Aufgrund der Corona-Pandemie war das vergangene Jahr für uns alle eine Achterbahnfahrt. Die einzige Möglichkeit, im Moment sicher zu bleiben, besteht darin, uns impfen zu lassen, drinnen zu bleiben und an unserer Immunität zu arbeiten. Die zunehmende Neugier auf das Thema Immunität hat dazu geführt, dass viele von uns nach verschiedenen Wegen, Lebensmitteln und Getränken suchen, die die Immunität stärken können.
Apropos Stärkung der Immunität:Wir alle haben verschiedene Tees, Kadhas und Zubereitungen ausprobiert. Hier ist ein einfacher Gurken-Spinat-Smoothie, um Ihre Immunität zu stärken.
Spinat und Gurke sind voller Nährstoffe. Spinat ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium, Folsäure, Vitamin A, C, K, B2, BC und E. Während Gurke Antioxidantien enthält, die wichtig sind, um Krankheiten zu bekämpfen.
Beide Zutaten sind vollgepackt mit Nährstoffen und vielseitig einsetzbar. Sie können sie in ein Sandwich geben oder einen schönen, gesunden Smoothie machen, indem Sie einfach beides mischen.
Das Entsaften ist einfach und man kann verschiedene weitere Zutaten hinzufügen, um das Getränk noch gesünder zu machen. Sie können Minzblätter, Zitrone, Gewürze hinzufügen und die Liste ist endlos. Das Mischen all dieser Zutaten ergibt ein perfektes sättigendes und immunstärkendes Getränk.
So bereiten Sie ein Spinat-Gurken-Getränk zu
1 Tasse gewaschene gehackte Spinatblätter, 1 geschälte und in Scheiben geschnittene Gurke, 8-10 Minzblätter, 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer, 1 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel geriebener Ingwer.
Methode
Mischen Sie alle oben genannten Zutaten zusammen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten. Frisch servieren.
Schwarzer Pfeffer, Ingwer und Zitrone haben alle immunstärkende und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Stärkung der Immunität beitragen.