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Ellen Vora ist Psychiaterin, Mitglied des mindbodygreen Collective und Dozentin des Mindbodygreen-Kurses Managing Depression. Wenn es darum geht, sich der psychischen Gesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive zu nähern, ist sie eine der besten der Welt. Ihr Ziel ist es, ihren Patienten bei der Bewältigung ihrer psychischen Gesundheit zu helfen, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil so weit wie möglich ändert und Medikamente nur als vorübergehende Mittel oder als letztes Mittel einsetzt.
Diese Episode des mindbodygreen Podcasts ist für alle, die mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, jemanden kennen oder lieben, der darunter leidet, oder einfach nur ihre Stimmung und ihr Energieniveau optimieren möchten. Sie beginnt damit, dass sie mir den Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen und Angstzuständen und Depressionen beibringt – etwas, das als entzündliches Zytokinmodell der Depression bezeichnet wird – und erklärt, warum Depressionen wie die Grippe sind. Sie macht auch überzeugende Argumente dafür, dass ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels eine der zugrunde liegenden Ursachen von Angstzuständen ist.
Dr. Vora teilt auch die besten Lebensmittel zur Unterstützung der mentalen Stabilität und Belastbarkeit (Spoiler-Alarm:Kurkuma und schwarzer Pfeffer, Ingwer, Avocados, Rüben und dunkelgrünes Blattgemüse sind nur einige) und teilt das eine Lebensmittel mit, das sie zu Ehren vermeidet ihrer psychischen Gesundheit. Dr. Voras Ansatz ist sanft, ganzheitlich und berücksichtigt den ganzen Menschen – Körper, Geist und Seele. Nicht verpassen!
Viel Spaß mit dieser Folge! Vergessen Sie nicht, unseren Podcast bei iTunes, Google Play oder Stitcher zu abonnieren, und melden Sie sich für unseren Podcast-Newsletter an!