Umfragen zeigen: Viele schwören auf Akupunktur. Diese Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, bei der feine Nadeln an spezifischen Punkten gesetzt werden, unterstützt nicht nur beim Abnehmen, sondern bietet aktiven Menschen vielfältige Vorteile.
Praktiker und Patienten berichten von Effekten jenseits des Gewichtsmanagements – besonders für Sportler.
Funktioniert Akupunktur wirklich?
Akupunktur ist seit Jahrhunderten bekannt, und zahlreiche Studien haben ihre Wirkung untersucht. Skeptiker zweifeln oft, da sie nicht auf westlicher Medizin basiert. Die Ergebnisse sind gemischt: Sie lindert Rückenschmerzen effektiv, beim Raucherentwöhnung ist der Nutzen geringer.
Forscher betonen: Fehlende klare Beweise bedeuten nicht, dass Akupunktur unwirksam ist. Herausforderungen sind Placebokontrollen (Nadeln sind spürbar) und bestehende Vorurteile. Dennoch gibt es Erklärungen: „Akupunktur reduziert schmerzauslösende Chemikalien lokal um die Nadelstellen“, erklärt Dr. Elizabeth M. Manejias, Physiaterin am Hospital for Special Surgery. Elektroakupunktur aktiviert das Zentralnervensystem, setzt Endorphine frei und fördert Heilungsprozesse.
Viele Praktiker überzeugen nicht mit Studien: „Manche brauchen keine Wissenschaft“, sagt Scott Schauland, LAc und Inhaber von Ginkgo Leaf Acupuncture.
Professionelle Sportteams wie San Francisco Giants, New York Jets oder San Francisco Ballet setzen Akupunkteure ein. „Das ist der beste Beweis für Athleten“, meint Kim Peirano, DACM.
3 Wege, wie Akupunktur hilft
1. Muskel- und Gelenkschmerzen lindern
Bei Verletzungen oder Trainingsfolgen beschleunigt Akupunktur die Erholung, sagt Schauland. Dr. Manejias, Spezialistin für Sportmedizin, behandelt Verstauchungen, Sehnenverletzungen, Bandscheibenvorfälle und Arthritis mit Akupunktur und Dry Needling – oft kombiniert mit Physiotherapie für Stärkung und bessere Bewegungsabläufe.
2. Geist-Körper-Verbindung stärken
Akupunktur mindert Leistungsangst und Stress bei jungen Athleten. Stress wirkt mental-kognitiv und somatisch (körperliche Reaktionen, Ausdauer). „Akupunktur optimiert die Gehirn-Körper-Verbindung für Top-Leistung“, erklärt Peirano.
3. Besserer Schlaf und Erholung fördern
Durch Schmerzlinderung verkürzt Akupunktur Erholungszeiten und verbessert Schlaf. „Patienten berichten von tiefer Entspannung und weniger Stress“, bestätigt Manejias. Philip Jean, Akupunkteur bei Fit Club NY, sieht sie als Alternative zu Schmerzmitteln.
Wichtige Tipps vor der ersten Sitzung
- Lizenzierten Praktiker wählen. Suchen Sie LAc oder registrierten Akupunkteur. Bei Qualifizierten ist das Risiko schwerer Komplikationen mit 0,024 % minimal, betont Manejias.
- Mit Ihrem Arzt sprechen. Bei Blutungsstörungen, Infektionen, Lymphödemen oder Herzschrittmachern Anpassungen prüfen.
- Mehrere Sitzungen geben. „Mindestens 3–4 Termine testen“, rät Schauland. Keine Besserung? Anderen Praktiker oder Methode probieren – keine Therapie wirkt bei allen.