Meine Haut war von Akne übersät, mein Haar war spröde und ich fühlte mich ständig aufgebläht. Ich konnte es nicht herausfinden, also ging ich zu mehreren Dermatologen, aber nichts half. Nichts, bis ich Ayurveda in meine Schönheitsroutine einführte und den Einsatz mit gesunden Fetten, wärmenden Kräutern und Atemarbeit erhöhte.
Wenn unser System verstopft ist, hindert es uns daran, unsere Nahrung richtig zu verdauen, wodurch sich Giftstoffe ansammeln und vom Körper resorbiert werden. Dies manifestiert sich auf der Haut als Akne, Mattheit und Austrocknung. Wenn Ihre Ernährung nährstoffreich ist, Sie aber die nahrhaften Qualitäten aufgrund einer schlechten Verdauung nicht aufnehmen, drehen Sie sich im Kreis.
Ayurveda hat wunderbare Lösungen, die helfen können, den Körper zu entgiften, indem sie die Verdauung verbessern und Giftstoffe beseitigen, während sie ihn gleichzeitig nähren und innerlich schmieren. Diese alte indische Praxis ist technisch gesehen eine medizinische Praxis, wird aber auch auf Hautpflege und ganzheitliche Körperheilung angewendet. Ihr Glück, das Essen, das Sie essen, die Dinge, die Sie trinken, und Ihre Haut sind alle eins. Anstatt unabhängig voneinander zu existieren, informiert jeder den anderen – hier sind fünf Möglichkeiten, wie ich einen vollständig funktionierenden Körper erhalte.
1. Verwenden Sie Bio-Ghee.
Ghee ist eine haltbare Form von geklärter Butter, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Küche Indiens verwendet wird, wo sie auch für ihre Wellness-Vorteile geschätzt wird. Es wird hergestellt, indem reine Süßrahmbutter geschmolzen wird, bis das Wasser vollständig verdunstet ist und die Milchfeststoffe abgeschieden sind. Es ähnelt geklärter Butter, wird aber länger gekocht, was zu einem tieferen, "nussigen" Geschmack führt. Ghee ist mein wichtigstes „Schönheitsfett“, weil es hilft, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie strahlend und geschmeidig erscheinen zu lassen.
Anleitung :Streben Sie an, 2 Teelöffel pro Tag zu sich zu nehmen; Ich koche mein Essen darin und füge es meinen Körnern für einen einzigartigen Geschmack hinzu.
2. Ingwertee trinken.
Ingwer gilt als eines der wichtigsten Heilgewürze des Ayurveda. Es gibt ein ayurvedisches Sutra (Vers), das besagt, dass jeder kurz vor dem Mittag- und Abendessen frischen Ingwer essen sollte, um die Verdauung anzuregen. Ingwer schürt nicht nur das Verdauungsfeuer, sondern regt auch den Appetit an, verbessert die Assimilation und den Transport von Nährstoffen zu den Zielgeweben des Körpers und reinigt die Mikrozirkulationskanäle des Körpers, was ihn zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Schönheit macht!
Anleitung :Um Ingwertee zuzubereiten, nehmen Sie 2 Zoll frischen Ingwer, reiben Sie ihn, geben Sie diese Stücke in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie sie etwa 10 bis 15 Minuten ziehen. Wenn Sie vor einer Mahlzeit an diesem Tee nippen, können Sie diese „Schönheitsnährstoffe“ besser aufnehmen.
3. Ändern Sie Ihre Perspektive.
Alle umgekehrten Körperhaltungen tragen dazu bei, die Durchblutung von Gesicht und Kopf zu erhöhen, was uns helfen kann, ein natürliches Lifting und einen rosig-rosa Schimmer zu erzielen. Umkehrungen umfassen Kopfstand, Schulterstand und Brücken. Sie können damit beginnen, eine Haltung für 1 Minute zu halten, und sich dann schließlich auf 5 Minuten steigern.
Anleitung :Sehen Sie sich mbgs definitiven Leitfaden für eine kaleidoskopische Reihe von Inversionen an:„27 Mind-Blowing Inversions From Rockstar Yogis.“
4. Praktiziere Pranayama (Tiefatmungsübungen).
Kapalbhati Pranayama (Schädel-glänzende Atemtechnik) ist eine äußerst kraftvolle ayurvedische Atemtechnik zur Entgiftung des Körpers – die Reinigung der Lungen bringt mehr Sauerstoff in den Körper, stößt Kohlendioxid aus und hilft der Haut, einen ziemlich sofortigen Schub zu geben.
Anleitung :Versuchen Sie, dies jeden Tag 10 Minuten lang auf nüchternen Magen zu tun.
5. Versuchen Sie Triphala.
Triphala ist eine der wirksamsten Formeln für Schönheit in der traditionellen Ayurveda-Medizin. Seine Fähigkeit, den Körper zu reinigen und gleichzeitig zu nähren, macht es zu einem entgiftenden Grundnahrungsmittel, das aus einer Zubereitung von drei Früchten – Bibhitaki, Haritaki und Amla – besteht, die starke heilende Eigenschaften haben. Die Kräuter wirken als sanftes Abführmittel, indem sie die peristaltischen Bewegungen des Darms stimulieren, um die Ausscheidung zu verbessern und gleichzeitig Giftstoffe zu entfernen. Amla ist außerdem reich an Vitamin C, das hilft, die Haut strahlend und das Haar glänzend zu halten.
Anleitung:Nehmen Sie vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel Triphala-Pulver mit einem Glas warmem Wasser vermischt ein.
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