Wenn Sie nachts unter die Decke kriechen, rollt sich Fido am Fußende des Bettes zusammen oder findet einen Platz zwischen den Kissen? Wenn Fido im Bett liegt, sind Sie nicht allein:Mehr als 55 % der Haustierbesitzer erlauben ihren Haustieren, bei ihnen zu schlafen.
Eine Katze, die mitten in der Nacht über Ihr Gesicht läuft, oder ein Hund, der den maximalen Platz auf der Matratze einnimmt, kann Ihren Schlaf stören, aber es gibt mindestens vier wissenschaftlich fundierte Gründe, sich an Ihre vierbeinigen Familienmitglieder zu kuscheln.
1BIETET EIN GEFÜHL DER SICHERHEIT
Ob Sie Ihr Bett mit einem Deutschen Schäferhund oder einem Chihuahua teilen, eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass das Schlafen mit einem Hundebegleiter Frauen dabei half, sich sicherer zu fühlen. Die Forscherin Christy Hoffman, PhD, außerordentliche Professorin am Canisius College, vermutet, dass Hunde dazu neigen, ihre Besitzer auf potenzielle Bedrohungen aufmerksam zu machen, und dass ihr Bellen einen potenziellen Eindringling abschrecken könnte.
"Der Hund kann Menschen erlauben, sich zu entspannen und das Bedürfnis zu verspüren, weniger wachsam zu sein", sagt sie.
Frauen, die ein Bett mit ihren Hunden teilten, gingen auch früher ins Bett, wachten morgens früher auf und schliefen besser als diejenigen, die allein schliefen. Das Schlafen mit einer Katze oder einem menschlichen Partner brachte keine ähnlichen Vorteile.
2STEIGERT „WOHLFÜHL“-HORMONE
Das Kuscheln mit einem Hund setzt Oxytocin und Dopamin frei, Chemikalien im Gehirn, die Bindungen und positive Emotionen fördern und den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken. (Stress kann sich auf den Schlaf auswirken, wobei 43 % der Amerikaner berichten, dass Sorgen sie dazu veranlassten, nachts wach zu liegen, was zu Schlafdefiziten führte.)
Die Verringerung des Cortisolspiegels, die durch das Koppeln mit einem vierbeinigen Bettgenossen entsteht, „führt zu einer viel entspannteren und potenziell schlaffördernden Situation“, sagt Michael Breus, PhD, klinischer Psychologe und Spezialist für Schlafstörungen. „Genauso wie eine Umarmung von jemandem, der Ihnen wichtig ist, Ihnen ein gutes Gefühl gibt, könnte das Schlafen neben Ihrem Haustier den gleichen Effekt haben.“
3LINDERT ALLERGIEN
Wenn Sie Ihre „Fellbabys“ bei Ihren Kindern einkuscheln lassen, können sie Allergien vermeiden. Untersuchungen ergaben, dass Kinder, die mit Hunden zusammenlebten, eine bessere Immunfunktion und weniger Allergien hatten und dass diejenigen, die Hunden und Katzen ausgesetzt waren, ein geringeres Asthmarisiko hatten als diejenigen, die in haustierfreien Haushalten lebten. Wenn Sie Allergien haben, ziehen Sie in Betracht, Ihre Fellnasen in ihre eigenen Betten zu verbannen.
„[Ihre] haustierbedingten Allergien können alle psychologischen Vorteile überwiegen, die mit dem gemeinsamen Schlafen mit einem Haustier verbunden sind“, sagt Hoffman.
4VERBESSERT DIE SCHLAFQUALITÄT
Ein Hund, der schnarcht, oder eine Katze, die sich mitten in der Nacht putzt, kann dazu führen, dass Sie häufiger aufwachen, aber die meisten Tierhalter schlafen besser, wenn ihre Haustiere in der Nähe sind. In einer Studie aus dem Jahr 2018 setzten Forscher Bewegungsmelder an Menschen und Hunden an, um das Schlafverhalten zu überwachen, und stellten fest, dass Haustierbesitzer, die mit ihren Hunden schliefen, nachts häufiger aufwachten als diejenigen, deren Hunde woanders schliefen, die Qualität ihres Schlafs jedoch nicht darunter litt .
DAS ERGEBNIS
Wenn Ihr Haustier es vorzieht, sich an Sie zu kuscheln, anstatt sich in seinem Bett auf dem Boden auszustrecken, machen Sie weiter und machen Sie Platz; Wissenschaft genehmigt.