Viele von uns haben vielleicht Athleten auf dem Spielfeld, dem Feld oder sogar im Pool gesehen, die große Streifen aus buntem Klebeband trugen – nicht wie eine elastische Stützbandage um die Gliedmaßen gewickelt, sondern auf der Haut platziert, oft in langen Streifen darüber der Muskeln. Was ist hier los?
Was ist KT-Band?
Der elastische Baumwollstreifen, der als Kinesio-Tape, Kinesiologie-Tape oder elastisches therapeutisches Tape bezeichnet wird, hat auf einer Seite einen Acrylkleber. Es wird von Physiotherapeuten aus einer Vielzahl von Gründen verwendet, einschließlich der Behandlung von Schmerzen aufgrund von Sportverletzungen und der Verbesserung der sportlichen Leistung.
„Es unterscheidet sich von Ihrem normalen Sporttape, das zur Ruhigstellung eines Gelenks verwendet wird“, sagt der Sport- und Medizinorthopäde Dominic King, DO. „Elastisches therapeutisches Taping hat den Vorteil, dass es dehnbar ist. Wenn Sie es auf ein Gelenk auftragen, hilft es, fast wie ein Gummiband zu wirken, Muskeln und Sehnen zu stützen und die Gelenke ein wenig zu entlasten. Es kann auch helfen, Schwellungen in bestimmten Bereichen zu lindern.“
Bringt Ihnen die Verwendung von kinesiologischem Tape einen Wettbewerbsvorteil?
Viele Leute denken, dass die Verwendung des Tapes ihnen einen mechanischen Vorteil bei sportlichen Wettkämpfen verschafft, aber es kann oft eher ein wahrgenommener als ein echter Effekt sein, sagt Dr. King.
Einige Leute berichten, dass sie sich mit dem Klebeband etwas wohler fühlen, und es scheint ihnen zusätzliche Unterstützung zu geben. Untersuchungen zeigen, dass einige Menschen einen kurzfristigen Nutzen aus der Verwendung von Kinesio Tape ziehen können, sagt Dr. King.
Allerdings, warnt er, besteht die Gefahr, dass man zu zuversichtlich ist, wie gut das Tape funktioniert – und seinen Körper möglicherweise ein wenig zu stark beansprucht, sagt Dr. King.
Kann Kinesio Tape bei Schmerzen helfen?
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kinesio-Tape Menschen mit chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates helfen kann, Schmerzen zu lindern – aber es ist nicht wirksamer als andere Behandlungen, sagt Dr. King. Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Kinesio-Tape die Behinderung bei Menschen mit chronischen Schmerzen reduzieren kann, sagt er.
Es wird nicht empfohlen, das Tape als erste Verteidigungslinie zur Behandlung von Muskelkater zu verwenden, sondern eher als Teil eines Programms, das Physiotherapie umfasst, sagt Dr. King.
Die Forschung hat noch keinen langfristigen Nutzen der Verwendung von Kinesio Tape gezeigt, aber kurzfristig – und mit der richtigen Anleitung – kann es nützlich sein, sagt Dr. King.
„Kurzfristig kann es tatsächlich bei einigen Gelenken helfen, die schmerzen könnten, für ein paar Stunden oder vielleicht für einen Tag; aber es hat nicht wirklich diese Art von langfristiger Linderung, wo dies das einzige sein wird, was Sie brauchen werden, um all Ihre Gelenkschmerzen zu beseitigen“, sagt er.
Hilft KT-Tape Ihnen dabei, sich schneller zu erholen?
Kinesio-Tape hilft Ihnen auch nicht dabei, sich schneller von einer Verletzung zu erholen, sagt Dr. King. Schwere Sportverletzungen erfordern eine Physiotherapie durch einen ausgebildeten Sporttherapeuten.
"Es gibt wirklich keinen Ersatz für die neuromuskuläre Ausbildung, die Sie durch Physiotherapie erhalten", sagt er.
Lassen Sie das Kinesio Tape am besten von einem ausgebildeten Sporttherapeuten anlegen. Ohne angemessene Anleitung könnten Sie Ihre Verletzung weiter verschlimmern, sagt er.
„Wann immer Sie Muskelkater haben – entweder starke Schmerzen während der Aktivität oder anhaltende Schmerzen nach der Aktivität – ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um das zugrunde liegende Problem zu verstehen, das dieses Symptom verursacht“, sagt er. „Das ermöglicht den Beginn der angemessenen Behandlung und letztendlich der Genesung.“