Während die Arbeit von zu Hause aus sicher ein Privileg ist, hat die Anpassung an den veränderten Alltag seine Herausforderungen. Jetzt, da wir fast ein Jahr in der Pandemie sind, untersucht eine aktuelle Studie die frühen Auswirkungen der Arbeit von zu Hause aus auf die allgemeine Gesundheit (sowohl körperlich als auch geistig).
Forscher der University of Southern California (USC) befragten 1.000 Teilnehmer zu ihrem Lebensstil, ihrem Home-Office-Umfeld und ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden, während sie während der Pandemie von zu Hause aus arbeiteten.
Die Ergebnisse, veröffentlicht im Journal of Occupational and Environmental Medicine , ergab, dass 64 % der Menschen mindestens ein neues körperliches Gesundheitsproblem und fast 75 % ein neues psychisches Gesundheitsproblem entwickelten.
Laut der Studie reduzierten Heimarbeiter insgesamt ihre körperliche Aktivität und erhöhten ihre Junk-Food-Aufnahme. Diese Veränderungen in den Bewegungs- und Ernährungsmustern standen in direktem Zusammenhang mit einer Verschlechterung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Der Bewegungsmangel mag durch die Schließung von Fitnessstudios bedingt gewesen sein, könnte aber auch mit der erhöhten Arbeitszeit (Lesen, Sitzen am Schreibtisch) zusammenhängen. Drei Viertel der Teilnehmer gaben an, ihre Arbeitszeiten während der WFH angepasst zu haben, und die am Arbeitsplatz verbrachte Zeit sei um etwa 1,5 Stunden gestiegen.
Während die Länge eines Arbeitstages zugenommen hat, hat die Produktivität möglicherweise nicht zugenommen. Konzentriert zu bleiben, während man von zu Hause aus arbeitet, kann für jeden schwierig sein, aber Eltern von kleinen Kindern haben es besonders schwer.
Laut der Studie entwickelten Teilnehmer mit Kleinkindern und Kindern im Säuglingsalter mit größerer Wahrscheinlichkeit mindestens ein psychisches Gesundheitsproblem (allerdings verbesserte sich ihr allgemeines Wohlbefinden). Der paradoxe Befund könnte etwas mit der Kraft sozialer Bindungen für die allgemeine Gesundheit zu tun haben.
Teilnehmer, die sich als weiblich identifizierten, entwickelten eher Depressionen, und diejenigen, die weniger als 100.000 US-Dollar verdienten, hatten ein höheres Risiko, ein körperliches oder geistiges Gesundheitsproblem zu entwickeln.
Schließlich, und vielleicht am engsten mit diesen Veränderungen des Wohlbefindens verbunden, teilten 47,6 % der Menschen, die von zu Hause aus arbeiteten, ihren Arbeitsplatz mit anderen. „Die Qualität Ihres Heimarbeitsplatzes ist wichtig. Ein eigener Arbeitsplatz signalisiert anderen, dass Sie beschäftigt sind, und minimiert die Wahrscheinlichkeit, abgelenkt und unterbrochen zu werden“, sagte der Studienautor Dr. Burcin Becerik-Gerber in einer Pressemitteilung. „Darüber hinaus hilft das Wissen, wie man seinen Arbeitsplatz anpasst, der körperlichen Gesundheit“, fügte sie hinzu.
Um diese Gesamtergebnisse zu verbessern, versuchen Sie, diese sieben Tipps umzusetzen, um während der Arbeit von zu Hause aus gesund zu bleiben, stellen Sie Ihren Bürostuhl ergonomischer ein und machen Sie häufig Pausen, um Ihre Haltung zu überprüfen und den Auswirkungen des Sitzens entgegenzuwirken.