Die Arbeit von zu Hause aus ist zwar ein Privileg, birgt aber Herausforderungen bei der Anpassung an den neuen Alltag. Eine aktuelle Studie der University of Southern California (USC) beleuchtet nun die frühen Effekte auf körperliche und geistige Gesundheit nach fast einem Jahr Pandemie.
Forscher der USC befragten 1.000 Teilnehmer zu ihrem Lebensstil, Homeoffice-Setup und Wohlbefinden während der Remote-Arbeit. Die Ergebnisse, publiziert im Journal of Occupational and Environmental Medicine, zeigen: 64 % entwickelten mindestens ein neues körperliches Gesundheitsproblem, fast 75 % ein psychisches.
Heimarbeiter reduzierten ihre körperliche Aktivität und nahmen mehr Junkfood zu sich. Diese Veränderungen korrelieren direkt mit nachlassender körperlicher und geistiger Gesundheit. Der Bewegungsmangel könnte durch geschlossene Fitnessstudios bedingt sein, hängt aber auch mit längeren Arbeitszeiten zusammen: Drei Viertel passten ihre Arbeitszeiten an, die tägliche Sitzzeit stieg um rund 1,5 Stunden.
Trotz längerer Tage nahm die Produktivität nicht immer zu. Konzentration fällt schwer – besonders Eltern kleiner Kinder kämpfen damit. Die Studie fand: Teilnehmer mit Säuglingen oder Kleinkindern entwickelten häufiger psychische Probleme, doch ihr Gesamtwohlbefinden verbesserte sich. Dies könnte auf die Stärkung familiärer Bindungen zurückzuführen sein.
Frauen zeigten ein höheres Depressionsrisiko, Niedrigverdiener unter 100.000 US-Dollar ein erhöhtes Risiko für körperliche oder psychische Beschwerden.
47,6 % teilten ihren Arbeitsplatz mit anderen – ein Faktor mit starkem Einfluss. „Die Qualität Ihres Homeoffice ist entscheidend. Ein dedizierter Platz signalisiert Beschäftigung und reduziert Ablenkungen“, betont Studienleiterin Dr. Burcin Becerik-Gerber. „Zudem fördert eine ergonomische Anpassung die körperliche Gesundheit.“
Um diese Effekte zu mindern, setzen Sie auf bewährte Maßnahmen: Ergonomischen Bürostuhl einstellen, regelmäßige Pausen für Haltungskontrollen einplanen und gesunde Gewohnheiten pflegen.