Es ist kein Geheimnis (oder Überraschung), dass viele von uns ein gemeinsames Hautpflegeziel haben:die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen.
Um die Hautalterung erfolgreich zu verlangsamen, müssen wir erstens die Symptome der Hautalterung verstehen und zweitens wissen, wie man sie bekämpft.
Sicherlich kennen wir alle die üblichen feinen Linien und Fältchen, die in der Tat ein verräterisches Zeichen des Alterns sind, aber es gibt verschiedene andere Anzeichen, die Sie kennen und nicht ignorieren sollten.
Wir haben uns an führende Dermatologen gewandt, um mehr über die häufigsten und ungewöhnlichsten Zeichen der Hautalterung zu erfahren und zu erfahren, wie man sie vermeidet und behandelt:
1. Feine Linien und Fältchen
Beginnen wir mit dem Offensichtlichen. Wenn Sie diese winzigen Linien auf Ihrem Gesicht sehen, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, die nächste Anti-Aging-Creme zu greifen.
Und laut der in San Francisco ansässigen Dermatologin Caren Campbell, M.D., treten die meisten feinen Linien Ende 20 auf. „Die ersten feinen Linien entstehen durch die ständige Bewegung der Muskeln unter der Haut, und dann wird die darüber liegende Haut ohne Bewegung faltig“, sagt sie.
Wir bezeichnen diese allgemein als Mimikfalten. Sie erscheinen oft zuerst über der Braue oder an den Augenwinkeln, auch bekannt als Krähenfüße.
„Topische Retinoide sind eine tragende Säule jeder guten Anti-Aging-Hautpflegeroutine“, teilt Campbell mit. Wenn Sie ein Neuling bei Retinoidprodukten sind, versuchen Sie, mit der niedrigsten aktiven Dosis zu beginnen, um Nebenwirkungen zu minimieren, bis Ihre Toleranz erhöht ist. Oder entscheiden Sie sich für Bakuchiol, eine natürliche Alternative für Menschen mit empfindlicher Haut.
2. Sonnenflecken
Wenn Sie einen beträchtlichen Teil Ihrer Jugendjahre im Freien verbracht haben oder das Tragen von Lichtschutzfaktor ganz vernachlässigt haben, werden Sie wahrscheinlich kleine braune Flecken auf Ihrem Teint bemerken, die Sommersprossen ähneln.
Kennen Sie diese lästigen braunen Flecken, die wie von Zauberhand über Nacht erschienen? Ja, das sind wahrscheinlich Sonnenflecken.
Campbell sagt, dass Sonnenflecken bereits im Teenageralter und bis in die 20er Jahre auftreten können. So auch die staatlich geprüfte Dermatologin Keira Barr, M.D.:„Diese Sommersprossen können gute Erinnerungen an einen lustigen Urlaub heraufbeschwören, aber machen Sie keinen Fehler darüber, was sie wirklich sind:ein Beweis dafür, dass Ihre Haut in der Sonne ungeschützt war und Ihre Haut und DNA in Mitleidenschaft gezogen hat harm's way."
Die staatlich geprüfte Dermatologin Ellen Marmur, M.D., sagt, dass Sonnenflecken dadurch entstehen, dass Sie Ihre Haut nicht vor Sonneneinstrahlung schützen, aber mit zunehmendem Alter deutlicher werden können.
„Sobald Sie über 40 sind, werden Sie Anzeichen von kumulativen Sonnenschäden in Form von feinen Linien, Falten, Sonnenflecken, Flecken und Verfärbungen sehen“, sagt sie.
Aber indem Sie sich um Ihre Haut kümmern, können Sie das Auftreten dieser Flecken verlangsamen und die Anzahl, die in Zukunft auftaucht, reduzieren.
3. Volumenverlust
Wir alle kennen die traurige Wahrheit, dass die natürliche Kollagen- und Elastinproduktion unseres Körpers mit zunehmendem Alter abnimmt. Und wenn es um unseren Teint geht, bedeutet das, dass die pralle Haut aus unserer Jugend langsam abfällt.
Laut Campbell verlieren wir im Alter von 30 Jahren jedes Jahr etwa einen Esslöffel Fett aus dem Gesicht. Mit zunehmendem Alter verlieren wir auch Muskeln und Knochen, die alle zu Veränderungen in unserem Gesicht beitragen.
Sie können eingesunkene Augen oder auffällige dunkle Ringe oder einen Verlust der Definition in der Nase bemerken. All dies sind Auswirkungen alternder Haut.
Obwohl Sie den Abbau von Muskeln, Knochen und Fett nicht wirklich aufhalten können, können Sie die natürliche Kollagen- und Elastinproduktion Ihres Körpers durch Kollagenergänzungen unterstützen.*
Nahrungsergänzungsmittel mit hydrolysiertem Kollagen haben immer wieder in Humanstudien und klinischen Studien gezeigt, dass sie die Fibroblasten Ihrer Haut unterstützen, die wiederum Kollagen und Elastin produzieren.*
4. Schwellungen
Es mag kontraintuitiv erscheinen, Schwellungen auf der gleichen Liste wie Volumenverlust zu erwähnen, aber Sie können beides erleben – und beides sind Zeichen der Hautalterung.
Während der Volumenverlust aufgrund sinkender Knochen-, Muskel-, Fett-, Kollagen- und Elastinspiegel auftritt, ist Schwellungen das Ergebnis von stagnierender Lymphflüssigkeit.
Marmur warnt uns vor einem weiteren Symptom, das häufig in Ihren Vierzigern auftritt. „Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Lymphdrainage“, sagt sie. "Eine langsamere Lymphdrainage kann zu Schwellungen um Ihre Augen und Wangen führen."
Dies ist einer der Gründe, warum es nie zu früh ist, mit der Verwendung von Augencremes zu beginnen. Es ist auch eine gute Idee, beim Verzehr von Speisen und Getränken, die Wassereinlagerungen verursachen, wie übermäßiges Salz und Alkohol, Vorsicht walten zu lassen.
Abgesehen von einer Ernährungsumstellung ist es am besten, geschwollene Augen zu vermeiden, indem Sie so sanft wie möglich mit der Haut um die Augenpartie umgehen.
5. Feuchtigkeitsverlust
Hydration, Hydration, Hydration. Eine richtig mit Feuchtigkeit versorgte Haut kann einen großen Unterschied darin machen, wie unsere Haut aussieht und sich anfühlt.
An rissiger, ausgetrockneter Haut ist nichts Erstrebenswertes. Marmur warnt davor, dass die natürliche Ölproduktion unseres Körpers mit zunehmendem Alter abnimmt und die Haut trockener wird, als wir es gewohnt sind. In Ihren 20ern war es vielleicht kein Problem, hier und da auf Feuchtigkeitscreme zu verzichten, aber wenn wir älter (und klüger) werden, ist das Auftragen einer super feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscreme für eine ausgeglichene und geschmeidige Haut unerlässlich.
Campbell stimmt zu, dass das Hinzufügen einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme zu unserer Hautpflege ein Muss ist, wenn wir älter werden. Versuchen Sie, nach einer Formel zu greifen, die hilft, Feuchtigkeit mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure einzuschließen.
„Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure ziehen Feuchtigkeit an, aber wenn wirklich trockene, ausgetrocknete Haut auch okklusive Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Kokosnussöl, Rizinusöl und Squalen benötigt“, sagt Barr. Grundsätzlich solltest du eine Feuchtigkeitspflege finden, die du liebst, und sie nie aus den Augen verlieren.
6. Nagelkämme
Typischerweise tritt das Problem der Nagelkämme nur auf, wenn es Zeit für eine Maniküre ist, aber diese lästigen erhabenen Linien sind ein Zeichen des Alterns.
„Ein nicht so häufiges Zeichen des Alterns sind Rillen im Nagel, aber das ist ein weniger bekanntes Phänomen“, sagt Campbell. Da der Feuchtigkeitsgehalt mit zunehmendem Alter abnimmt (wie oben erwähnt), kann dies zu einer erheblichen Veränderung Ihrer Nägel führen, einschließlich Abblättern und Rillen.
Leider können wir außer einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr nicht viel dagegen tun. Zum Glück kann eine einfache Schicht sauberen Nagellacks helfen, die feinen Linien zu kaschieren, wenn sie zu störend werden.