Wir betrachten Yoga und Meditation seit langem als kraftvolle, ganzheitliche Praktiken, aber es ist aufregend zu wissen, dass wir nicht allein sind.
Amerikaner wenden sich zunehmend Yoga, Meditation und Chiropraktikern als Komplementärmedizin zur traditionellen westlichen Medizin für das Wohlbefinden zu, ein neuer Bericht findet.
Der von den Centers for Disease Control mit Präventionsdaten aus der National Health Interview Survey veröffentlichte Bericht verglich die Praktiken von Erwachsenen über einen Zeitraum von 12 Monaten im Jahr 2012 und erneut im Jahr 2017. Yoga war am weitesten verbreitet und stieg von 9,5 Prozent auf 14,3 Prozent. Meditation hat sich mit 4,1 Prozent auf 14,2 Prozent mehr als verdreifacht.
Es ist (zumindest für uns) nicht überraschend, dass Menschen häufiger Yoga praktizieren, da Untersuchungen darauf hindeuten, dass es eine Linderung von Asthma, Arthritis und Rückenschmerzen bieten und den Spiegel des Neurotransmitters GABA erhöhen kann, was die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verbessern könnte. Das Gleiche gilt für Meditation, da die Forschung zu den Vorteilen eine Verringerung von Entzündungen und Stress, Schmerzlinderung und einen langsameren kognitiven Abbau umfasst.
Es muss noch mehr getan werden, um komplementärmedizinische Praktiken zugänglicher und allgemeiner zu machen, da Frauen doppelt so häufig Yoga, Meditation und Chiropraktiker nutzen wie Männer und nicht-hispanische weiße Erwachsene eher als Hispanics und nicht-hispanische Schwarze um die Praktiken zu verwenden.
Es kann entmutigend sein zu wissen, wo man anfangen soll, wenn man ganzheitliche Medizinpraktiken in sein Leben integriert, aber wie die Zahlen zeigen, stehen die Chancen gut, dass ein Freund oder Familienmitglied sich Ihnen anschließt!