3 Adaptogene zur Stärkung Ihres Pflanzenproteins

Wir schreiben das Jahr 2020:Veganuary ist der neue Trockene Januar, pflanzenbasierte Diäten stehen an der Spitze der Charts für eine gesunde Lebensweise, und wir reduzieren (endlich) weltweit unseren Fleischkonsum zum Wohle des Planeten. In den letzten Jahren hat sich das Rampenlicht stark auf die Konversation zwischen pflanzlichem und tierischem Protein konzentriert, und dank der aktuellen großen wissenschaftlichen Gesundheitsforschung kann man mit Sicherheit sagen, dass der Trend zu pflanzlichem Protein überhaupt kein Trend ist – aber hier um zu bleiben.

Wenn Ihre Vorsätze und Absichten für das neue Jahr Sie dazu bringen, mehr als zuvor ins Fitnessstudio zu gehen, für ein großes Rennen zu trainieren oder einfach nur Bewegung jeden Tag zu priorisieren, sind Sie wahrscheinlich gut damit vertraut, warum Sie sauberes Protein in Ihrer Ernährung brauchen. Aber es gibt noch einen anderen Machtfaktor in der Pflanzenwelt, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen:Adaptogene!

„Als Praktiker der funktionellen Medizin habe ich aus erster Hand die starken Auswirkungen gesehen, die Adaptogene auf die Gesundheit einer Person haben können“, sagt Will Cole, D.C., IFMCP. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie diese einzigartige Kräuterklasse Ihr Spiel langfristig verbessern kann.

Pflanzenprotein + Adaptogene:eine starke Kombination, wenn Sie am meisten tun.

Protein ist ein lebenswichtiges Makro, wenn es um Bewegung und Erholung geht. Es ist verantwortlich für die Herstellung des Hämoglobins, das Sauerstoff durch unseren Körper transportiert und schlanke Muskelmasse aufbaut und erhält. Wir haben diesen Teil ziemlich gut abgedeckt:Heutzutage ist es fast selbstverständlich, nach dem Training in unserem Lebensmittelgeschäft in der Nähe oder in der Eckbodega vorbeizuschauen, um einen köstlichen, sauberen Proteindrink wie den von REBBL zu kaufen, der 12 bis 16 Gramm Pflanzen enthält -basiertes Protein in jeder Flasche.

Wir vergessen jedoch oft, dass ein großer Teil des Festhaltens an unseren Fitnesszielen darin besteht, unseren Körper bei der Anpassung an das Training und andere Stressoren zu unterstützen (auch bekannt als nicht vor Erschöpfung ausbrennen). Hier kommen Adaptogene ins Spiel.

Adaptogene helfen Ihrem Körper, sich an Stress anzupassen und mit ihm fertig zu werden – was besonders hilfreich ist, wenn Sie regelmäßig an Ihre Grenzen gehen. Adaptogene sind von Natur aus ausgleichend und dienen Ihrem Nebennierensystem – dem System, das die hormonelle Reaktion Ihres Körpers auf Stress steuert – als Helfer, um den nachteiligen Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken und dabei zu helfen, ein gesundes Energieniveau, eine gesunde Stimmung, einen gesunden Stoffwechsel, eine gesunde Immunfunktion und mehr aufrechtzuerhalten .

Viele dieser Pflanzen sind vollgepackt mit Phytochemikalien und haben eine lange Geschichte der Verwendung als natürliche Heilmittel in zahlreichen Kulturen, sowohl in der Antike als auch in der Moderne, am beliebtesten bei funktionellen Gesundheitspraktikern wie Cole. Es ist also leicht zu verstehen, warum Marken wie REBBL (ethisch, fürs Protokoll!) einige der am besten erforschten Adaptogene wie Kurkuma, Reishi und Maca für ihre Elixiere voller organischer Proteine beziehen.

Während jedes Adaptogen seine eigenen einzigartigen Stärken hat, gehört zu Coles persönlichen Favoriten dieses synergistische Trio, das speziell Ihre Ausdauer, Ausdauer und Erholung unterstützt:

1. Maca

Eine peruanische Kreuzblütlerpflanze, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und oft als natürlicher Ersatz für Koffein verwendet wird, um die Energie aufrechtzuerhalten. Wenn es um körperliche Aktivität geht, haben einige Studien herausgefunden, dass Maca helfen kann, die Kraft, die Trainingsleistung und sogar den Muskelaufbau zu verbessern. „Ich persönlich liebe es, meinem Kräutertee ein wenig Maca-Pulver hinzuzufügen, wenn ich nach dem Training einen kleinen zusätzlichen Schub oder REBBL Hazelnut Chocolate Protein brauche“, sagt Cole, „besonders, wenn ich an diesem Tag bereits Kaffee oder koffeinhaltigen Tee getrunken habe.“

2. Ashwaganda

Eine in Indien und Nordafrika beheimatete Holzpflanze (und ein beliebtes ayurvedisches Heilmittel), von der in Studien gezeigt wurde, dass sie eine Rolle bei der Regulierung und dem Ausgleich von Cortisol, dem Stresshormon Ihres Körpers, spielt. Andere Studien haben herausgefunden, dass Ashwagandha helfen kann, die Herz-, Schilddrüsen- und Immunfunktion zu unterstützen. „Ashwagandha kann sogar denen helfen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben“, erklärt Cole. "Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass Menschen, die zwei Monate lang Ashwagandha einnahmen, ihre Angst um bis zu 44 % reduzierten."

3. Reishi

Ein asiatischer Pilz, der mit immunstärkenden Vorteilen in Verbindung gebracht wurde, einschließlich der Bekämpfung von Müdigkeit. Studien haben gezeigt, dass Reishi das „gute“ Cholesterin verbessert und den Blutzuckerspiegel senkt. "Dies ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass fast 50 % der Amerikaner Diabetiker oder Prädiabetiker sind", fügt Cole hinzu.

Wo Sie die Kombination aus Protein und Adaptogenen finden, um Kraft, Ausdauer und Stressabbau zu unterstützen

Sie haben wahrscheinlich schon Maca, Ashwagandha und Reishi in Ihrem örtlichen Bioladen in irgendeiner Form gesehen. Während jedes Adaptogen als Smoothie-fertige Pulver, Tinkturen, Tabletten und Kapseln im Handel erhältlich ist, geht REBBL noch einen Schritt weiter und mischt alle drei zusammen mit 12 bis 16 Gramm reinem Pflanzenprotein in mehreren ihrer Pflanzenprotein-Elixiere, einschließlich dunkler Schokolade. Vanille- und Cold-Brew-Coffee-Aromen. Wenn es um die vielen Getränke auf dem Markt geht, entscheiden wir uns für diejenigen mit zusätzlichen Boosts wie REBBL.

Jede nährstoffreiche Formel kann vor oder nach dem Training getrunken oder als Milchersatz zu Ihren Lieblingsrezepten hinzugefügt werden. Und mit dem zusätzlichen Vorteil von Kokosmilch-MCTs, die eine nachhaltige Quelle glatter, sauberer Energie bieten, sind diese Proteinelixiere eine Rundum-Paket-Ergänzung für Ihre Fitnessroutine. Hergestellt, um Kraft, Ausdauer und Stressabbau zu unterstützen und Ihnen dabei zu helfen, sich länger satt zu fühlen, ist es, als würde man einen Hebel für pflanzenbetriebene Vitalität ziehen.

Wenn Sie also das nächste Mal in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft sind, sollten Sie sich mehr als einen schnappen. „REBBL Plant Protein Elixirs sind meine Anlaufstelle, wenn ich auf Reisen bin, einen schnellen Snack brauche oder aus der Tür renne“, fügt Cole hinzu. "Sie sind die perfekte Synergie von Nährstoffen und Geschmack in einer praktischen Einzelflasche."

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*Bitte konsultieren Sie einen Arzt Ihres Vertrauens, bevor Sie Entscheidungen über Ihre Gesundheit treffen.