Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen Unbehagen und Schmerz, und doch werden sie immer wieder in dieselbe zermürbende Kategorie gesteckt. Einer ist vorübergehend (Unbehagen); der andere ist ewig (Schmerz). Man kann Sie zum Stolpern bringen (Unbehagen); der andere wirft dich auf die Knie (Schmerz). Einer, vor dem Sie davonlaufen können (Unbehagen); der andere ist unausweichlich (Schmerz).
Es gibt eine Weisheit in dir, die dich über beides erhebt; aber dorthin zu gelangen bedeutet nicht nur, die beiden zu trennen, sondern sich auch mit seinen tiefsten Leiden anzufreunden.
Sie können Beschwerden kontrollieren
Sie haben die Kontrolle über all das Unbehagen, das Sie fühlen. Lassen Sie das auf sich wirken:Ihre Angst, Ihren Stress, das Brennen in Ihren Muskeln während des Trainings – all das; Sie haben die Kontrolle. Aus diesem Grund kann und sollte Unbehagen als Werkzeug verwendet werden, um Sie auf Schmerzen vorzubereiten.
Schmerz und Unbehagen tun weh und können schwer zu ertragen sein. Aber während das Unbehagen unter Ihrer Kontrolle liegt, lehrt Sie der Schmerz die harten Lektionen – und wie Sie den Schmerz nutzen, um diese Lektionen zu lernen, ist der Schlüssel zum Aufbau von Weisheit.
Yoga kann für mich unbequem werden, aber es ist meine größte Leidenschaft. Ich sehe Yoga nicht als Training. Ich betrachte Yoga als ein Werkzeug, mit dem ich arbeiten kann, deshalb nehme ich das Unbehagen an, weil ich weiß, dass es mir besser gehen wird, wenn ich darin lebe. Die physische Seite ist einfach ein Nebenprodukt. Laufen hingegen war schon immer mein Lieblingstraining. Nicht wegen dem, was es für meinen Körper an sich tut, sondern wegen der mentalen Befreiung, die ich fühle. Es ist ein wahres Runner’s High. Wenn ich 1/2 Meile von meiner Ziellinie entfernt bin und 5 1/2 Meilen hinter mir habe, habe ich zwei Möglichkeiten:Ich kann langsamer werden und mich unwohl fühlen, oder ich kann beschleunigen und mich ebenfalls unwohl fühlen. Wie auch immer, es wird weh tun. Aber ich weiß, dass ich, wenn ich in diesem Moment bleibe, wenn meine Beine schwer sind und meine Lungen brennen, nicht nur meine Beschwerden zu 100 % unter Kontrolle habe, sondern auch frei bin. Ich stehe am Rand, aber ich bin sicher.
Sich selbst zu pushen – sei es bei der Vorbereitung auf einen Marathon oder bei der Arbeit, um befördert zu werden – ist das, was ich als unangenehm empfinde. Und ist das nicht eine schöne Sache? Du fühlst etwas so stark, so tief und so intensiv, und doch hast du die Kontrolle.
MAN KANN NICHT VOR SCHMERZEN LAUFEN
Sie können Schmerz nicht besiegen, aber Sie können ihn als notwendigen Bestandteil des Lebens akzeptieren – und ihn dann zum Lernen nutzen.
„Die Zeit bietet keine Heilung. Zeit bietet Weisheit.“
Schmerz ist ein umfassenderes Konzept. Wir alle haben einen geliebten Menschen verloren, oder unser Herz wurde gebrochen, oder Umstände, die völlig außerhalb unserer Kontrolle liegen, verursachen uns tiefe Lasten, mit denen wir den Rest unseres Lebens jonglieren werden. Die Zeit bietet keine Heilung. Zeit bietet Weisheit. Es bietet eine Gelegenheit für diejenigen, die bereit sind, ihren größten Schmerz in ihren größten Ruhm zu verwandeln. Das ist Schmerz. Es bietet dir keine Chance, es zu kontrollieren, weil es größer ist als du oder ich. Schmerz kann Ihnen die Weisheit geben, zu wachsen, wenn Sie in der Lage sind, ihn zu akzeptieren. Aber Schritt 1 dieser Akzeptanz besteht darin, Ihre Beschwerden als Mini-Szenarien zu nutzen, um Sie auf die große Show vorzubereiten:Ihre größten Schmerzen.
VERWENDEN SIE, WAS SIE KONTROLLIEREN KÖNNEN, UM AUS DEM ZU LERNEN, WAS SIE NICHT KÖNNEN
Ohne Schmerz hätten wir das schöne Geheimnis der Liebe nicht. Ohne Dunkelheit würden wir Licht nicht verstehen. Joseph Emet, Autor und Gründer des Mindfulness Meditation Centre, sagt:„Der Zweck besteht nicht darin, Schlachten zu gewinnen, sondern das, was sich wie ein Schlachtfeld anfühlt, in einen Garten des Friedens zu verwandeln.“ Denken Sie an den Kampf, den Emet als Schmerz bezeichnet. Sie versuchen nicht, das einzufangen, was außerhalb Ihrer Kontrolle war und immer sein wird. Sie verwenden das, was Sie unter Ihrer Kontrolle haben (Ihr Wesen), um das, was einst eine Angst war, in einen Freund zu verwandeln. Freunde dich mit deinem Schmerz an und du bist frei.
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Befreunde dich mit meinem Schmerz? Ich kann dich schon lachen hören und sehen, wie du mit den Augen rollst. Sich mit Ihrem Schmerz anzufreunden, beginnt damit, herauszufinden, was es ist. Denken Sie daran, genau wie das Finden Ihrer Kante auf der Matte, ist es ein entscheidender Teil, die Quelle des Schmerzes zu lokalisieren. Der zweite Schritt ist die Akzeptanz. Die Annahme kann einige Tage, Monate oder sogar Jahre dauern. Es ist ein Prozess, und es gibt keinen Timer, der abläuft, wenn Sie fertig sind, denn Akzeptanz ist eine lebenslange Verpflichtung.
Ich verspreche Ihnen Folgendes:Wenn Sie sich dazu verpflichten, sich selbst herauszufordern, sich auf eine Weise unwohl zu fühlen, die Sie kontrollieren können (Yoga, Laufen, Arbeit usw.), werden Sie Ihre Toleranz und Ihre Auslöser lernen. Auf diese Weise haben Sie Vertrauen in Ihre Hand, wenn das Universum Ihnen einen Joker austeilt, weil Sie sich die Zeit genommen haben, ihn zu akzeptieren und zu lernen – und wissen, wie man ihn spielt.