Egal, ob Sie darüber lesen möchten, was im Gehirn vor sich geht, was Menschen glücklich macht oder einfach nur glücklich sein kann, wir haben sieben Wissenschaftsbücher zusammengestellt, die Ihnen mit Sicherheit ein Lächeln ins Gesicht zaubern werden.
1Der Atlas des Glücks
Was bedeutet Glück für dich? Ist es das Vergnügen, nichts zu tun, oder, wie die Italiener sagen würden, dolce far niente ? Ist es das Gemeinschaftsgefühl und die geteilte Zufriedenheit, die die Māori beim Aufführen eines Haka finden? Oder vielleicht ist es die finnische Angewohnheit, zu Hause in der Hose zu trinken?
Im Atlas des Glücks , Helen Russell erkundet all die verschiedenen Möglichkeiten, glücklich zu sein, aus der ganzen Welt und wie unsere Kulturen beeinflussen, was wir unter Glück verstehen. Sie wirft auch einen Blick auf die Wissenschaft hinter verschiedenen Aspekten des Glücks und schlägt vor, wie wir selbst weltliches Glück erfahren können.
Hören Sie sich unser Interview mit Helen Russell über ihr Buch im Science Focus Podcast an unten.
2Glücklich bis ans Ende
Ehe, Kinder, eine erfolgreiche Karriere, Ihre Gesundheit – das ist alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein, oder? In Glücklich bis ans Ende , ermutigt uns Paul Dolan, diese Erzählungen abzulehnen und unseren eigenen Weg zu wählen. Einige davon machen uns vielleicht glücklich oder gar nicht, aber es liegt an uns, selbst herauszufinden, welche.
Dolan nutzt sein Fachwissen in der Verhaltensforschung, um diese Ideen zu dekonstruieren und herauszufinden, woher das Glück wirklich kommt. Mit Bezug auf die zeitgenössische Forschung beschäftigt er sich mit den Themen Status, Empathie, Monogamie und vielem mehr. Schließlich gibt es nicht den einen Menschentyp, warum also sollte Glück für alle gelten?
3Anmerkungen zu einem nervösen Planeten
Werfen Sie einen Blick auf die Nachrichten, und Sie werden mehr als verzeihen, wenn Sie denken, dass die Welt ein beängstigender Ort ist, insbesondere mit ihren geteilten Bildschirmen und Newstickern, die uns mit Informationen bombardieren. Wie sollen wir uns bei ständigem Zugriff auf mehr Informationen, als wir jemals verarbeiten könnten, entspannen? Soziale Medien, ursprünglich als Ort gedacht, um mit Menschen in Kontakt zu treten, sind voller Politik, Spaltung und Wut. Wir sind gestresst, nervös und beschäftigt.
Matt Haigs Buch Notes on a Nervous Planet nutzt seine persönlichen Erfahrungen, um die Wirkung zu erforschen, die diese Welt auf uns hat. Er untersucht die Ursachen der Angst in der modernen Welt, die uns umgibt, die sehr modernen Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, und wie wir uns von ihnen lösen können, um glücklich und ruhig zu bleiben.
4Das glückliche Gehirn
Woher kommt Glück, wissenschaftlich gesehen? Von Chemikalien wie Dopamin und Serotonin? Von Stromimpulsen, die durch Neuronen wandern? Und was verursacht diese Reaktionen überhaupt? In The Happy Brain erklärt der Neurowissenschaftler Dean Burnett die Spitzenforschung und die Neurowissenschaften hinter dem Glück.
Wenn wir also erkennen können, was in unserem Gehirn vorgeht, wenn wir glücklich sind, bedeutet das sicherlich, dass wir die Antwort gefunden haben. Setzen Sie einfach diese Chemikalien frei und senden Sie diese Signale, und dann sind wir glücklich, oder? Leider ist die Wahrheit nicht ganz so einfach. Zunächst einmal gibt es nicht nur eine Art von Glück. Euphorie und Zufriedenheit, obwohl beide unter dem Oberbegriff „Glück“ stehen, sind sehr unterschiedliche Gefühle.
Burnett weist darauf hin, dass dies keine Bedienungsanleitung oder ein Selbsthilfebuch ist, sondern eine Erforschung dessen, was es bedeutet, glücklich zu sein. Glück ist subjektiv:Was den einen glücklich macht, kann für den anderen gar nichts bedeuten. Um Glück zu verstehen, brauchen wir viele verschiedene Perspektiven, deshalb interviewt Burnett Menschen aus allen Gesellschaftsschichten, darunter Popstars, Comedians, Geschäftsleute und natürlich Neurowissenschaftler.
Hören Sie sich unser Interview mit Dean Burnett über die Neurowissenschaft des Glücks im Science Focus Podcast an unten.
5Das kleine Hygge-Buch
Das dänische Konzept von Hygge (ausgesprochen „Hooga“) explodierte 2016 in unser kulturelles Bewusstsein, teilweise dank dieses Buches und anderer zum gleichen Thema – so sehr, dass das Collins English Dictionary Hygge als eines seiner Top-Ten-Wörter des Jahres 2016 nannte. Sein Erfolg hängt zweifellos mit der Tatsache zusammen, dass Dänemark im World Happiness Report durchweg hoch abschneidet und seine Bevölkerung zu den glücklichsten der Welt zählt.
Dieses unübersetzbare Wort wird oft als Gemütlichkeit bezeichnet, aber seine Nuance ist anhand von Beispielen leichter zu verstehen:Hygge ist es, sich mit einem Buch vor einem Feuer zusammenzurollen oder mit Familie und Freunden bei Kerzen und gutem Essen zu entspannen. Wer könnte uns besser in Hygge einführen als Meik Wiking, CEO des Happiness Research Institute in Kopenhagen? In Das kleine Hygge-Buch , Wiking mischt seine persönliche Perspektive als Däne mit seinen eigenen Studien, um herauszufinden, warum die Dänen so glücklich sind. Sein Fazit:Hygge.
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Die andere Seite des Glücks
Weitere überraschende Ratschläge finden Sie in The Other Side of Happiness des Psychologen Brock Bastian :Glück und Schmerz sind vielleicht gar nicht so weit entfernt, wie wir vielleicht denken. Tatsächlich argumentiert Bastian, dass Schmerz und Traurigkeit notwendige Bestandteile eines glücklichen Lebens sind. Wie viel besser schmeckt gutes Essen nach einer anstrengenden Wanderung? Wie viel mehr genießen wir einen Urlaub, wenn wir hart gearbeitet haben, um dafür zu sparen? Wie viel glücklicher sind wir, eine Prüfung zu bestehen, wenn die Gefahr bestand, dass wir durchfallen würden?
Schmerz ist etwas, das wir versuchen zu vermeiden, sowohl körperlich als auch emotional. Bastian argumentiert, dass der Druck, den wir uns selbst auferlegen, ständig glücklich zu sein, uns auf lange Sicht tatsächlich weniger glücklich macht. Vielleicht ist es an der Zeit, dass wir uns erlauben, manchmal unglücklich zu sein und die glücklichen Zeiten noch mehr zu schätzen, wenn sie kommen.
7Löse für Happy
Solve for Happy von Mo Gawdat ist ein persönlicher und optimistischer Bericht über das Streben nach Glück. Gawdat, ehemaliger Chief Business Officer von Google X, erzählt von seiner allmählichen Erkenntnis, dass Geld und Besitz ihn nie glücklich machen würden, und von seiner Entschlossenheit, herauszufinden, was das tun würde. Nach einer Zeit intensiver, analytischer Studien entwickelte er eine Glücksgleichung:Ihr Gesamtglück ist größer oder gleich Ihrer Wahrnehmung der Ereignisse Ihres Lebens, minus Ihrer Erwartung, wie sich das Leben verhalten sollte.
Gawdats Glücksgleichung stand nach dem tragischen und vermeidbaren Tod seines Sohnes Ali vor seiner größten Herausforderung. Löse für Happy ist Gawdats Hommage an Ali und sein Versuch, seine hart erarbeitete Weisheit zu verbreiten, in der Hoffnung, globales Glück Wirklichkeit werden zu lassen.