Der Beginn eines neuen Jahres symbolisiert neue Hoffnungen, neue Anfänge und neue Vorsätze. Wir alle möchten das Jahr richtig beginnen. Ein Neujahrsvorsatz ist eine gängige Praxis, bei der Einzelpersonen ihre angestrebten Ziele erreichen möchten, und Gewichtsverlust steht zweifellos auf der Liste der Vorsätze. Die COVID-19-Sperrzeit war für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, unglaublich lange mit ihren Laptops sitzen und eine Auswahl an leckeren Gerichten zu sich nehmen müssen, äußerst lästig. Jetzt ist die Zeit gekommen, diese überflüssigen Pfunde loszuwerden und einen gesunden Unterschied in seinem Leben zu machen. Indoor-Biking ist eine unglaubliche Möglichkeit, Kalorien und Fett im Unterkörper zu verbrennen, wodurch die Kraft, die Herzgesundheit, die Beweglichkeit der Gelenke, das Diabetesrisiko und der Stressabbau verbessert werden.
Hier sind einige unglaubliche Indoor-Bikes, die man für sein Heim-Fitnessstudio in Betracht ziehen kann:
1. Wattbike Wattbike ist ein effektiver Indoor-Smart-Trainer, der als wirksames Mittel gegen Cellulite dient. Bekannt für ihre Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit, sind Wattbikes wissenschaftlich genau und bieten während jeder Radfahrsitzung detaillierte Trainingsdaten. Sie sind zweifellos die beste Ausrüstung zum Abnehmen zu Hause und bilden das Erlebnis des „echten“ Radfahrens nach.
2. Airbike
Das Airbike ist ein ideales Gerät für die Dehnungsvorbereitung wie hochintensives Intervalltraining. Im Vergleich zu anderen Arten von Fahrrädern, die mit festen Griffen ausgestattet sind, hat ein Airbike Griffe, die mit der Tretaktivität beweglich sind und eine vollflächige Übung für die Brust bieten, während sie auf die Beine wirken. Somit eignen sich Airbikes am besten zum Abnehmen zu Hause.
3. Upright Bike
Das Upright Bike bietet im Vergleich zum Radfahren im Freien ein gleichmäßigeres Training. Es erleichtert eine phänomenale Cardio-Sitzung und bringt den Fahrer in eine aufrechte Haltung. Es wirkt hervorragend auf die Bauchmuskeln, da der Körper aufrecht gehalten wird, und bietet ein Oberkörper-Armtraining, das auf Schultern, Bizeps und Trizeps wirkt. Abgesehen davon, dass es zu Hause weniger Platz einnimmt, stärkt es die Bein- und Mittelmuskulatur. Die Maschine kann je nach Bedarf sowohl im Stehen als auch im Sitzen verwendet werden.
4. Liegerad
Recumbent Bikes sind ideal für Einsteiger. Dieses Fahrrad ist aufgrund seiner zurückgelehnten Position komfortabler und sicherer und bietet ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung. Da es den unteren Rücken schont, sorgt ein Liegerad für eine bessere Haltung der Wirbelsäule. Seine zurückgelehnte Position bietet den Fahrern die Möglichkeit, während des Tretens Bücher zu lesen oder fernzusehen. Ein Liegerad ist eine geeignete Wahl für Menschen mit neurologischen Erkrankungen, da es ihnen ein Training aller Leistungsstufen bietet.
5. Spinnrad
Spin Bikes bieten ein außergewöhnliches Training zur Stärkung der Bauchmuskeln, Hüften, Oberschenkel, Taille, Schultern und Waden. Es bietet ein Ganzkörpertraining, das es uns ermöglicht, während des Trainings aufzustehen und den Gewichtsverlust zu maximieren. Dieses Fahrrad kann für Intervalltraining verwendet werden und sowohl hoch- als auch niedrigintensive Trainingseinheiten können kombiniert werden, um den Stoffwechsel stark zu verbessern. Selbst wenn wir technisch nicht trainieren, ermöglicht ein Spinbike unserem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen.
Auch wenn man nicht regelmäßig ins Fitnessstudio geht, ist es kein Problem mehr fit zu bleiben, wenn die richtigen Geräte zu Hause vorhanden sind. Indoor Bikes helfen beim Abnehmen, steigern die Muskelausdauer und trainieren die Beine super effektiv. Daher wird die Wahl des richtigen Indoor-Bike-Typs einen großen Beitrag zum Erreichen der Gewichtsverlustziele im Jahr 2021 leisten.
Beiträge von Prateek Sood, Direktor, Grand Slam Fitness