Laut einer neuen Studie, die heute im Psychological Bulletin veröffentlicht wurde, kann ein einfaches Lächeln Sie tatsächlich ein wenig glücklicher machen. Die Studie untersuchte 50 Jahre Daten über Gesichtsausdrücke, um eine Hauptfrage zu beantworten:Können Gesichtsausdrücke Menschen tatsächlich dazu bringen, die Emotionen auf ihrem Gesicht zu spüren?
„Die herkömmliche Weisheit sagt uns, dass wir uns ein wenig glücklicher fühlen können, wenn wir einfach lächeln. Oder dass wir uns in eine ernstere Stimmung versetzen können, wenn wir finster dreinblicken“, sagte Nicholas Coles, der leitende Forscher der Zeitung, in einer Pressemitteilung. "Aber Psychologen sind sich seit über 100 Jahren nicht einig über diese Idee."
Die Forscher des Projekts beschlossen, alle widersprüchlichen Daten über Gesichtsausdrücke zu sammeln und eine Metaanalyse mit Daten von mehr als 11.000 Menschen auf der ganzen Welt durchzuführen. Nachdem sie alle Ergebnisse analysiert und neue Analysen durchgeführt hatten, stellten sie fest, dass Gesichtsausdrücke tatsächlich waren die Gefühle der Menschen beeinflussen, obwohl die Auswirkungen relativ gering waren. Wenn zum Beispiel eine Testperson lächelte, berichtete sie, dass sie sich ein bisschen glücklicher fühlte; Wenn sie finster dreinblickten, fühlten sie sich noch wütender; und wenn sie die Stirn runzelten, fühlten sie sich trauriger.
Nach fast 100 Jahren Meinungsverschiedenheit in der psychologischen Gemeinschaft über Gesichtsausdrücke hat dieses Forschungsteam gezeigt, dass Gesichtsausdrücke tatsächlich einen Einfluss auf unsere Gefühle haben. Natürlich achteten die Forscher darauf, dass die Auswirkungen auf Emotionen gering waren:„Viele Leute denken, dass man sich glücklich lächeln kann. Aber diese Auswirkungen scheinen nicht wirklich so stark zu sein“, sagte Coles. „Wir glauben nicht, dass Lächeln eine schnelle Lösung für Depressionen ist. Gesichtsausdrücke wie Lächeln können manchmal unsere Emotionen beeinflussen, aber nicht immer. Wir müssen wirklich noch viel darüber lernen, wie diese Effekte funktionieren, aber sie sind es wert, untersucht zu werden, weil sie es sind geben einen Hinweis darauf, wie Geist und Körper interagieren, um unsere bewusste Erfahrung von Emotionen zu formen."
Nicht zuletzt ist es eine großartige Erinnerung daran, dass die Geist-Körper-Verbindung real ist – und ein lohnendes Werkzeug zum Ausprobieren, wenn Sie einen schnellen Stimmungsaufheller brauchen. Der Kardiologe Joel Kahn verleiht Ihnen nicht nur ein wenig zusätzlichen Schwung, sondern weist auch auf viele weitere Vorteile des Lächelns hin, z. B. Stress und Angst zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, andere zu beruhigen und Ihr Immunsystem zu stärken.
Und vielleicht das Beste:Lächeln ist ansteckend:Sie können einen Raum erhellen, indem Sie ihn einfach mit einem breiten Grinsen auf Ihrem Gesicht betreten.