Die gute Nachricht ist, dass wir laut Umfragen unsere geistige Gesundheit genauso hoch einschätzen wie unsere körperliche Gesundheit. Dennoch ist es kein Zufall, dass sich die beliebtesten Weihnachtsgeschenke und Neujahrsvorsätze hauptsächlich um letzteres drehen – Fitness-Tracker, Fitnessstudio-Mitgliedschaften und dergleichen.
Derzeit leidet oder kämpft jeder vierte oder 60 Millionen Amerikaner mit psychischen Problemen, die von Angstzuständen bis hin zu Stimmungsstörungen reichen, und weniger als die Hälfte hat nicht die Unterstützung, die sie benötigen, um damit fertig zu werden und voranzukommen. Realistisch gesehen werden Selbstpflegegeschenke der Sorte Lakenmaske nicht wirklich ausreichen.
Wenn es darum geht, sich selbst oder jemandem, den Sie lieben, zu helfen, Schritte zu unternehmen, um ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen, ist das Geschenk der Therapie – die Chance, sich mit einem Fachmann in einem privaten, vertraulichen und sicheren Raum zu verbinden – eines der wertvollsten und wertvollsten praktische Geschenke zur Steigerung des Wohlbefindens. Und zum Glück ist das Geschenk der Therapie in dieser Weihnachtszeit – mit erschwinglichen Online-Therapie-Apps wie Talkspace – eines der einfachsten Dinge, die man verschenken kann.
Warum eine Online-Therapie in Betracht ziehen?
Obwohl sie neu in der Szene ist, gewinnt die Online-Therapie als flexiblere, kostengünstigere Option gegenüber der traditionellen Therapie oder der persönlichen Therapie an Bedeutung, die eine Planung basierend auf der Verfügbarkeit eines Therapeuten erfordert, zu Terminen in sein Büro reisen und überall durchgeführt werden kann von ein paar Dollar bis zu Hunderten aus eigener Tasche pro Sitzung.
Darüber hinaus kann es für Menschen mit sozialer Angst oder für alle, die Schwierigkeiten haben, sich jemandem von Angesicht zu Angesicht zu öffnen, schwieriger sein, regelmäßige persönliche Termine zu vereinbaren. körperliche Behinderungen; Schwierigkeiten, eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen oder die Kinderbetreuung zu koordinieren, eine lange Fahrt zum Büro ihres Therapeuten und so weiter. Alles, was Sie brauchen, um mit der Online-Therapie zu beginnen, ist dagegen die Bereitschaft, es auszuprobieren, und eine funktionierende Internetverbindung.
Ist es so effektiv wie eine persönliche Therapie?
Frühe Studien, die die Wirksamkeit der Online-Therapie mit der persönlichen Therapie vergleichen, haben ergeben, dass Apps der persönlichen Betreuung entsprechen können. In einer Studie, in der Online-Therapiepatienten befragt wurden, gaben fast alle an, dass sie das Gefühl hatten, virtuell dieselben Informationen präsentieren zu können wie persönlich, und dass sie mit den Sitzungen zufrieden waren und sich wohl fühlten.
Natürlich hängt Ihre Erfahrung letztendlich davon ab, warum Sie Unterstützung suchen. Aber es gibt starke Beweise dafür, dass die Online-Therapie für Menschen, die mit Stress, Angstzuständen und depressiven Gefühlen zu kämpfen haben, außerordentlich vorteilhaft sein kann.
Therapie schenken.
In dieser Weihnachtszeit bietet Talkspace – die führende Online-Therapie-App mit über 5.000 Therapeuten, die über 1 Million Benutzer betreut haben – eine anpassbare Therapie-E-Card an, das perfekte Geschenk für Sie oder jemanden, den Sie lieben und der ein wenig zusätzliche Unterstützung gebrauchen könnte harter, aber notwendiger psychischer Gesundheitsaspekt der Selbstfürsorge.
Mit der E-Card von Talkspace können Sie zwischen einer einzigen Live-Videositzung (ideal für jeden, der völlig neu in der Therapie ist, um das Wasser auszuprobieren) oder unbegrenztem Messaging mit einem lizenzierten Therapeuten wählen, mit dem Benutzer ihre Gedanken und Probleme bei Bedarf aufschreiben können Verbindung mit ihrem Therapeuten entsteht. Die Geschenkkarte hat bereits einen hohen Rabatt, der auf die von Ihnen gewählte Option angewendet wird.
Wenn Sie verschenken, sich aber Sorgen darüber machen, dass es umständlich ist, Ihrem Empfänger eine Therapie vorzuschlagen, macht Talkspace auch diesen Teil einfach:Sie können eine personalisierte E-Card-Nachricht zusammen mit Ihrem Geschenk und nach einer kurzen Bewertung Ihre senden Die geliebte Person wird auf der Grundlage ihrer Eingaben und Antworten mit dem richtigen Therapeuten abgeglichen. Von dort aus kann er oder sie ihre Reise beginnen, um sich glücklicher und gesünder zu fühlen.
Es hat etwas so Beruhigendes und Ermächtigendes, dies zu Ihren eigenen Bedingungen tun zu können. Erwägen Sie also in diesem Jahr, das Geschenk einer Therapie als Investition in Wachstum und Glück für das kommende Jahr zu verschenken. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen als jetzt.