Haben Sie sich jemals gefragt, warum das Schwimmen im Ozean so erfrischend und belebend ist?
Wenn ja, sind Sie nicht allein. Die Menschen nutzen den Ozean seit Jahrhunderten für seine gesundheitlichen Vorteile. Die Verwendung von Meerwasser für seine gesundheitlichen Vorteile hat sogar einen offiziellen medizinischen Namen:Thalassotherapie.
Was also ist am Meerwasser so gut für unsere Gesundheit? Eine mögliche Erklärung sind die darin enthaltenen essentiellen Mineralien wie Magnesium, Chlorid und Natrium.
Die Mineralien im Meerwasser.
Das häufigste Mineral im Meerwasser ist Chlorid. Nicht zu verwechseln mit Chlor, „Chlorid ist einer der wichtigsten Elektrolyte im Blut“, so die University of Michigan School of Medicine. Aber was tut es konkret für unsere Gesundheit? Laut U of M "hilft es, die Flüssigkeitsmenge innerhalb und außerhalb Ihrer Zellen im Gleichgewicht zu halten. Es hilft auch, das richtige Blutvolumen, den Blutdruck und den pH-Wert Ihrer Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten." Chlorid macht etwa 55 % des Mineralgehalts im Meerwasser aus.
Als nächstes gibt es Natrium. Und obwohl Natrium in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen hat, weil es zu Bluthochdruck beiträgt, ist eine gewisse Menge Salz tatsächlich notwendig und sogar vorteilhaft für unsere Gesundheit. Fragen Sie einfach James DiNicolantonio, PharmD und Autor von The Salt Fix . In einem für mbg geschriebenen Artikel erklärte er:„Wenn unser Körper an Salz erschöpft ist, scheint das Gehirn zu reagieren, indem es das Belohnungssystem sensibilisiert – und nicht nur das Belohnungssystem für Salz, sondern das gleiche Belohnungssystem, das uns zu anderen Vergnügen treibt Aktivitäten." Mit anderen Worten, Salz kann uns zufrieden stellen.
Schließlich gibt es Magnesium. Dieses Mineral ist für knapp 10 % des Mineralstoffgehalts im Meerwasser verantwortlich. Magnesium wird wegen seiner angstlösenden und stressabbauenden Eigenschaften liebevoll als „Entspannungsmineral“ der Natur bezeichnet. Tatsächlich sind Bittersalzbäder eine Form der transdermalen Magnesiumtherapie und werden seit Jahrhunderten für alles verwendet, von der Wundheilung bis zur Behandlung von Krämpfen und Verdauungsproblemen.
Natürlich würden diese gesundheitlichen Vorteile davon abhängen, dass diese Mineralien tatsächlich durch die Haut absorbiert oder beim Schwimmen aufgenommen werden. Dennoch könnte es erklären, warum so viele unserer Gesundheitsprobleme durch ein kurzes Bad im Meer gelindert werden können.
Weitere Vorteile des Ozeans für unsere Gesundheit.
Wenn Sie die heilenden Wirkungen des Meerwassers voll ausschöpfen möchten, stellen Sie sicher, dass das Wasser kalt ist. Im mindbodygreen-Podcast erklärte Wim Hoff – auch bekannt als „Mann aus dem Eis“ –, wie das Eintauchen in eiskaltes Wasser seine körperliche und geistige Gesundheit so sehr förderte, dass er eine Heilmethode entwickelte, die sich auf die Kaltwassertherapie konzentriert. Eine Erklärung dafür ist die Wirkung von Kälte auf den Vagusnerv, der für die parasympathische Reaktion unseres Körpers von zentraler Bedeutung ist und auch als „Ruhe- und Verdauungsteil“ unseres Nervensystems bekannt ist.
An diesem Punkt ist alles hauptsächlich Spekulation, aber es gibt uns die kleine zusätzliche Motivation, von unserem Handtuch zu springen und bei unserem nächsten Ausflug zum Strand etwas Zeit im Wasser zu verbringen.