Ayurveda glaubt, dass alle Beschwerden aus einem Ungleichgewicht resultieren. Im Falle von Akne kann es Ihre Haut oder Ihr Körper oder beides sein. Das Wiederauftreten von Akne an der gleichen Stelle kann Ihnen wichtige Hinweise auf ein Ungleichgewicht in Ihrem Dosha geben oder wo Sie möglicherweise Giftstoffe enthalten. Hier sind einige Hinweise:
Akne-Typen entsprechen oft Ihrem Dosha. So finden Sie heraus, welcher Sie sind.
Vata
Milien, Mitesser und Mitesser sind Vata Akne, die am häufigsten um die Nase, die oberen Wangen und in der Nähe der Augen auftritt. Es wird oft durch Stress und Dehydrierung verursacht, und das beste Mittel ist, viel Wasser zu trinken und regelmäßig an Yoga und Meditation teilzunehmen, um Angstzustände abzubauen.
Versuchen :Viel, viel Flüssigkeit und Kokosnusssaft trinken und Avocados, süße Früchte, Kirschen und Orangen essen.
Vermeiden :Trockenfrüchte, Äpfel, Melonen, Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Rindfleisch und Erbsen (sie neigen dazu, das Vata zu verschlimmern).
Pitta
Pitta-Akne ist die häufigste Form – wütende rote Beulen, die oft auf den Wangen und manchmal auf der Stirn zu finden sind. Diese Akne wird durch ein Hitzeungleichgewicht verursacht, also achten Sie darauf, viel von natürlich süßen, kühleren Lebensmitteln (wie Obst) zu essen und scharfe Speisen zu meiden.
Versuchen :Aloe-Vera-Saft mit einer Prise Kurkuma am Morgen und Tee aus Kreuzkümmel, Koriander und Fenchelsamen. Essen Sie Sprossen, grüne Salate, Pilze, Sonnenblumenkerne, Mangos und Birnen.
Vermeiden :Tomaten, Knoblauch, saure Früchte, Bananen, Erdnüsse und stark gewürzte Speisen.
Kapha
Tiefe, zystische Ausbrüche in der T-Zone sind bei Kapha häufig dosha. Diese Art von Akne ist normalerweise schmerzhaft und voller Eiter, aber sie kann vermieden werden, indem man früh aufsteht und warme, entgiftende Getränke wie Ingwertee trinkt.
Versuchen :Warme Getränke – auch Wasser sollte nicht kühler als Zimmertemperatur sein – und mehrmals täglich entgiftende Tees wie Ingwertee oder heißes Wasser mit Honig. Essen Sie Trockenfrüchte, Granatäpfel, Preiselbeeren und Basmatireis.
Vermeiden :Kokosnuss, Datteln, Ananas und Milchprodukte.
Ausbrüche können das Ergebnis von Toxinen in einem bestimmten Teil des Körpers sein.
Stirn
Ihre Stirn hat mit dem Nervensystem und dem Verdauungssystem zu tun, was bedeutet, dass Stress und innere Stagnation hier wahrscheinlich zu Ausbrüchen führen. Reduzieren Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Fett in Ihrer Ernährung und nehmen Sie an stressabbauenden Aktivitäten teil. Schuppen können auch die Ursache für Ausbrüche auf der Stirn sein. Behandeln Sie Ihre Kopfhaut einmal pro Woche 10 bis 15 Minuten lang mit einem Haaröl und/oder Zitronensaft, um Schuppenbildung zu reduzieren.
Kinn
Hormonelle Ungleichgewichte und Stress werden sich hier bemerkbar machen, was bedeutet, dass Sie hier mit größerer Wahrscheinlichkeit um Ihren Menstruationszyklus herum ausbrechen. Reduzieren Sie Stress so weit wie möglich, bekommen Sie ausreichend Schlaf und trainieren Sie, um Schönheitsfehler um dieses Kapha zu heilen -regiertes Gebiet
Wangen und Nase
Flecken hier weisen auf einen schlechten Stoffwechsel und eine geringe Aufnahme von Nährstoffen wie Folsäure und Eisen, ein inneres Aufflammen oder ein Blutdruckproblem hin. Erhöhen Sie die Mengen an essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung (Avocado, Leinsamen, Olivenöl) und vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und stark gewürzte Speisen. Das häufige Wechseln des Kissenbezugs und das häufige Waschen der Laken hilft auch dabei, Ausbrüche auf den Wangen zu vermeiden, da sich Bakterien und Schweiß besonders auf dem Kissenbezug ansammeln. Stellen Sie also sicher, dass Sie ihn häufig wechseln oder jeden Abend ein sauberes Handtuch auf Ihr Kissen legen.
Brust
Wenn Sie plötzlich auf Brust, Rücken oder Nacken ausbrechen, könnte dies daran liegen, dass Sie kürzlich Ihr Waschmittel gewechselt haben. Manchmal liegt dies auch an einer Allergie gegen den Stoff, aus dem Ihr BH besteht, oder daran, dass Sie ihn zu eng tragen.
Außerdem für alle Aknetypen empfiehlt Ayurveda Folgendes:
- Hinzufügen von Eisen und einem robusten Entzündungshemmer wie Kurkuma zu Ihrer Ernährung. Aloe Vera und Honig können weitere Zusätze sein – sowohl beim Verzehr als auch bei topischer Anwendung.
- Praktizieren Sie tägliche Entgiftungen wie das Reinigen Ihrer Zunge, versuchen Sie eine metabolische Entgiftung, wie den Morgen mit einer Tasse warmem Wasser zu beginnen, und üben Sie Ölziehen.
- Fügen Sie Yoga hinzu, das sowohl die Durchblutung als auch die Entgiftung unterstützt – starke Aknebekämpfer. Sonnengrüße und Atemmeditationen können eine große Hilfe bei der Vorbeugung und Heilung von Schönheitsfehlern sein.
- Probieren Sie antibakterielle, entzündungshemmende Topika aus, die die Haut nicht schädigen:Neem, Teebaum und Nelke sind einige unserer Favoriten.
Meistens ist Akne das Ergebnis einer äußeren Ursache, die Sie beeinflusst, also achten Sie immer darauf, auf Ihren Körper zu hören, um hartnäckige Hautunreinheiten zu vermeiden. Manchmal ist es schwierig, sich in einer so schnelllebigen Welt daran zu erinnern, auf sich selbst aufzupassen, aber Ihre geistige Gesundheit (und Ihre Haut!) werden es Ihnen auf lange Sicht danken.