Personal Trainer waren früher eine Dienstleistung, die der Elite vorbehalten war. Heutzutage ermöglichen Einzel-, Kleingruppen- und Großgruppentrainings jeder Person, den Preispunkt und das Maß an Aufmerksamkeit, Motivation und Individualisierung zu finden, das am besten passt. Schon ein oder zwei Sitzungen können unglaublich hilfreich sein, um sicherzustellen, dass die Zeit, die Sie mit der Arbeit an Ihrer Fitness verbringen, produktiv ist. Wenn Sie sich mit einer der vier folgenden Aussagen identifizieren, ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt für Sie, einen Trainer einzustellen.
1. Diese ganze Fitnesssache überwältigt dich.
Vielleicht bist du gerade zum ersten Mal in einem Fitnessstudio gewesen oder hast dich entschieden, dir etwas Ausrüstung zu besorgen, um zu Hause zu trainieren. In jedem Fall kann die Auswahl an Trainingsmodi, Geräten und Trainingsphilosophien entmutigend erscheinen. Es ist schwer zu bestimmen, wo man anfangen soll. Ein Personal Trainer ist eine großartige Investition, um Ihnen dabei zu helfen, die Grundlagen der Technik zu erlernen und eine effektive Routine zu erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen. Ein Trainer wird Sie herausfordern, eine beständige Routine zu werden und / oder für diese verantwortlich zu bleiben, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr neues Fitnessprogramm zur Gewohnheit wird. Wenn Sie nach etwas Spezifischerem suchen, z. B. nach einem Programm, das Sie zu Hause durchführen können, teilen Sie dies Ihrem Trainer unbedingt mit, damit er oder sie die Sitzung(en) auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden kann. Je spezifischer Sie sind, desto spezifischer kann Ihr Trainer Ihr Programm gestalten.
2. Sie sehen nicht die gewünschten Ergebnisse.
Dies ist wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Menschen einen Personal Trainer engagieren. Vielleicht haben Sie eine Therapie, die Sie schon seit langem durchführen. Sie haben in den ersten Monaten großartige Ergebnisse erzielt, aber jetzt haben Sie ein Plateau erreicht oder sind sogar zurückgegangen. Vielleicht langweilst du dich mental ein wenig und dein Körper langweilt sich körperlich. Es ist Zeit, es zu ändern! Durch intelligente Programmierung kann ein Trainer basierend auf Ihren Zielen ein personalisiertes und progressives Programm erstellen. Apropos Ziele, die Arbeit mit einem Trainer verbessert den Fokus. Ein Trainer kann Ihnen helfen, realistische Ziele und einen Aktionsplan zu erstellen, um sie zu erreichen. Manchmal braucht es jemanden, der Ihnen sagt, dass Sie tatsächlich mehr können, als Sie dachten, um es tatsächlich zu tun. Ein Personal Trainer kann Ihnen den zusätzlichen Schub geben, damit Sie Ihr eigenes Potenzial ausschöpfen können.
3. Sie sind sich bezüglich Ihrer Form oder Technik nicht sicher.
Sie haben sich das YouTube-Video mindestens fünf Mal angesehen, aber eine bestimmte Übung kriegt Sie einfach nicht hin. Vielleicht schmerzen deine Knie, wenn du in die Hocke gehst, oder du kannst nicht ganz herausfinden, wie man die Kabelmaschine bedient. Wir alle können vom wachsamen Auge eines Trainers profitieren. Die richtige Technik beugt Verletzungen vor und erhöht die Effektivität der Übung. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, die Variation einer bestimmten Übung zu finden, die für Sie am besten geeignet ist, um Sie sicher und verletzungsfrei zu halten. Wenn Sie besondere Überlegungen haben, wie z. B. eine Verletzung oder chronische Krankheit, stellen Sie sicher, dass Sie diese Details angeben, damit Ihr Trainer ein Programm mit spezifischen Änderungen erstellen kann, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
4. Du möchtest für ein bestimmtes Event trainieren.
Denken Sie darüber nach, sich für einen Halbmarathon anzumelden oder planen Sie, einen Powerlifting-Wettkampf zu absolvieren? Vielleicht planst du eine Rucksackreise quer durch Europa, die mit viel beladenem Gehen verbunden ist. Alle diese Veranstaltungen erfordern ein spezielles Training, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, ein Programm zu entwickeln, das auf der Besonderheit der Veranstaltung und der Zeit basiert, die Sie zum Trainieren zur Verfügung haben. Zu wissen, dass Sie sich auf eine Art und Weise auf Ihre Veranstaltung vorbereiten, die Verletzungen vorbeugt und Ihren Wettbewerbsvorteil erhöht, kann physisch und psychisch lohnend sein. Planen Sie sportspezifische Veranstaltungen zwei bis sechs Monate im Voraus, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Recherchieren Sie und finden Sie einen Trainer, der sich auf das Training für die Aktivität Ihrer Wahl spezialisiert hat. Ein Teil des Wettkampfs oder des Erreichens eines persönlichen Ziels besteht darin, das Vertrauen zu haben, dass man es schaffen kann. Vertrauen entsteht durch Vorbereitung.
Fitness ist von Natur aus eine Do-it-yourself-Art von Gesundheitsaktivität, aber manchmal ist es gut, sich bei einem Fachmann zu erkundigen, um sicherzugehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Ein qualifizierter Personal Trainer kann Ihnen helfen, einen Aktionsplan zu erstellen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Anstrengungen zu maximieren. Je nach Wunsch können Sie eine kurz- oder langfristige Beziehung zu Ihrem Trainer aufbauen. Die Investition in Ihre Gesundheit mit einem Personal Trainer kann eine der lohnendsten Entscheidungen sein, die Sie treffen werden.