Es ist 23:45 Uhr. und ich trage meinen Schlafanzug und laufe die Treppen hoch und runter, um sicherzustellen, dass ich jeden in meinem sozialen Netzwerk, einschließlich (und am wichtigsten) meines Mannes, in täglichen Schritten übertreffe. In diesem Moment wurde mir klar, dass FitBit an etwas dran war.
Der FitBit ist ein kleines Gerät mit Beschleunigungsmesser, das als Armband oder Clip getragen werden kann. Es zeichnet die Schritte auf, die Sie tagsüber machen, Ihre Schlafmuster in der Nacht und sogar die Treppen, die Sie erklimmen. Sie können für jeden Tag ein persönliches Ziel festlegen, und wenn dieses Ziel erreicht ist, wird Ihr Handgelenk mit einem Glückwunsch-Summen des Geräts massiert. Das Online-Tool erfasst Ihre Ernährung und berechnet Ihre Energiebilanz für jeden Tag. Der Reiz für wettbewerbsfähigere Leute (mich eingeschlossen) ist die Möglichkeit, den Fortschritt von Ihnen und Ihren Freunden über das FitBit-Online-Dashboard sozial zu vergleichen. Mit der Möglichkeit, deine FitBit-Freunde zu verspotten, anzufeuern und zu benachrichtigen, sind deine Optionen für soziale Unterstützung endlos.
Was ist die große Sache?
Warum ist dieses Gerät in den letzten Jahren immer beliebter geworden? Laut Dr. Michael Mantell, Ph.D., Senior Fitness Consultant for Behavioral Sciences bei ACE, „dreht sich alles darum, dass FitBit das menschliche Ego anzapft. Wir wollen cool sein (neuestes Produkt), unsere Fortschritte gerne einfach und sofort sehen und möchten, dass unsere Freunde es auch sehen (in den sozialen Medien teilen), damit es zu einer Art sozialer Gesundheitssucht wird.“ Das FitBit bringt Fitness- und Ernährungstracking auf die nächste Stufe, indem es uns kontinuierliches Feedback gibt und unsere Erfolge mit anderen teilt.
Wie können Sie von FitBit profitieren?
Dieses Gerät bietet viele Vorteile. Ich liebe die Schrittverfolgung und das Teilen in sozialen Netzwerken, während einige Freunde es hauptsächlich zur Überwachung des Schlafs verwenden. Sicherlich wird Sie eine dieser Funktionen ansprechen.
1. Es ist ein Schrittzähler: Diese Tracker überwachen Ihre Schritte, und zwar ziemlich genau. Laut FitBit ist die Schrittverfolgung zu 95 bis 97 Prozent genau, wenn das Gerät richtig getragen wird.
2. Treppen zählen: FitBit One und FitBit Force haben einen eingebauten Höhenmesser, der die Treppen für den Tag zählt.
3. Leise aufwachen: Der FitBeit verfügt über einen „stillen Alarm“, den Ihr Ehepartner lieben wird! Anstelle des verblüffenden Tons eines Weckers werden Sie von einem sanften Summen geweckt.
4. Teilen in sozialen Netzwerken: Sie können so viele oder so wenige Informationen sozial teilen, wie Sie möchten. Für diejenigen, die ihre Ziele lieber persönlich halten möchten, müssen sie nichts teilen. Andere mögen es, wenn ihre Freunde ihr Aktivitätsniveau sehen und möglicherweise damit konkurrieren.
5. Schlaftracking: Das Gerät verfolgt Ihre Schlafaktivität. Im Schlafmodus verfolgt der FitBit, wann du tatsächlich schläfst, wann du unruhig bist und wenn du dich so viel bewegst, dass du tatsächlich wach bist.
6. Kalorienzählen: Verwenden Sie das Online-Tool von FitBit, um die verzehrten Lebensmittel aufzuzeichnen und mit den im Laufe des Tages verbrauchten Kalorien zu vergleichen, um erfolgreich abzunehmen oder das Gewicht zu halten.
7. Ständige Motivation: Der FitBit Flex hat eine Reihe von blinkenden Punkten, die dir sagen, wie nah du deinem Tagesziel bist. Der FitBit One und FitBit Force geben Ihnen eine tatsächliche Nummer aus. Die App kann Ihnen ermutigende Nachrichten senden, wenn Sie sich Ihrem Ziel nähern. Und kein Gefühl ist lohnender als das „Du hast es geschafft!“ Summen des Geräts, wenn Ihr Tagesziel erreicht ist.
8. Es ist unzerstörbar: Nun, das mag übertrieben sein, aber der FitBit ist wasserdicht und sehr langlebig. Ich trage meine rund um die Uhr und sie hat Kettlebell Slams, regelmäßige Tauchgänge in einem gechlorten Pool und extreme Temperaturen überstanden.
„Bei FitBit ist die ‚Blume‘, die wir automatisch ‚nähren‘, wenn wir besser werden, ein verborgener Teil unserer Motivation“, erklärt Mantell. Und jetzt mache ich mich auf den Weg, um meine Blume zu pflegen (joggen zu gehen), um an der Spitze meiner Bestenliste zu bleiben.