Swart merkt an, dass einige Öle auch in Ihr Bad oder Ihre Dusche eingearbeitet werden können, aber sie zieht es vor, sie auf den Körper aufzutragen (auch hier aus Sicherheitsgründen in einem neutralen Trägeröl verdünnt – erfahren Sie hier mehr darüber).
Und was die Düfte betrifft, für die sie sich entscheidet:„Lavendel ist der stärkste Neuromodulator der Natur“, erklärt sie. „Wenn du dich ängstlich fühlst, kann es dich beruhigen – und wenn du dich müde fühlst, dann kann es dich tatsächlich munter machen.“ (Sie hat den Geruch von Lavendel so stark mit dem Zubettgehen in Verbindung gebracht, dass er jetzt ein großer Teil ihrer Jetlag-Kur ist.)
Swart mag auch Zitrusdüfte wie Grapefruit am Morgen, fügt aber hinzu, dass es insgesamt darum geht, „auf seinen Körper zu hören und herauszufinden, welche Gerüche Sie anziehen.“