CBD polarisiert:Während einige Leute schwören, dass es ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen, behaupten andere, dass es ihnen überhaupt nicht viel bringt. Hier ist definitiv ein Element der Körperchemie im Spiel, und pflanzliche Arzneimittel wirken zwangsläufig bis zu einem gewissen Grad unterschiedlich auf Menschen ein. Bonni Goldstein, M.D., eine in Kalifornien ansässige Ärztin und Autorin des demnächst erscheinenden Buches Cannabis Is Medicine , hat herausgefunden, dass in 99 % der Fälle, in denen CBD bei ihren Patienten „nicht wirkt“, sie keine ausreichend hohe Dosis ausprobiert haben.
Die Fakten zu einer niedrigen Dosis.
Wenn Goldstein, die seit über einem Jahrzehnt mit Cannabismedizin arbeitet, hört, dass jemand die Wirkung von CBD nicht spürt, ist die Dosis das erste, wonach sie sie fragt.
„Im Allgemeinen nehmen wir nur etwa 4 bis 20 % der Cannabinoide auf, die wir zu uns nehmen“, sagt Goldstein gegenüber mbg. Diese niedrige Absorptionsrate ist darauf zurückzuführen, dass Cannabinoide wie CBD von Natur aus fettlöslich und nicht wasserlöslich sind, sodass die Absorption in den Blutkreislauf gering ist. Auf ihrer Reise durch den Verdauungstrakt des Körpers gehen viele von ihnen als Abfall verloren.
„Wenn Sie also 10 Milligramm einnehmen und nur 4 bis 20 % davon absorbieren“, sagt Goldstein, „reden Sie von einer extrem niedrigen Dosis, die wahrscheinlich nichts bewirken wird.“
Zum Vergleich:Viele der Studien zu CBD haben Dosen von Hunderten von Milligramm verabreicht. In dieser Doppelblindstudie im Brazilian Journal of Psychiatry, zum Beispiel 57 gesunde Männer erhielten vor einer öffentlichen Rede eine Dosis von 150, 300 oder 600 Milligramm CBD. Messungen ihrer Stimmung, ihres Blutdrucks und ihrer Herzfrequenz ergaben, dass diejenigen, die die 300-Milligramm-Dosis erhielten, die stressreduzierendsten Vorteile vor dem großen Gespräch ernteten.* Eine weitere kleine Studie aus Japan an 37 Teenagern mit sozialer Angststörung ergab, dass a Eine 300-Milligramm-Dosis CBD, die vier Wochen lang täglich eingenommen wurde, reichte aus, um ihre Ängstlichkeit zu verringern.*
Nicht jeder wird jedoch so hohe Mengen benötigen, daher empfiehlt Goldstein, „niedrig anzufangen und langsam vorzugehen“, wenn Sie Ihre ideale Dosis finden. „Wenn Sie eine Dosis von 10 Milligramm CBD einnehmen und überhaupt nichts spüren, können Sie die Einnahme einige Tage oder sogar eine Woche oder so fortsetzen und sehen, ob es eine Art kumulativer Effekt gibt“, sagte sie erklärt. Wenn Sie immer noch nichts spüren, ist es an der Zeit, eine Erhöhung auf eine etwas höhere Dosis in Erwägung zu ziehen.
Die Art des Produkts, das Sie einnehmen, könnte ebenfalls ein Problem sein:CBD-Isolatprodukte, die nur ein Cannabinoid enthalten, sind in der Regel weniger wirksam als Vollspektrumprodukte, die eine Reihe nützlicher Pflanzenstoffe liefern, die aufgrund dessen, was bekannt ist, zusammenwirken als Entourage-Effekt.*
Nebenwirkungen sind bei CBD und anderen aus Hanf gewonnenen Cannabinoiden relativ selten, selbst wenn Sie sie in größeren Dosen einnehmen. Sie sind jedoch nicht ausgeschlossen, und die wichtigste, die Goldstein gesehen hat, ist Beruhigung. Magenverstimmung und verminderter Appetit können ebenfalls auftreten, insbesondere wenn Sie CBD in Ölform einnehmen.
Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihre Dosis erhöhen – insbesondere, wenn Sie andere Medikamente einnehmen. „CBD wird in der Leber metabolisiert, in derselbe Ort, an dem etwa 60 % anderer Arzneimittel metabolisiert werden", erklärt Goldstein, sodass Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln auftreten können, obwohl sie selten sind.
Woher weiß ich, ob es tatsächlich funktioniert?
CBD wurde mit Vorteilen wie weniger Stress, ausgeglichener Stimmung und geringerer Reaktivität auf Auslöser in Verbindung gebracht.* Dank seiner Fähigkeit, Entzündungen im Körper zu lindern, kann es auch hilfreich sein, schmerzende Gelenke zu lindern.*
Nach der Einnahme des Vollspektrum-Hanfextrakts von mbg, der 15 bis 20 Milligramm Cannabinoidgehalt pro Portion enthält, insgesamt 990 Milligramm Hanf pro Flasche, haben Menschen berichtet, dass es ihnen hilft, „meinen Tag und das, was auf mich zukommt, ein bisschen zu nehmen mehr Gelassenheit und Anmut“ und „sich ruhiger und geerdeter fühlen.“* Ein Anwender bringt es auf den Punkt, dass der Hanfextrakt, der mit anderen entspannenden Inhaltsstoffen wie Hopfen und Rosmarin kombiniert wird, ihm dabei hilft, den Tag gelassener anzugehen:„Ich fühle mich entspannter und mein Tag scheint einfach reibungsloser zu verlaufen, wenn ich nicht die kleinen Dinge schwitze."*
Wenn Sie mit CBD noch nie einen solchen Erfolg hatten, ist nicht alle Hoffnung verloren:Stellen Sie sicher, dass Ihr Produkt das volle Spektrum hat, geben Sie ihm eine Chance zu wirken und erhöhen Sie Ihre Dosis (mit der Unterstützung Ihres Arztes) vor Ihnen schreiben Sie es als Modeerscheinung ab.