Das Wort „Stoffwechsel“ klingelt wahrscheinlich, aber „Zellstoffwechsel“ könnte eine andere Geschichte sein. Aber wie OB/GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG, mit uns teilt, ist die Optimierung unseres Zellstoffwechsels äußerst wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Dieser Prozess, sagt sie, ist wohl die wichtigste Komponente unseres Stoffwechsels.
Was ist unser Zellstoffwechsel?
Unser Zellstoffwechsel, sagt Dweck, ist die Grundlage für alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Es ist der chemische Prozess, durch den unsere Zellen Energie und andere Zellfunktionen produzieren – einschließlich Abbau, Entfernung und Regeneration neuer Zellen.
Unser Zellstoffwechsel ist auf NAD angewiesen, um zu funktionieren. Falls Sie eine kleine Auffrischung benötigen, NAD+ ist eine Substanz, die jede Zelle in unserem Körper verwendet, um Nahrung in Energie umzuwandeln, und sie nimmt mit zunehmendem Alter ab.
„Wir haben so viele Zellen in unserem Körper, und jede Zelle ist auf NAD+ angewiesen, um Energie zu erzeugen“, erklärt Dweck im mindbodygreen-Podcast. „Ob wir also über den Stoffwechsel durch die Schilddrüse, durch Verdauung oder durch Kalorienaufnahme sprechen, all diese Zellen in unserem Körper verlassen sich auf NAD+, um voranzukommen.“
Jeder Stoffwechselprozess in unserem Körper ist auf diesen Zellstoffwechsel angewiesen, um in Bewegung zu bleiben. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass unser Zellstoffwechsel auf dem neuesten Stand ist – und ein effektiver Weg, dies zu tun, besteht darin, einen guten NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten.*
Wie können wir NAD+ optimieren?
„Es gibt derzeit einige wirklich aufregende Forschungen, um Wege zu finden, NAD+ durch Nahrungsergänzung zu unterstützen“, bemerkt Dweck.*
Diese Nahrungsergänzungsmittel sind laut Dweck Formen des wasserlöslichen Vitamin B3, und jedes hat gezeigt, dass es den NAD+-Spiegel in unseren Zellen erhöht und die Langlebigkeit fördert.*
Die neueste Form von Vitamin B3 auf dem Markt heißt Nicotinamid-Ribosid oder NR. Dieses Nahrungsergänzungsmittel fördert die Aktivität von Sirtuinen und beinhaltet nicht viele der Nebenwirkungen, die mit anderen Formen von Vitamin B3 verbunden sind, wie z. B. Gesichtsrötung.* „Es hat viele Vorteile und wenig Gewicht“, bemerkt Dweck.*>
Während Nahrungsergänzungsmittel als zusätzliche Ressource dienen können, um den NAD-Spiegel Ihres Körpers zu unterstützen,* können Sie auch vorbeugende Maßnahmen ergreifen:Die Reduzierung schädlicher Sonneneinstrahlung, Alkoholkonsum und Stress sind ebenfalls Methoden, um unsere „Zellalterung“ zu bekämpfen, bemerkt Dweck /P>
Dweck räumt ein, dass wir keine Angst vor Zellalterung haben sollten, aber sie glaubt, dass die zelluläre Ebene genauso wichtig ist wie Kosmetika oder Bewegung, wenn es um gesundes Altern geht.* Sie sagt:„Um unseren Alterungsprozess zu unterstützen, wir müssen unseren Zellstoffwechsel verbessern, damit wir alle in Würde altern können.“* Gut gesagt, Dweck.
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.Und möchten Sie Ihre Leidenschaft für das Wohlbefinden in eine erfüllende Karriere verwandeln? Werde zertifizierter Gesundheitscoach! Erfahren Sie hier mehr.