Die Elternschaft verändert Sie auf deutliche und unerwartete Weise. Während einige sich in die Arbeit stürzen, um finanziell besser versorgt zu sein, investieren andere mehr in Kinderbetreuung und Hausarbeit. Unabhängig davon, wie Sie sich für den Übergang in diese nächste Phase Ihres Lebens entscheiden, sollten Sie innehalten, um Ihre einzigartige Rolle zu schätzen. Wie die Psychologin Margaret Kerr gegenüber Fatherly feststellt, gehören menschliche Väter zu den knappen 6 Prozent der männlichen Säugetiere, die aktiv Nachwuchs aufziehen.
Auch neue Familienmitglieder wirken sich auf die Männergesundheit aus. Engagierte Väter sind genauso in der Lage, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und eine wichtige Präsenz in ihrem Leben zu sein wie Mütter. Sie werden wahrscheinlich auch ähnliche Freuden und Kämpfe erleben. Gleichzeitig formt die Vaterschaft Ihr Gehirn auf eine Reihe bemerkenswerter Weisen.
1. Elternschaft verdrahtet Ihr Gehirn neu.
Unabhängig von Ihrem Geschlecht aktiviert die Rolle einer primären Bezugsperson neue Bahnen in Ihrem Gehirn. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigt, dass Mütter und Väter, die als Lead-Eltern fungieren, viel häufiger Netzwerke nutzen, die mit sozialem Verständnis und emotionaler Verarbeitung verbunden sind. Männer, die bei der Kindererziehung eine sekundäre Rolle spielen, entwickeln neue Neuronen, die mit Bindung und Fürsorge verbunden sind.
Was man dagegen tun kann:
Beteiligen Sie sich aktiv an der Erziehung Ihres Kindes. Die Anwesenheit ihrer Väter kann Depressionen, Verhaltensprobleme und mehr bei Kindern reduzieren. Unterschiedliche Eltern bieten unterschiedliche, aber gleich wichtige Dinge an, unabhängig von ihrem Geschlecht.
2. Ihr Testosteron ist niedriger.
Der Testosteronspiegel von Vätern sinkt oft, nachdem sie Kinder bekommen haben, was dazu führt, dass sie weniger aggressiv und fürsorglicher sind – ähnlich wie bei Müttern. Diese Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern sind normal, können jedoch dazu führen, dass einige sich Sorgen über einen möglichen Rückgang der sportlichen Fähigkeiten machen. Wie der Forscher Lee T. Gettler gegenüber Outside sagt, ist Ihre Fitness jedoch nicht zum Scheitern verurteilt. Tatsächlich können junge Väter, die körperlich aktiv bleiben, mehr Kraft und Muskelmasse haben als weniger sportliche Männer ohne Kinder.
Was man dagegen tun kann:
Achten Sie darauf, weiterhin zu trainieren. Sich mit körperlicher Aktivität und Kindern zu beschäftigen, kann so einfach sein, wie einen Jogging-Kinderwagen zu benutzen oder nach draußen zu gehen, um mit Ihren Kindern Fangen zu spielen. Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, genug Schlaf zu bekommen – auch wenn es schwierig ist. Streben Sie sieben bis neun Stunden pro Nacht an, aber scheuen Sie sich nicht, einen 20-minütigen Powernap zu machen, wenn Sie einen Schub brauchen.
4. Die Vaterschaft bedroht Ihre Motivation, gesund zu bleiben.
Schlafentzug und das Hinterherlaufen der Kleinen können Sie belasten. Kinder haben je nach Alter unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern. Während die Forschung dürftig ist, fand eine Studie aus dem Jahr 2004 heraus, dass Väter unter 40 tendenziell einen schlechteren Gesundheitszustand haben als Männer ohne Kinder.
Was man dagegen tun kann:
Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Vielleicht haben Sie die Wellness-Prüfungen Ihres Kindes überstanden, aber es kann schwierig sein, die Zeit und Motivation aufzubringen, selbst zu gehen. Du bist nicht allein. 40 Prozent der Männer gehen nur dann zum Arzt, wenn sie befürchten, eine ernsthafte Erkrankung zu haben. Regelmäßiger zum Arzt zu gehen, kann Ihnen helfen, sich um Gesundheitsprobleme zu kümmern, wenn sie kleiner und einfach zu handhaben sind. Sie können sogar einen Vorsorgeplan erstellen, um Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten.
Vergessen Sie bei all dem Chaos nicht, dass es in Ordnung ist, eine Pause für Zeit alleine zu machen. Vaterschaft ist harte Arbeit, und Ihr Körper und Ihr Gehirn werden den Neustart zu schätzen wissen. Wir bei NWPC sind eine gute Quelle, wenn Sie weitere Bedenken hinsichtlich der Gesundheit von Männern haben.