So wie die Technologie die Art und Weise verändert hat, wie wir arbeiten, Inhalte konsumieren und mit unseren Freunden in Kontakt bleiben, haben technologiebasierte Innovationen die Art und Weise verändert, wie wir trainieren. Heutzutage können Sie Kurse mit Ihren Lieblingstrainern live streamen, Ihre Vitalwerte über eine Smartwatch verfolgen und Ihre Schritte über vernetzte Schuhe verfolgen. Aber alle diese Beispiele haben eines gemeinsam:Sie existieren in der Realität. Der neueste Trainingstrend agiert jedoch außerhalb der Realität und entführt die Nutzer in eine virtuelle Welt.
Virtual-Reality-Plattformen befinden sich noch in den Anfängen, aber für diejenigen, die in einer digitalen Umgebung trainieren möchten, werden immer mehr Optionen verfügbar. Und die gesundheitlichen Vorteile sehen vielversprechend aus.
Eine von der State University of New York durchgeführte Studie testete die Auswirkungen des Tragens eines VR-Headsets während eines Fahrradtrainings. Es stellte sich heraus, dass Teilnehmer, die das VR-System verwendeten, eine erhöhte Herzfrequenz und einen erhöhten Kalorienverbrauch hatten und körperliche Empfindungen wie Schmerzen besser ignorieren konnten, wodurch sie länger trainieren konnten als diejenigen, die das Headset nicht trugen.
Wenn Sie das Virtual-Reality-Training selbst ausprobieren möchten, können Sie Folgendes erwarten.
DIE AUSRÜSTUNG
Zunächst benötigen Sie die richtige Ausrüstung, um in eine VR-Welt einzutauchen. Die meisten Headsets sind eher auf Spiele als auf Fitness ausgerichtet, aber das VZfit lässt sich mit jedem stationären Fahrrad kombinieren, um Ihr Radfahren in die virtuelle Welt zu bringen. Treten Sie durch verschiedene Länder und Landschaften oder fahren Sie mit einem F1-Auto Rennen, und Sie werden es genießen, diese Meilen zu sammeln.
Geräte wie Oculus und Vive bieten bestimmte Spiele an, bei denen Sie beim Spielen ins Schwitzen kommen. Es gibt mehrere Boxspiele sowie Tennis- und Rennspiele, die Ihre Arme und Beine in Schwung halten. Es gibt sogar ein Spiel namens Hot Squat, bei dem Sie buchstäblich in einem virtuellen Fitnessstudio Kniebeugen machen.
Wenn Sie die Dinge auf die nächste Stufe bringen möchten, können Sie Icaros ausprobieren, ein Ganzkörpersystem mit noch mehr Fitnessanwendungen. Die Maschine bietet dynamische Übungsprogramme, die Ihre Kraft, Ihren Kern und Ihre Koordination trainieren, während Sie verschiedene VR-Umgebungen wie ein futuristisches Weltraumszenario erleben können.
DIE ERFAHRUNG
Das Training in einer virtuellen Welt mag Benutzer am meisten ansprechen, die gerne Videospiele spielen, aber virtuelle Workouts können jedem zugute kommen – insbesondere denen, die das typische Fitnessstudio-Erlebnis satt haben. Einen realistisch aussehenden Gegner zu boxen (ohne Angst zu haben, einen Zahn zu verlieren), ein Brett halten, während du durch den Weltraum fliegst, oder mit dem Fahrrad durch die Alpen radeln, sind großartige Möglichkeiten, die Dinge durcheinander zu bringen. Außerdem werden die Benutzer durch die Möglichkeit, an Rennen teilzunehmen, Spiele zu gewinnen und Belohnungen zu erhalten, dazu angeregt, weiterzuspielen. In diesem Fall bedeutet das, weiterhin Kalorien zu verbrennen und die Gesundheit zu verbessern.
Das Beste ist vielleicht, dass diejenigen, die unter Fitnessstudio-Einschüchterung leiden, in der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses trainieren können, während sie dennoch die Vorteile von Kursen mit Trainer, Gruppenfitness oder Sport erleben.
DAS VR-GYM
Wenn Sie in San Francisco oder Boise, Idaho, leben, können Sie Black Box VR besuchen, ein neues Fitnessstudio für Virtual-Reality-Fitness. Weitere Standorte werden in Zukunft eröffnet. Wenn einer in Ihrer Nähe öffnet, können Sie seine einzigartige Hardware mit Riemenscheiben für ein echtes Training einsetzen, das sich wie ein Spiel anfühlt. Die Spiele wurden von Trainern und Trainingswissenschaftlern entwickelt und erfordern Cardio- und kraftbasierte Bewegungen, die Ihre Muskeln belasten, und zwar in Höhe von ein paar hundert verbrannten Kalorien pro Sitzung.
Sie brauchen offensichtlich keine VR-Ausrüstung, um zu trainieren. Aber wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, mehr Motivation zum Trainieren wünschen oder einfach nur etwas Spaßiges ausprobieren möchten, könnte VR die Antwort sein. Wenn die Kategorie wächst, wird es mehr Geräte und Spiele zum Ausprobieren geben. Eines Tages könnte das Laufen oder Gewichtheben dazu führen, dass man ein Headset aufsetzt und in eine digitale Umgebung eintaucht. Die Zukunft ist ein seltsamer und wunderbarer Ort.