Yoga ist eine dieser erstaunlichen Praktiken, die so viele Teile unseres Lebens wirklich besser machen. Es ist eine bewegende Meditation, von der wir wissen, dass sie „gut für uns“ ist, aber so viele von uns können sich nicht dazu verpflichten. Ich habe jede Beschwerde in dem Buch gehört, und viele habe ich selbst gefühlt – von Yoga langweile ich mich, es ist schwieriger als ich dachte, ich bin nicht flexibel, Yoga ist nichts für mich (oder mein Geschlecht, oder mein Körpertyp), bis es zu spirituell ist, bis es nicht spirituell genug ist, die Kursteilnehmer nicht zu mögen, die Musik, das Studio usw. nicht zu mögen – und die Liste geht weiter.
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Ich denke, Yoga dreht sich im Wesentlichen ums Atmen. Wenn du atmen kannst, machst du Yoga.
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Dies sind alles triftige Gründe, warum sich ein Yoga-Kurs möglicherweise nicht richtig für Sie angefühlt hat, aber lassen Sie uns aufschlüsseln, warum dies passiert sein könnte. Die Arbeit, die ich 2014 mit TrillYoga begonnen habe, bestand darin, Stigmata und Stereotypen im Yoga abzubauen und zu zeigen, dass es eine heilende, transformative Praxis ist, zu der jeder kommen kann, so wie er ist und wie er möchte. Ich denke, Yoga dreht sich im Wesentlichen ums Atmen. Wenn du atmen kannst, machst du Yoga.
ES GEHT ÜBER DAS KÖRPERLICHE HINAUS
Oft wird Yoga als eine privilegierte verwestlichte Praxis für die Flexiblen angesehen, aber wahres Yoga ist ein Weg, um zu unserem authentischsten Selbst zurückzukehren. Es besteht aus vielen verschiedenen Lebensqualitäten – über Asana (die Posen, die Sie sehen) oder Pranayama (die in der Praxis verwendeten Atemtechniken) hinaus. Yoga lehrt uns, im gegenwärtigen Moment zu sein.
Ich verstehe, warum sich diese Praxis abstoßend anfühlen kann. Yoga ist allzu oft ein homogener Raum geworden, der stark von traditionellen Lehren abweicht und solche Bilder von den Medien verbreitet werden. Es kann sich auch völlig ungewohnt anfühlen mit Posen, Positionen und Arten der Präsenz, die wir noch nie zuvor erlebt haben, und mit einer Reihe von Persönlichkeiten, die den Raum bevölkern.
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MÖGLICHKEITEN ZUM EINFACHEN IN EINE PRAXIS
Das ist alles zu sagen, Yoga ist vielleicht nicht dein Ding und es ist in Ordnung. Ich glaube fest daran, Wellness und die Praktiken oder Aktivitäten, die Sie ausüben, zu Ihren eigenen zu machen. Ich denke auch, dass wir uns nicht dazu zwingen sollten, Dinge zu tun, die uns einfach nur unglücklich machen.
Aber ich würde sagen, gib Yoga eine Chance.
Es mag erforderlich sein, verschiedene Studios oder Stile auszuprobieren, aber Yoga ist eine Praxis, in der wir uns in die Antworten hineinleben. Erscheinen Sie weiter. Das Durcharbeiten der Tagesklasse kann hart sein; erkunden, welche Frustrationen auftauchen. Oft ist das, was wir auf der Matte erleben, ein Spiegel dessen, was wir in unserem Leben außerhalb von Yoga erleben.
DAS ERGEBNIS
Yoga und andere Formen achtsamer Bewegung unterstützen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter Stressabbau, besserer Schlaf, Steigerung des Muskeltonus und der Muskelkraft, Verbesserung der Flexibilität und Mobilität, Verbesserung unserer Atemqualität und Fähigkeit, unsere Herzfrequenz zu regulieren und uns durch Atmung zu beruhigen. Es erhöht auch die persönliche Kraft und das Selbstbewusstsein, verbessert Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration, kann Ihnen helfen, Ihren Körper in einem organischeren Licht zu sehen, und kann ein ruhigeres und ausgeglicheneres Gefühl in Ihrem Leben schaffen.