Jeder Tag ist eine weitere Chance, stärker zu werden, sich besser zu ernähren, gesünder zu leben und die beste Version von dir zu sein . Mit dem erneuten Aufstand des Covid-Problems im Land hat die Regierung bestimmte Maßnahmen ergriffen, um seine weitere Ausbreitung einzudämmen. Einige Orte sehen eine vollständige Sperrung vor und einige Orte haben Ausgangssperren am Wochenende und in der Nacht. Alle öffentlichen Orte wie Fitnessstudios, Spas, Auditorien und Sportanlagen wurden jedoch geschlossen. In einer solchen Szenerie sind Heimtrainings zu einem Muss geworden, um gesund zu bleiben. Bewegung ist für viele Menschen eine Lebenseinstellung, eine Gewohnheit, die sie sich über einen längeren Zeitraum angeeignet haben und die sie nicht nur aufgrund äußerer Einschränkungen aufgeben möchten.
Angesichts der anhaltenden Pandemie-Situation weiß niemand, wie sich die Dinge in Zukunft entwickeln werden. Die Leute neigen also dazu, Fitnessstudios einzurichten und das körperliche Training zu Hause zu machen. Hier sind die wenigen Sportgeräte, die wir für Sie aufgelistet haben, die Sie beim Training zu Hause haben müssen.
Yogamatte
Mit Yoga kann man auf ein gesundes körperliches und geistiges Selbst hinarbeiten. Yoga auf einem harten Boden zu machen, kann jedoch deinen Rücken verletzen und schädigen. Oder die Verwendung eines Handtuchs oder eines Teppichs kann bei komplexen Posen rutschen, daher ist eine Yogamatte erforderlich. Eine Yogamatte garantiert guten Halt und bewahrt dich vor schweren Verletzungen. Es hält Ihren Körper warm und sorgt für einen Energiefluss durch Ihren Körper, während Sie Yoga-Posen machen. Yogamatten helfen bei der Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, bieten Komfort und schützen Sie auch vor Verletzungen.
Informieren Sie sich vor dem Kauf, welche Art von Yogamatte am besten zu Ihnen passt.
Hantel-Set
Hanteln zielen auf verschiedene Muskelgruppen ab, und dies ist ein wichtiger Kauf von Fitnessgeräten. Hanteln gibt es in verschiedenen Größen, Formen und Materialien, von sehr leicht bis sehr schwer, je nachdem, wer sie verwenden wird. Von der Straffung Ihrer Muskeln über die Verbrennung von Kalorien bis hin zur Stärkung der Knochen helfen Hanteln bei der Aktivierung verschiedener Muskeln und stimulieren das Muskelwachstum.
Seil springen
Ich bin mir sicher, dass die meisten von uns als Kinder während unserer Spielzeit ein Springseil benutzt haben müssen. Nun, Springseil ist eine der super bequemen, einfachen und effektiven Heimübungen und ein Muss für Heimübungen. Es hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, da das Springen Cardio- und Aerobic-Übungen kombiniert, die helfen, die Waden zu straffen, Ihren Kern zu straffen, Ausdauer aufzubauen und Ihre Lungenkapazität zu verbessern.
Widerstandsband
Widerstandsbänder sind eine kostengünstige Ergänzung zu Ihrem Heim-Fitnessgerät und können die beste Alternative zu Geräten sein. Ein Widerstandsband kann sowohl für den Ober- als auch für den Unterkörper verwendet werden, außerdem übt es bei Dehnung eine bestimmte Kraft auf Ihren Muskel aus und passt sich leicht an mehrere Fitnessstufen an. Diese Bänder eignen sich am besten zur Verbesserung der Flexibilität und zur Unterstützung der Muskelstimulation.
Indoor-Zyklus
Für diese hartnäckigen Bauchfette ist Indoor-Cycling der beste Weg, um Ihre Kalorien und Ihr Bauchfett zu verbrennen, die in Ihrem Körper gespeichert sind. Es hilft Ihnen, Fett zu verlieren, verbessert Ihre Herzgesundheit und steigert Ihre Muskelausdauer. Obwohl es in Ihren Räumlichkeiten etwas Platz einnehmen kann, stärken Indoor Cycles als stationäres Fahrrad, das bei Cardio-Übungen hilft, Ihre kardiovaskuläre Ausdauer.
Klimmzugstange
Nichts für schwache Nerven, Klimmzugstangen würden einiges an Übung erfordern. Klimmzüge helfen beim Aufbau funktioneller Kraft, da sie den ganzen Körper beanspruchen und die Gelenke schonen. Wenn Sie Ihre Körpermasse mit der Bewegung anheben, wird dies Ihre Körperkraft, Ausdauer und Ihr Ausdauerniveau verbessern.
Ganz gleich, ob Sie Anfänger oder trainierter Fitnessbegeisterter sind, körperliche Bewegung ist gerade in der heutigen Zeit ein Muss. Gepaart mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf und dem Üben von mentaler Achtsamkeit wird es in diesen ängstlichen Zeiten wichtig sein. Sie können immer klein anfangen und eine Form von Bewegung in Ihr tägliches Leben einbauen. Schließlich heißt es weise:„Die Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt.“
Input Vaibhav Somani, Direktor, Gravolite