Makhanas, auch Fuchsnüsse genannt, werden üblicherweise in jedem indischen Haushalt konsumiert. Es ist ein beliebtes Lebensmittel in fast allen Teilen Indiens. Die Menschen konsumieren sie während des Fastens, als Snacks und zusammen mit anderen Nüssen. Makhanas werden während des Fastens konsumiert, da die während des Fastens konsumierte Ernährung oft sorgfältig zusammengestellt wird, da sie eine einzige Energiequelle für die Menschen darstellt. Hier ist, was Makhanas so besonders macht und wie sie Ihnen beim Abnehmen helfen können.
Makhanas zur Gewichtsabnahme
Fuchsnüsse sind eine reichhaltige Protein- und Ballaststoffquelle und somit eine gesunde Ergänzung der Ernährung. Das Protein in Makhanas macht länger satt, hilft den Appetit zu zügeln und reduziert so die Kalorienzahl.
Sie können Makhanas roh oder geröstet mit Salz und schwarzem Pfeffer verzehren. Aufgrund seiner Vielseitigkeit und Gesundheit ist es ein wunderbarer Snack. Sie können Makhanas zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung machen, indem Sie sie zu Ihrem Frühstück oder als Mittagssnack essen.
Weitere Vorteile von Makhanas
Antioxidantien
Makhanas sind reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und können entzündungshemmende Eigenschaften haben, was gut für die Gesundheit des Herzens ist. Es fördert auch die Gesundheit der Haut.
Hilft beim Blutzuckermanagement
Fuchsnüsse haben einen niedrigen glykämischen Index. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Makhanas eine positive Wirkung bei der Regulierung eines gesunden Blutzuckerspiegels haben.
Unterstützt die Knochengesundheit
Fuchsnüsse sind reich an Kalzium und Magnesium, die für die Erhaltung der Knochengesundheit unerlässlich sind. Fügen Sie Ihrer Ernährung Fuchsnüsse hinzu, um gesündere Knochen, Zähne und die Behandlung von Erkrankungen wie Gelenkproblemen und Osteoporose zu erhalten.