Schon bevor es zum weltweiten Fitnesstrend wurde, war Bodyweight-Training schon immer ein fester Bestandteil meines Trainingsprogramms und der Menschen, mit denen ich arbeite. Während ich es liebe, im Fitnessstudio Gewichte zu heben, genieße ich es ebenso, meinen eigenen Körper zu nutzen, um mich auf neue und intensive Weise herauszufordern.
Um Ihnen nur eine kurze Hintergrundgeschichte zu geben:Ich begann meine Gesundheits- und Fitnessreise im College im Alter von 19 Jahren, als mir klar wurde, dass ich die entgegengesetzte Richtung der meisten College-Studenten einschlagen wollte:übermäßiges Trinken, Feiern, lange Nächte, Fast Food, usw. Dadurch hatte ich einen viel kleineren Freundeskreis und viel mehr Zeit für mich selbst und für das Training – was ich liebte! Ich fing mit dem Laufen an und fing dann an, einige Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Walking Lunges, Burpees, Step-ups, Trizeps-Dips und mehr einzubauen. Ich nenne diese gerne meine interaktiven Läufe. Ab da war ich süchtig. Ich fand es toll, jederzeit und überall Bodyweight-Training machen zu können.
Hier sind meine 10 wichtigsten Gründe, warum ich Bodyweight-Training liebe:
- Ich kann mich für ein spontanes Training entscheiden, ohne mein Haus verlassen zu müssen, um ins Fitnessstudio zu gehen.
- Ich kann die Übungen ständig verbessern, um es mir schwerer zu machen, wenn ich stärker werde. Zum Beispiel:Knie-Liegestütze> Liegestütze> einbeinige Liegestütze> abgelehnte Liegestütze> Handstand-Liegestütze. Woo, ich liebe sie alle!
- Ich kann in 10 bis 30 Minuten ein unglaubliches Training absolvieren.
- Es gibt mir NULL Ausreden, nicht zu trainieren.
- Wenn ich bei einer Übung Fortschritte mache, fühle ich mich wie eine Superfrau!
- Ich kann Bodyweight-Training zu Hause, in einem Hotelzimmer, draußen, bei Freunden oder im Büro machen – überall!
- Es ist ein großartiges Cross-Training zum Laufen und Radfahren.
- Es erinnert mich daran, wie mächtig der menschliche Körper ist, bringt mich an meine Grenzen und hilft mir zu erkennen, wozu ich wirklich fähig bin.
- Es gibt so viel Abwechslung. Ich liebe es, mich mit anderen Fitnessprofis über Lieblings-Bodyweight-Übungen auszutauschen und sie zu vergleichen.
- Ich kann (und werde) es für immer tun!!!
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