Ich bin ein Beauty-Redakteur und hier ist, wie ich endlich das lange, gesunde Haar meiner Träume bekommen habe

Kürzlich habe ich einen Freund gesehen, den ich seit letztem Jahr nicht mehr gesehen hatte. Dies war eine unglückliche Nebenwirkung von COVID-19 und der Quarantäne, da wir alle weniger Menschen und mit weniger Regelmäßigkeit sehen. Während es sicherlich nicht ganz oben auf der Liste stand, darüber zu reden, brachte sie prompt meine Haarlänge zur Sprache.

Sie liegt nicht falsch:Mein Haar – durch eine Kombination der folgenden Tipps sowie nur weniger Besuche im Salon – ist das längste, das es je gab. Zur Veranschaulichung:Wenn ich es trage, reicht es mir bis zum Kreuz. Ich bin normalerweise jemand, der standardmäßig langes Haar verwendet, da ich denke, dass es mit meinem wellig-lockigen Haartyp funktioniert und normalerweise weniger tägliches Styling erfordert. Aber im vergangenen Jahr habe ich buchstäblich neue Längen erreicht.

Aber das ist noch nicht alles:Es ist auch erschreckend gesund. Wenn ich versuche, Zentimeter hinzuzufügen, erreiche ich normalerweise nicht mein Endziel, weil die Enden zerfetzt und trocken sind. Als ich es also zurück in den Salon schaffe, steht mein Friseur mit der Schere bereit.

Also, was ist jetzt an meinem Haarwuchs anders? Ich habe es auf drei Punkte eingegrenzt:

1. Eine tägliche Kollagenergänzung

Als Teil meiner täglichen Kaffeeroutine füge ich zwei Messlöffel grasgefüttertes Collagen+ von mindbodygreen hinzu. Kollagenpräparate sind im Wellnessbereich wegen ihrer haut- und haargesunden Vorteile beliebt.* Für das Haar liegt dies vor allem daran, dass die Pulver aus kurzkettigen Aminosäuren bestehen, die unseren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die wir zur Unterstützung benötigen Keratinproduktion, das primäre Protein im Haar.*

Aber dieses spezielle Nahrungsergänzungsmittel enthält auch Biotin, eine Form von Vitamin B, die für ihre Haarwachstumsansprüche bekannt ist. Sehen Sie, es wird angenommen, dass es aufgrund seiner Hauptrolle bei der Produktion von Keratin auf natürliche Weise ein gesundes Haarwachstum fördert. *) Das Pulver enthält auch Antioxidantien – wie Vitamin E, C und Sulforaphanglucosinolat – um dabei zu helfen, Schäden durch freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Wie die Haut schaden freie Radikale dem Aussehen und der Gesundheit der Haare. Untersuchungen zeigen, dass übermäßige Schäden durch freie Radikale zu vorzeitigem Ergrauen und Haarausfall beitragen können.

2. Kopfhautmassage mit einem leichten Serum

Ich bin seit langem ein Verfechter von Kopfhautmassagen – nicht nur, weil ich sie für einen wunderbaren Abschluss des Tages halte, sondern weil sie so gut für die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares sind. Tatsächlich haben mehrere Studien gezeigt, dass regelmäßige Kopfhautmassagen helfen können, die Dicke und das Nachwachsen der Kopfhaut zu fördern. Forscher glauben, dass sie dies tun, weil sie die Durchblutung der Kopfhaut fördern, und mit der Durchblutung kommen Sauerstoff und Nährstoffe, die vom Blutkreislauf transportiert werden.

Und obwohl ich lange an die Vorteile von Kopfhautmassagen geglaubt habe – ich halte Spannung in meiner Kopfhaut, weil das anscheinend eine Sache ist! –, war ich nicht immer so fleißig bei meiner Gewohnheit. Oft würde ich es aus Zeit- und Energiegründen überspringen. Aber im vergangenen Jahr habe ich beschlossen, es zu einer neuen Gewohnheit zu machen, an die ich mich jeden Abend halte. Und die Nachrichten sind auch nichts Besonderes – etwa fünf Minuten pro Nacht vor dem Duschen oder beim Fernsehen, oder sogar Ihren Partner in die Aktion einbeziehen. (Persönlich mache ich es vor dem Schlafengehen selbst, und ich komme damit gut zurecht.) Es dauert eine Weile – das Haarwachstum ist schließlich nicht sofort – aber Sie werden einen Unterschied bemerken.

Ich habe auch ein brandneues Serum gefunden, das mir noch mehr Freude bereitet:Nuele Hair Serum. Es mischt Jojoba, Rosmarin, Moringa, Argan und Muskatellersalbei (sprich:wie alle unsere Lieblings-Haarinhaltsstoffe) und das Ergebnis ist ein dünnes, einfach zu verwendendes Öl, das Nährstoffe enthält. Außerdem ist der natürliche Geruch frisch und erfrischend, was die Massage fast wie ein Spa macht.

3. Meistere meinen Spülplan

Das Finden eines Shampoo-Zeitplans, der für Sie funktioniert, ist keine exakte Wissenschaft – es ist eine Kunst, die ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Ihrer Kopfhaut, Ihrem Haartyp, Ihrem Lebensstil und nur allgemeinen Vorlieben beinhaltet. Aber wenn Sie dies tun, können Sie wirklich die Vorteile einer sauberen (aber hydratisierten) Kopfhaut ernten; konditionierte, beschädigungsfreie Litzen; und im Idealfall minimaler Unterhalt für Sie.

Nun, nachdem Sie sich eingehend mit der Frage „Wie oft sollten Sie shampoonieren?“ beschäftigt haben. Ich warf einen langen Blick auf meine eigenen Gewohnheiten und erkannte, dass ich vielleicht ein oder zwei Änderungen vornehmen muss. Zunächst einmal:Ich habe Co-Washing ein- bis zweimal pro Woche mit einem speziellen Co-Washing-Conditioner eingeführt. Dies verbesserte meine Haarfeuchtigkeit dramatisch (ich habe von Natur aus trockene Strähnen), während ich gleichzeitig meine Locken regelmäßig auffrischen und Kopfhautöle verwalten konnte. Dann habe ich Mittwoch und Sonntag mit einem sulfatfreien Shampoo zu meinen richtigen Waschtagen gemacht (das Festhalten an zwei Tagen pro Woche ist die ideale Balance für mich, die ich gefunden habe). Und zwischen meinen zwei Waschtagen und ein bis zwei Co-Wash-Tagen lasse ich es in Ruhe und schränke Styling, Produktverwendung und Ansatzsprays so weit wie möglich ein.

Das Mitnehmen.

Wenn Sie versuchen, Ihr Haar wachsen zu lassen, gibt es einfache Möglichkeiten, das Wachstum zu fördern – das kann leicht in Ihre täglichen Gewohnheiten und Schönheitsroutinen passen. Und denken Sie daran:Haarwachstum braucht Zeit und Geduld, aber bleiben Sie dabei und Sie werden die gewünschten Ergebnisse erzielen.