Ich würde Sie anlügen, wenn ich sagen würde, dass mir die Gesundheit meiner Haare, Haut und Nägel nicht wichtig ist. Aber das war nicht immer so…
Mein Haar selbst war schon immer der Teil meines Körpers, der mir am meisten Angst macht – verrückt, ich weiß. Aber als jemand mit sehr krausem, lockigem Haar habe ich das Volumen und die Textur meines natürlichen Haares immer gehasst. Damals in der Mittelschule habe ich meine Haare wie besessen geglättet, sodass sie gerade kleben und im Grunde an meinem Gesicht kleben. Meine Mutter sagte mir immer, ich solle mit heißen Werkzeugen vorsichtig sein und sagte, ich würde mein Haar beschädigen, aber zu der Zeit dachte ich, es würde meinem sozialen Leben mehr schaden, mit krausen Haaren herumzulaufen, also hielt mich nichts davon ab. Wie bei den meisten Dingen im Leben, höre immer auf deine Mutter, denn die Chancen stehen gut, dass sie Recht hat.
Gönnen Sie Ihrem Haar Urlaub.
Zwischen Jo-Jo-Diäten, dem Missbrauch heißer Werkzeuge für meine Haare und dem Tragen gefälschter Haarverlängerungen für meine Hochzeit kann man mit Sicherheit sagen, dass meine Haare bis letztes Jahr so ziemlich eine Strähne Heu waren. Nachdem ich tonnenweise recherchiert hatte, wie ich meinem Haar die dringend benötigte Pflege geben kann, die es verdient, habe ich gelernt, wie eng die Gesundheit unserer Haare mit dem, was wir konsumieren, verflochten ist. Ich habe gelernt, dass es an der Zeit ist, von innen nach außen zu schauen, wenn ich mein Haar lang, stark und glänzend halten möchte.
Als ich begann, mich mehr darum zu kümmern, was ich meinem Körper aus Ernährungsperspektive zuführe, wurde mir klar, wie stark meine pflanzliche Vollwertkost das Aussehen meiner Haare, Haut und Nägel beeinflusste. Es hat eine Menge Versuch und Irrtum gedauert, aber ich kann mit Zuversicht sagen, dass ich jetzt meine Schönheitsroutine im Griff habe.
Finden Sie Ihre Beauty-Superfoods.
Beginnen wir mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln:Ich habe so ziemlich jedes Vitamin da draußen für meine Haare, Haut und Nägel ausprobiert und festgestellt, dass HUM Nutrition eine totale Veränderung darstellt. Sie stellen eine Reihe natürlicher, gentechnikfreier Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel her, die tatsächlich wirken. Ich liebe es, ihre Turn Back Time zu verwenden, die mit Anti-Aging-Antioxidantien wie Kurkuma gefüllt ist, die Schäden an der Haut durch freie Radikale reparieren, und Killer Nails – ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell mit hochwirksamem Biotin entwickelt wurde, um diesen Nägeln zu helfen, lang und stark zu wachsen!
Das Mähnenereignis? Kein Waschen.
Wenn es um Haare geht, habe ich herausgefunden, dass das Geheimnis für gesundes Haar nicht darin besteht, es zu waschen. Ja, du hast richtig gelesen. Sich die Haare nicht zu waschen ist wirklich toll für Sie, und ich persönlich wasche meine Haare jetzt höchstens ein- bis zweimal pro Woche. Es braucht ein wenig Zeit, um ihm beizubringen, nicht so fettig zu werden, also waschen Sie ihn zunächst jeden zweiten Tag, dann alle zwei Tage und so weiter. Ich plane mein Training rund um das Haarewaschen (ich muss tun, was du tun musst) und trainiere immer mit einem Top-Brötchen, das mit einer Krokodilklemme zusammengehalten wird, um es zu schonen. Diese Methode ist der Schlüssel, damit Ihr Haar sein natürliches Öl aufnehmen kann! Plus, je weniger Sie waschen, desto weniger müssen Sie föhnen, kräuseln usw., auch bekannt als weniger Zeit für heiße Werkzeuge.
Freunde dich mit Kokosöl an.
Am Abend vor der Haarwäsche verwende ich gerne eine super einfache und pflegende Kokosölmaske aus reinem Kokosöl. Ja, den, den Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können, mit dem Sie backen. Bewahren Sie ein zusätzliches Glas in Ihrem Badezimmer auf und legen Sie es auf trockenes Haar, schlafen Sie damit in einem Knoten und waschen Sie es morgens. Möglicherweise müssen Sie doppelt shampoonieren, um es herauszubekommen, aber hey, wenn Sie sich einmal pro Woche waschen, wen interessiert das? Und wenn Sie schon dabei sind, Kokosöl ist eine bahnbrechende Feuchtigkeitscreme. Ich benutze es, um mich unter der Dusche zu rasieren und Rasurbrand zu vermeiden, und trage es sogar als Lotion auf, wenn ich aus der Dusche steige. Es hilft meiner trockenen Haut, besonders hydratisiert zu bleiben!
Füttern Sie Ihre Kopfhaut.
Kollagenpeptide sind ein weiterer wichtiger Bestandteil für die Aufrechterhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel. Ich trinke täglich morgens oder nachmittags einen Messlöffel Kollagenpeptidpulver mit meinem heißen Zitronenwasser oder ich nehme HUMs Collagen Love Pillen, die auch hautfreundliche Hyaluronsäure und Vitamin C enthalten. Kollagen ist nicht nur gut für die Haut, sondern auch gut für die Haut hervorragend für die Verdauung und die Gesundheit der Gelenke. Ich kombiniere dies gerne mit HUM Nutrition Daily Cleanse, das mit Bio-Algen und Reinigungsmineralien gefüllt ist, damit ich meinen Tag mit einem „sauberen“ Schiefer beginnen kann.
Essen Sie sich zu üppigen Locken.
Nun der lustige Teil:das Essen. Wie die meisten Aspekte Ihres Körpers korreliert Ihre tägliche Ernährung vollständig mit der Gesundheit Ihrer Haare, Haut und Nägel. Sie möchten ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten anstreben. Lebensmittel wie Lachs, Avocado, rohe Nüsse, dunkle Schokolade und Vollkornprodukte sind meine liebsten Beauty-Foods. Begrenzen Sie extra verarbeitete zuckerhaltige Lebensmittel und essen Sie natürlich, wenn möglich, Bio. Das war ein wichtiger Grund, warum ich mit dem Food-Blogging angefangen habe. Ich wollte Essen, das fantastisch schmeckt und auch für dich fantastisch ist!
Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren.
Der letzte Teil meiner Schönheitsroutine ist die Flüssigkeitszufuhr. Viel, viel Wasser. Ich bin kein Kaffeetrinker, also trinke ich wirklich nur Wasser, Tee, Kombucha und hier und da eine scharfe Limonade. Flüssigkeitszufuhr wirkt sich wie Nahrung auf Ihren gesamten Körper aus. Es spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit, unterstützt Ihr Nagelwachstum und lässt Ihr Haar glänzend aussehen. Ich habe den ganzen Tag ein Glas Wasser bei mir und fülle es so viel wie möglich auf. Vor dem Schlafengehen trinke ich außerdem Kräutertee oder ein paar extra Schluck Wasser mit dem Nahrungsergänzungsmittel Beauty ZZZZ von HUM Nutrition, denn eine gute Nachtruhe ist untrennbar mit guter Gesundheit und Schönheit verbunden!
Als ich begann, meinen Körper mit nützlichen Nährstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen zu versorgen, wurden meine Haare, meine Haut und meine Nägel viel stärker. Die Ausgewogenheit dieser Tipps plus die richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel (wie HUM Nutrition) machen den Unterschied, meine Babes!