Diabetes und Prädiabetes gehören zu den dringendsten Gesundheitsproblemen, mit denen die Welt heute konfrontiert ist. Es handelt sich um gefährliche, fortschreitende Krankheiten, deren Behandlung extrem teuer ist. Sie hängen auch eng mit Ernährungs- und Lebensstilfaktoren zusammen, wie dem Konsum von zugesetztem Zucker und Mangel an regelmäßiger Bewegung. Mit anderen Worten:Wir haben es schwer, wirksame Behandlungen für Diabetes zu finden, die wirksamer und kostengünstiger sind als die, mit denen wir derzeit arbeiten.
Aus diesem Grund wurde ein neues Papier in der Zeitschrift BMJ Case Reports veröffentlicht , in dem detailliert beschrieben wird, wie drei Patienten ihren Diabetes rückgängig gemacht haben – wodurch die Notwendigkeit der Verwendung von Insulin insgesamt eliminiert wurde – mit einem intermittierenden Fastenprogramm, das eine Menge Aufsehen erregt. Die Autoren, die Ärzte sind, wurden inspiriert, die Arbeit zu schreiben, nachdem diese drei Patienten so viel Erfolg hatten.
Es gibt viele verschiedene Herangehensweisen an intermittierendes Fasten, die vom Fasten am zweiten Tag über das 16:8-Fasten bis hin zum einfachen 12-Stunden-Fasten reichen. Wie sah also der genaue Plan des Patienten aus? Zwei der Männer fasteten an einem Tag in der Woche 24 Stunden lang, und der dritte Mann fastete an drei Tagen in der Woche. Sie durften schwarzen Kaffee, Tee, Brühe trinken und eine sehr kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen. Die Teilnehmer führten dieses Programm 10 Monate lang durch, als die Ärzte ihren Nüchternblutzucker, ihren durchschnittlichen Blutzucker (HbA1c), ihr Gewicht und ihren Taillenumfang erneut maßen – alles Indikatoren für die Gesundheit und den Schweregrad von Diabetes.
Was haben die Ergebnisse gezeigt? Unglaublicherweise haben alle Männer in weniger als einem Monat das Bedürfnis, sich Insulin zu spritzen, vollständig beseitigt. Tatsächlich dauerte es bei einem der Männer nur fünf Tage, bis seine Blutzuckerregulierung einen Punkt erreicht hatte, an dem er kein injiziertes Insulin mehr benötigte. Alle Männer verloren erheblich an Gewicht, und zwei von ihnen schafften es, alle ihre Medikamente abzusetzen (der vierte nahm am Ende des Studienzeitraums immer noch ein Medikament ein, hatte aber seine Anzahl von Medikamenten von vier auf eins reduziert).
Die Autoren folgerten:„Diese vorliegende Fallserie hat gezeigt, dass 24-Stunden-Fastenkuren den Bedarf an Diabetesmedikamenten signifikant umkehren oder eliminieren können.“ Wir hoffen, dass die Ergebnisse dieser kleinen Fallstudie mit drei Personen zu größeren Studien führen. Einer der großen Vorteile des intermittierenden Fastens? Es ist kostenlos. Und das ist beachtlich, wenn man bedenkt, dass Diabetes die US-Wirtschaft jährlich 245 Milliarden US-Dollar kostet.
Wenn Sie Diabetes oder andere gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über das Fasten, bevor Sie es ausprobieren. In der Zwischenzeit findest du hier eine Anleitung für Anfänger rund um das intermittierende Fasten.
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