Studien haben bewiesen, dass bestimmte Ernährungsweisen, regelmäßige Bewegung und der Zugang zur Natur schützende Vorteile für das Gehirn haben. Trotz dieser umfangreichen Forschung ist die Alzheimer-Krankheit (AD) immer noch unheilbar. Nach neuen Erkenntnissen könnte die Verschreibung eines regelmäßigen Aerobic-Trainings jedoch eine wirksame Behandlung sein.
Eine in Brain Plasticity veröffentlichte Studie fanden heraus, dass regelmäßige Aerobic-Übungen nicht nur die körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch die kognitiven Funktionen verbessern, was vor AD schützen könnte.
Die Forscher untersuchten 23 Erwachsene mit genetischen Prädispositionen für AD. Alle Teilnehmer führten vor der Studie ein sitzendes Leben und wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, um die Wirkung von Aerobic-Übungen zu testen.
Die eine Hälfte wurde darin geschult, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, erhielt jedoch keine Werkzeuge, um sie zur Rechenschaft zu ziehen. Die andere Hälfte erhielt sechs Monate lang dreimal pro Woche ein persönliches Training mit mäßig intensivem Laufbandtraining.
Da die Übungen nicht hochintensiv waren und von den Teilnehmern nicht erwartet wurde, dass sie jeden Tag trainieren, erwiesen sich die Praktiken als nachhaltig. Nach den sechs Monaten mit einem Trainer verbrachte die aktive Trainingsgruppe weniger Zeit mit sitzender Tätigkeit als zuvor. Sie verbesserten auch die Fähigkeit ihres Körpers, während längerer körperlicher Betätigung mit Sauerstoff versorgt zu bleiben (als kardiorespiratorische Fitness oder CRF bezeichnet).
Weniger erwartet – aber wohl vielversprechender – waren die Verbesserungen der kognitiven Funktionen, einschließlich Planung, Fokussierung der Aufmerksamkeit, Erinnern an Anweisungen und erfolgreiches Multitasking.
Obwohl die Vorteile für das Gehirn und CNI-Verbesserungen wie zwei getrennte Effekte erscheinen mögen, sind sie tatsächlich korreliert. Eine verbesserte CRF wurde mit einem Anstieg des Glukosestoffwechsels im Gehirn im hinteren cingulären Cortex, einem Teil des Gehirns, der mit AD in Verbindung gebracht wird, in Verbindung gebracht.
„Diese Forschung zeigt, dass ein Lebensstilverhalten – regelmäßige Aerobic-Übungen – möglicherweise die Gehirn- und kognitiven Funktionen verbessern kann, die besonders anfällig für die Krankheit sind“, sagte der leitende Forscher Ozioma C. Okonkwo, Ph.D.
Obwohl die Studie für Menschen mit AD in der Familienanamnese relevant und vielversprechend ist, muss die Forschung an einer größeren Gruppe durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu bestätigen. „Wenn diese Ergebnisse repliziert werden“, sagte der Hauptautor Max Gaitán, MEd, „hätten sie einen enormen Einfluss auf die Qualität des späteren Lebens, indem sie den Menschen mehr Jahre eines unabhängigen Lebens, eine aktive Auseinandersetzung mit ihren Lieben und den Aufbau von Erinnerungen ermöglichen würden.“