Nüsse sind voller Nährstoffe und Kalorien. Nüsse enthalten viele gute Fette und können, wenn sie in Maßen konsumiert werden, zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Walnüsse sind das ganze Jahr über erhältlich. Walnüsse werden bei der Herstellung von Kuchen und verschiedenen anderen Rezepten verwendet und sind außerdem lange haltbar. Wenn sie über Nacht eingeweicht werden, werden Walnüsse noch wohltuender. So kann diese supergesunde Nuss beim Abnehmen helfen. Walnüsse zum Abnehmen
Snacks sind für viele Menschen eines der größten Hindernisse auf dem Weg zur Gewichtsabnahme. Aber die gesunden Fette in Walnüssen machen sie zu einem gesunden Snack. Nicht nur das, Sie können sie auch in Ihren Salat, Ihr Dessert und sogar in Haferflocken geben, um das Rezept sättigender und sättigender zu machen. Walnüsse helfen, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln, was die Gewichtskontrolle unterstützen kann. Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes verringern.
Weitere Vorteile von Walnüssen
Gut für die Herzgesundheit
Die gesunden Fette in Walnüssen helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu kontrollieren, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen zu senken.
Unterstützt die Verdauung
Walnüsse fördern die Darmgesundheit, was wiederum das Verdauungssystem verbessert. Unser Darmmikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems.
Verbessert die kognitive Funktion
Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Folsäure können die Gesundheit des Gehirns verbessern, was zu einer verbesserten kognitiven Funktion führt. Walnüsse sind eine reiche Quelle all dieser Nährstoffe, die Ihr Gehirn gesünder machen und Ihre Stimmung verbessern können.
Nebenwirkungen von übermäßigem Verzehr von Walnüssen
Ein Übermaß an allem ist schlecht für unsere Gesundheit, das gilt auch für Walnüsse. Walnüsse können bei manchen Menschen zu Allergien führen. Übermäßiger Verzehr von Walnüssen kann zu Gewichtszunahme führen.