Wenn Sie jemals spät aufgestanden sind oder nicht schlafen konnten, haben Sie vielleicht zwischen 1 und 3 Uhr morgens eine Welle der Emotionen erlebt. Vielleicht bekommen Sie einen Kreativitätsschub und haben häufig einen Notizblock neben Ihrem Bett, um Ihr Bestes zu notieren Ideen. Oder vielleicht stehen Sie Wellen der Wut gegenüber und wiederholen ein konfrontatives Gespräch immer und immer wieder in Ihrem Kopf. Oder vielleicht bekommen Sie um diese Zeit einfach einen zweiten Wind.
Nun, laut der staatlich geprüften Akupunkteurin Paige Bourassa, DACM, L.Ac., RHN, könnte Ihre Leberfunktion schuld sein. "In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) funktioniert Ihre Leber – nicht Ihre westliche Leber – kann aufspringen, und Sie werden beginnen, diesen zweiten Wind zu bekommen“, verrät sie im mindbodygreen-Podcast. Hier ist, was sie meint.
Eine kurze Einführung in die "chinesische innere Uhr".
„In der chinesischen Medizin gibt es eine Uhr, bei der alle zwei Stunden ein anderes Organsystem übernimmt“, sagt Bourassa. Üblicherweise als „chinesische Körperuhr“ oder „chinesische Organuhr“ bezeichnet, signalisiert jedes Zwei-Stunden-Intervall, wo sich Chi durch jedes Organsystem Ihres Körpers bewegt. Es wird angenommen, dass jedes Organ zu bestimmten Zeitstempeln seine Spitzenenergie erreicht. Beispielsweise zwischen 23:00 und 23:00 Uhr. und 1 Uhr morgens arbeitet Ihre Gallenblase hart daran, Abfallstoffe abzubauen. Zwischen 5 und 7 Uhr morgens hat Ihr Dickdarm Bereitschaftsdienst – und so weiter.
Wenn Sie also zu diesen Zeiten häufig aufwachen (oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben), können laut TCM Ihre entsprechenden Organsysteme aus dem Gleichgewicht geraten sein.
Was ist, wenn Sie jede Nacht gegen 1 Uhr morgens aufwachen?
Zurück zu dem Szenario, das wir oben erwähnt haben:Wenn Sie eine Welle von Emotionen erleben (z. B. so intensiv, dass sie Sie aufweckt), „ist das Ihre falsche Energie, wenn Ihre Leber in Schwung kommt“, bemerkt Bourassa. In der TCM ist Ihre Leber das Organ, das für einen reibungslosen Fluss von Emotionen verantwortlich ist (zusätzlich zu ihren Grundfunktionen). Wenn sie also aus dem Gleichgewicht geraten ist, können Sie ein überwältigendes Gefühl von Energie verspüren. Wenn es jede Nacht immer zur gleichen Stunde ist, a la der chinesischen Körperuhr, ist das ein noch größerer Hinweis.
Um Ihre Leberfunktion wieder in Gang zu bringen, gibt es mehrere Wege:In der TCM können Sie Ernährungs-, manuelle oder Bewegungstherapien sowie Akupunktur ausprobieren, um eine ausgewogene, langfristige Gesundheit zu optimieren. Bourassa weist auch auf die Bedeutung eines tiefen, erholsamen Schlafs hin:„Sie sollten in Ihrer ‚Leberzeit‘ einen optimalen REM-Schlaf haben“, bemerkt sie. Die Forschung hat sogar ein erhöhtes „Leberfeuer“ mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht. Wenn Ihre Leberfunktion Sie also wach hält, "haben Sie keine Chance einzuschlafen und dieses Yin wirklich wiederherzustellen." Aus diesem Grund ist es wichtig, sich auf guten, qualitativ hochwertigen Schlaf zu konzentrieren (hier erfahren Sie, wie Sie sich dem Schlaf aus TCM-Perspektive nähern und mehr Zzz's bekommen).
Das Mitnehmen.
Die Sache ist die, dass es begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür gibt, die Leberfunktion mit diesem Zwei-Stunden-Intervall in Verbindung zu bringen; Viele TCM-Praktizierende und Experten glauben jedoch, dass das Aufwachen um 1 Uhr morgens voller Emotionen ein Ungleichgewicht in diesem Bereich signalisiert. Wenn Sie zu dieser Zeit Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, kann es sich lohnen, die chinesische innere Uhr zu überprüfen.