Das Land wurde von der zweiten Corona-Welle schwer getroffen. Um der Situation Herr zu werden, hat die Regierung nicht nur einen Lockdown angekündigt, sondern auch die dritte Phase der Impfung in vollem Gange gestartet. Immer mehr Menschen, einschließlich der über 18-Jährigen, lassen sich jeden Tag impfen. Aber mit der Impfung kommt die Angst vor ihren Nebenwirkungen. Aber diese Nebenwirkungen können leicht gehandhabt werden, wenn man richtig isst, sich richtig ausruht und den Empfehlungen seines Arztes folgt.
Das Essen der richtigen Lebensmittel kann dazu beitragen, Nebenwirkungen in größerem Umfang zu vermeiden. Ryan Fernando, Promi und Sporternährungswissenschaftler, spricht über fünf wichtige Lebensmittel, die man vor und nach der Einnahme des COVID-19-Impfstoffs konsumieren muss, um die Wahrscheinlichkeit unerwünschter Nebenwirkungen zu minimieren.
Kurkuma
Das Curcumin in Kurkuma, das ihm eine gelbe Farbe verleiht, ist großartig für unsere Gesundheit. Es ist gut, Zustände wie Verschlimmerung zu behandeln. Es ist ein Anti-Stress-Lebensmittel, da es das Gehirn vor Stress schützt und vor der Impfung unerlässlich ist. Sie können es in verschiedenen Currys oder mit Milch verzehren.
Knoblauch
Knoblauch wirkt Wunder bei der Stärkung der Immunität und der Ernährung mikroskopisch kleiner Organismen des großen Darms. Knoblauch ist reich an Probiotika, die die mikroskopisch kleinen Organismen im Darm ernähren.
Ingwer
Ingwer hilft bei der Kontrolle andauernder Krankheiten wie Bluthochdruck, Koronarerkrankungen und Lungeninfektionen. Es hilft beim Stressabbau und muss daher vor der Einnahme des Impfstoffs zur Stressbewältigung eingenommen werden.
Grünes Gemüse
Gemüse macht einen wesentlichen Teil unserer täglichen Ernährung aus. Grünes Gemüse ist voll von Nährstoffen, Mineralien und phenolischen Verbindungen. Diese sind reich an Kalzium und Mineralstoffen. Versuchen Sie, Gemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Reizungen zu bekämpfen.
Frische Früchte
Früchte sind reich an Antioxidantien, Mineralien und pflanzlichen synthetischen Verbindungen. Früchte sind wichtige Lebensmittel, die das Immunsystem stärken.
Die fünf Lebensmittel, die man haben muss
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind vollgepackt mit Zellverstärkungen und Phytoflavonoiden. Diese sind super reich an Kalium und Vitamin C und helfen bei der Erhöhung des Serotoninspiegels.
Hähnchen-/Gemüsebrühensuppe
Um Ihre Immunität zu stärken, ist es wichtig, sich um Ihren Darm zu kümmern. Sie können gemischte Gemüsesuppe oder Hühnerbrühe haben, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist voll von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre Stimmung sofort verbessern und Sie mit Energie versorgen können. Studien zeigen, dass Zartbitterschokolade das Wohlbefinden verbessern und das Risiko einer Herzkrankheit senken kann und daher nach der Impfung verzehrt werden muss.
Natives Olivenöl
Natives Olivenöl wirkt Wunder bei der Vorbeugung von Diabetes und neurologischen Erkrankungen. Das ungesättigte Fett in Olivenöl kann die feurigen Marker wie C-responsives Protein verringern.
Brokkoli
Der Verzehr von Brokkoli verringert die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem er den Cholesterinspiegel im Körper senkt. Studien haben ergeben, dass Kreuzblütler die Gefahr von Herzerkrankungen verringern können. Sie können es gekocht oder gedämpft haben.
Dinge, die Sie vermeiden sollten
Rauchen
Zur Impfung nüchtern gehen
Alkohol
Koffeinhaltige Getränke